مجموعه ورزشی سبز در فضایی حدود ۱۴۰۰۰متر مربع به منظور توسعه ورزش در کشور و عرضه ی بهترین خدمات ورزشی در رشته های متنوع در سال ۱۳۷۴ راه اندازی شد.

امکانات مجموعه ورزشی سبز:

 سالن چند منظوره

این سالن برای استفاده ورزش های سالنی ساخته شده است که در رشته های فوتسال، بسکتبال، والیبال و بدمینتون قابل استفاده است. این سالن شاهد برگزاری مسابقات بسیاری بوده است.

سالن بدنسازی و ایروبیک

سالن بدنسازی مجموعه ورزشی سبز تجهیط شده به جدیدترین تجهیزات بدنسازی و ایروبیک با به روزترین استانداردهای ورزشی از مبتدی تا پیشرفته آماده ارائه خدمات به ورزش دوستان عزیز می باشد.

سالن بیلیارد و پینگ پنگ

این سالن شامل میز های پینگ پنگ و بیلیارد است. سالن بیلیارد مجموعه فرهنگی ورزشی سبز تجهیز شده به میز اسنوکر و ایت بال میباشد.

زمین تنیس

زمین تنیس مجموعه ورزشی سبز با کادری مجرب و دوره دیده مورد تائید فدراسیون تنیس جمهوری اسلامی ایران و با آگاهی نسبت به گسترش این رشته ورزشی در میان مردم، مخصوصا دانش آموزان آمادگی ارائه خدمات برای آموزش تنیس به شکل گروهی، نیمه خصوصی و خصوصی جهت همه ی سنین و سانس های تفریحی در بخش بانوان و آقایان را دارد.

استخر و سونا

استخر مجموعه ورزشی سبز با سایز ۲۵×۱۰ و عمق ۱۰/۱ تا ۶۰/۳ و ۴ لاین باناجیان و مربی های ماهر و باتجربه آماده ارائه خدمات به شما جهت استفاده تفریحی، تمرین، آموزش و برگزاری مسابقه ها میباشد و در جوار استخر بزرگ یک استخر برای آشنایی کودکان در شکل و رنگ فانتزی و عمق ۴۰ سانتیمتر مدنظر گرفته شده است .
ورزشکاران قادرند همزمان هم از سالن هوازی در طبقه ۳ سالن استخر، از دستگاه های تردمیل، الپتیکال، دوچرخه و صندلی ماساژ زیر نظر مربی بدون پرداخت وجه استفاده نمایند.

سونا مجموعه شامل ۳ سونا که ۲ سونای بخار به شکل شیشه ای و معمولی و یک سونای خشک جهت سوزاندن چربی های بدن و تنظیم وزن است که میتوان درجه حرارت آن را تنظیم کرد. در جوار سونا بخار یک سالن ماساژ برای انجام اقسام ماساژ کلاسیک، از بین بردن گرفتگی عضله ها، ریلکسیشن و لاغری است.

سالن ورزش های رزمی

با جدیدترین تجهیزات مطابق با استانداردهای روز در محیطی کاملاً ایمن و دوستانه آماده ارائه خدمات به ورزشکاران می باشد.

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی سبز:

• بدنسازی
• شنا
• تنیس
• تکواندو
• کاراته
• آی کیدو
• دفاع شخصی
• ایروبیک
• زومبا

آدرس مجموعه ورزشی سبز:

تهران، خیابان ولنجک، خیابان یمن (تابناک )، خیابان پروانه، جنب دانشگاه علوم پزشکی شهید، مجموعه ورزشی سبز

نوشته مجموعه ورزشی سبز اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

امکانات مجموعه ورزشی شهید شیرودی:

• استخر چهار فصل
• استخر سرپوشیده
• حمام آفتاب
• زمین چمن فوتبال
• سالن صخره نوردی
• زمین والیبال و بسکتبال
• سالن آمفی تاتر
• سالن اجتماعات
• سالن بدنسازی
• سالن تیراندازی
• سالن پینگ پنگ
• سالن ژیمناستیک
• سالن ورزش های رزمی
• پیست دو و میدانی

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی شهید شیرودی:

• شنا
• بوکس
• تنیس
• کاراته
• فوتبال
• دو و میدانی
• تکواندو
• جودو
• سنگ نوردی
• بدمینتون
• بدنسازی
• ژمناستیک
• پینگ پنگ
• کشتی
• شمشیربازی
• تیراندازی
• تی آر ایکس

آدرس مجموعه ورزشی شهید شیرودی:

میدان هفتم تیر، خیابان مفتح جنوبی، مجموعه فرهنگی ورزشی شهید شیرودی

نوشته مجموعه ورزشی شهید شیرودی اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

نوشته مجموعه ورزشی شهید باهنر اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

پیشینه

اهداف موسسه آینده سازان

معرفی موسسه:

نوشته مجموعه فرهنگی ورزشی آینده سازان اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

این مجموعه فرهنگی و ورزشی با سالیان سال سابقه در زمینه ورزش کشور و در جهت اجرا و تحقق اهداف و سیاست های برق تهران درخصوص نهادینه کردن امر ورزش به عنوان یکی از شاخص های اثرگذار در بالا بردن بهره وری نیروهای انسانی و همچنین ترویج و گسترش ورزش به عنوان یک هنجار اجتماعی  مبادرت به برنامه ریزی  مداوم و انجام فعالیت های اثرگذار از راه پذیرش علاقمندان در تمام رشته های ورزشی،  استفاده از ماهرترین مربیان استان تهران در هر رشته، استعدادیابی کودکان علاقمند و بااستعداد دررشته های متنوع، برگزاری جشنواره و مسابقات ورزشی همگانی و غیره نموده است.

مجموعه فرهنگی و ورزشی برق حاوی مجموعه کاملی از اماکن ورزشی و تفریحی است که مجال برگزاری کلاس های آموزشی و تمرینی و انجام مسابقات در رشته های ورزشی ذیل و گروه های سنی گوناگون تحت نظر ماهرترین مربیان کشور را ممکن ساخته است.

امکانات مجموعه ورزشی برق:

• زمین های  چمن  فوتبال ( زمین چمن روباز، زمین چمن مصنوعی مسقف، استادیوم اختصاصی فوتبال)
• سالن های چندمنظوره (سالن های فوتسال، بسکتبال، هندبال، والیبال، بدمینتون و غیره) (با دو سالن ورزشی به مساحت های ۷۵۰ و ۷۰۰متر مربع)
• استخر سرپوشیده
• سونا خشک و سونا بخار
• جکوزی
• حوضچه آب سرد
•  کابینهای جداگانه دوش و رختکن
• سالن های پذیرایی و آمفی تئاتر ( گنجایش مجموعاً ۱۲۰۰ نفر به اضافه سالن اجتماعات (آمفی تئاتر))
• سالن بدنسازی
• سالن های تیراندازی (سالن اسلحه بادی، سالن اسلحه جنگی)(با تپانچه سنترفایر و راپیدفایر نظامی و ورزشی و تپانچه ورزشی)
• سالن والیبال (با مساحت ۶۰۰ متر مربع)
• پارکینگ اختصاصی
• سیستم تهویه هوا مطبوع

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی برق:

• تیراندازی بادی و جنگی
• والیبال
• بسکتبال
• هندبال
• شطرنج
• ورزش های رزمی
• تنیس روی میز
• آمادگی جسمانی
• ایروبیک
• تیراندازی با تیر و کمان
• فوتبال
• بدمینتون
• فوتسال
• شنا

آدرس مجموعه ورزشی و فرهنگی برق:

تهران، میدان شهدا، داخل مجموعه شرکت برق منطقه ای تهران، مجموعه ورزشی و فرهنگی برق

نوشته مجموعه ورزشی و فرهنگی برق اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

در این روزهای سرد زمستانی شنا و یک آب تنی خوب همیشه هیجان انگیز و لذت بخش است. استخر شهید رجایی،‌ یک استخر فوق العاده تمیز و با کیفیت  بالا در لویزان است. شما می توانید یک روز خوب را در کنار دوستان و آشنایانتان خود در مجموعه ورزشی شهید رجایی داشته باشید و از شنا و آبتنی در یک استخر زیبا و با کیفیت لذت ببرید و آن را به اطرافیان خود توصیه کنید. مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی دارای سالن های چند منظوره ورزشی برای رشته هایی مثل فوتسال و غیره است. این مجموعه شامل امکاناتی نظیر: استخر بزرگسالان و کودکان ،سونا، جکوزی، حوضچه آب سرد، ماساژ، آب درمانی، بوفه و رستوران است. مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی در رشته های ایروبیک، ژیمناستیک، فوتبال، والیبال، بسکتبال و تنیس هم فعالیت دارد. مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی در منطقه لویزان تهران واقع شده و مورد استفاده دانشجویان این دانشگاه و اهالی منطقه قرار می گیرد. مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی با محیطی بهداشتی و کادری مجرب، آماده خدمات رسانی به شما عزیزان می باشد.

امکانات مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی:

• سالن چند منظوره
• زمین تنیس
• دارای استخر اصلی بزرگسالان و کودکان
• حوضچه مخصوص کودکان و استخر آب درمانی
• سونا خشک و سونا بخار
• جکوزی
• حوضچه آب سرد
• سالن ماساژ
• آموزش شنا
• دوش
• رختکن
• کارتخوان
• کمد مغناظیسی
• بوفه و رستوران
• پارکینگ اختصاصی
• ویژه بانوان و آقایان گرامی
• تجهیز شده به جدیدترین دستگاه ها و تجهیزات ورزشی مطابق با استانداردهای روز
• برگزاری کلاس های گروهی و خصوصی
• مجهز به سیستم تهویه هوا مطبوع
• دسترسی آسان

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی شهید رجایی:

• فوتبال
• فوتسال
• والیبال
• بسکتبال
• ایروبیک
• ایروبیک در آب
• آب درمانی
• ژیمناستیک
• تنیس
• شنا

• جهت اطلاع از سانس های استخر با شماره های ذکر شده تماس حاصل فرمائید.

آدرس مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی:

تهران، لویزان، خیابان شهید شعبانلو، مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی

اطلاعات تماس مجموعه ورزشی شهید رجایی:

شماره های تماس:

• ۰۲۱۲۲۹۳۴۴۵
• ۰۲۱۲۲۹۷۰۰۳۴
• ۰۲۱۸۸۶۰۳۰۹۶

نوشته مجموعه ورزشی دانشگاه شهید رجایی اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

مجموعه ورزشی رشد از سال ۱۳۷۹ در رشته تنیس شروع به فعالیت کرده و از سال ۱۳۸۲ سالن بدنسازی را در رشته های متنوع ویژه بانوان و آقایان افتتاح نموده است. در بخش بانوان علاوه بر رشته های معرفی شده در cx works ، pilates. , yoga. , stone fit, piloxing و crossfit زیر نظر مربیان مجرب و بین المللی فعالیت می شود.

چنانچه دنبال یک باشگاه تنیس خوب می گردید که قادر باشید هم تفریحی بازی کنید هم اینکه آموزش ببینید، باشگاه تنیس «رشد» می تواند پیشنهاد عالی باشد. مجموعه ورزشی رشد هم دسترسی آسانی دارد هم به دلیل مربی های ماهر و باتجربه ای که در این مجموعه ورزشی فعالیت می کنند شما می توانید بازیتنیس را رو به صورت حرفه ای آموزش ببینید و لذت ببرید.

به مزایای سلامتی بازی تنیس در مقابل ورزش‌های دیگری مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری کمتر پرداخته شده است. ممکن است بیشتر افراد متوجه نشوند که تنیس بازی کردن برای یک ساعت حدود ۶۰۰ کالری می‌سوزاند. این امر تنیس را در رده ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری قرار می‌دهد. اما زیبایی اصلی تنیس در به چالش کشیدن ذهن و بدن شما خلاصه می‌شود. از یک طرف جنبه تکنیکی بازی تنیس ذهن شما را مشغول می‌کند، در حالی که هم‌زمان بدن شما هم ورزیده می‌شود. اهداف کوتاه‌مدت در تنیس که همان رسیدنِ به موقع به توپ است، باعث می‌شود که این ورزش تبدیل به ورزشی پیچیده پر از اهداف کوچک و چالش‌های بی‌حدوحصر شود.

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی رشد:

• بادی پامپ
• اسپینینگ
• تی آر ایکس
• پیلاتس
• تنیس
• بدنسازی
• آنتی گراویتی
• یوگا
• کراس فیت
• فانکشنال
• بوکس
• کیک بوکسینگ

امکانات مجموعه ورزشی رشد:

نوشته مجموعه ورزشی رشد اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

این مجموعه ورزشی در سالهای ۱۳۴۸ – ۱۳۴۶ در قسمت جنوبی تپه های داودیه (مکان حال مجموعه) احداث و بالغ بر مساحت تقریبی سی و پنج هزار مترمربع میباشد  ورزش تنیس از سال ۱۳۷۹-۱۳۷۸ با تاسیس ۱ زمین تنیس بانوان در ضلع شرقی مجموعه و ۲ زمین تنیس آقایان در غرب مجموعه قرار دارد.استخر سرپوشیده مجموعه شهید کشوری یکی از استخرهای تقریباً قدیمی تهران بوده و اندازه استاندارد آن ۲۶*۵۰ متر است. این استخر قادر است برای مسابقات مورد بهره برداری قرار گرفته و پاسخگوی ۳۰۰ شناگر و ۴۰۰ تماشاچی باشد.

سونای مجموعه شامل سونای خشک، سونای بخار، جکوزی و حوضچه آب سرد است. قسمت های دیگری مانند سالن ماساژ، کافی شاپ، فروشگاه تخصصی لوازم شنا وجود دارد. سونای خشک و سونای بخار، جکوزی، حوضچه آب سرد، بوفه واقع در جنب سالن چند منظوره می باشد. مجموعه ورزشی شهید کشوری مجهز به مدرترین تجهیزات ورزشی مطابق با استانداردهای دنیا می باشد.

امکانات مجموعه ورزشی شهید کشوری:

• استخر(ساعت استفاده از ۵:۰۰الی ۲۳:۳۰ در سانس های متفاوت جهت دوستداران ورزش می باشد)
• استخر کودکان و بزرگسالان
• سونا خشک و سونا بخار
• جکوزی
• حوضچه آب سرد
• رختکن
• دوش
• فروشگاه تخصصی لوازم شنا
• زمین فوتبال چمن مصنوعی
• زمین تنیس (آقایان و بانوان)
• سالن ایروبیک بانوان
• سالن دارت
• سالن چند منظوره(ژیمناستیک، ورزش های رزمی، دو و میدانی، پینگ پنگ، آمادگی جسمانی، فوتسال، بسکتبال، والیبال و اسکیت)
• سالن بسکتبال
• بیلیارد(ساعت استفاده از ۶:۰۰ تا۲۴:۰۰ جهت دوستداران بازی یبلیارد در یک محیط آرام و ورزشی می باشد)
• برگزاری کلاس ها از مبتدی تا پیشرفته
• سطح بندی و کشف استعدادها
• سالن ماساژ
• کافی شاپ
• پارکینگ اختصاصی
• امکان ارائه رژیم غذایی
• مربی خصوصی
• کمد مغناطیسی
• اینترنت وایرلس wifi
• دسترسی آسان

رشته های مجموعه ورزشی شهید کشوری:

• تنیس
• پینگ پنگ
• فوتبال
• بسکتبال
• فوتسال
• دو و میدانی
• بیلیارد
• شنا
• اسکیت
• فوتبال دستی
• آمادگی جسمانی
• بدنسازی
• کاراته
• پیلاتس
• ایروبیک
• تی آر ایکس
• باراسل
• بادی بالانس
• بادی وایو

آدرس مجموعه ورزشی شهید کشوری:

تهران، بلوار میرداماد، میدان محسنی، انتهای خیابان رازان جنوبی (شهید حصاری)، مجموعه ورزشی شهید کشوری

شماره تماس:  ۲۲۲۶ ۹۲ ۷۰-۰۲۱

نوشته مجموعه ورزشی شهید کشوری اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

تاریخچه تنیس:

تنیس ورزشی بریتانیایی است که از سال ۱۳۱۵ به ایران راه پیدا کرد. راکت، توپ و تور، از ملزومات این رشته ورزشی شناخته می‌شوند و نحوه بازی تنیس به این صورت است که بازیکنان در گروه‌های تک نفره و یا دو نفره در زمین بازی و در دو سمت تور قرار می‌گیرند. از آن‌جایی که در تنیس بازیکنان مدام در حال حرکت هستند و با راکت به توپ ضربه می‌زنند، این رشته ورزشی، قدرتی و سرعتی محسوب می‌شود که برای یادگیری آن بهتر است فرد زیر نظر مربی با تجربه آموزش ببیند.

اگر اهل ورزش باشید حتما شنیده اید تنیس ورزشی برای کل زندگی است این جمله بی حکت نیست چرا که ورزش تنیس ویژگی های بسیاری دارد که جمع این همه نکات مثبت در یک رشته ورزشی قابل توجه است از جمله ویژگی های مثبت تنیس می توان به کاهش ۵۰% درصدی ابتلا به ناراحتی ها کلیه افزایش قابل توجه اعتماد به نفس در ورزشکار اشاره کرد  این افراد از نظر قدرت خوش‌بینی و خودباوری نمرات بالاتر و در افسردگی، خشم، سردرگمی، استرس و اضطراب نسبت به دیگران نمرات پایین‌تری ثبت می‌کنند و با توجه به اینکه برای این رشته تمرکز و هوشیاری بالایی لازم است قدرت ذهن را بالا می برد. آکادمی تنیس هنگام با داشتن زمین تنیس خوب و استاندارد یکی از پیشنهادهای خوب ما برای بازی و لذت بردن از ورزش تنیس است. آکادمی تنیس هنگام با سال‌ها سابقه و به‌طور تخصصی در زمینه آموزش تنیس فعالیت می‌کند. بهره‌گیری از مربیان فدراسیون، برگزاری جلسات منظم، ارائه مدرک رسمی و آموزش به تمام گروه‌های سنی از خدمات این آکادمی به‌شمار می‌روند. 

امکانات مجموعه ورزشی هنگام:

• برگزاری کلاس های خصوصی و نیمه خصوصی
• برگزاری کلاس های گروهی برای تمامی سنین
• برگزاری دوره های استعداد یابی
• تنیس در زمین خاکی با استاندارهای بالا
• بوفه
• رختکن
• جای پارک مناسب
• کارتخوان
• سیستم تهویه مطبوع
• اینترنت رایگان

آدرس مجموعه ورزشی هنگام:

همت شرق، خروجی هنگام،خیابان هنگام، مجموعه فرهنگی و ورزشی هنگام

نوشته مجموعه ورزشی هنگام اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

ورزش های مطمئن برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند؟

ورزش وزنه برداری یکی از بهترین شیوه های پیشگیری از پوکی استخوان می باشد و همچنین می تواند برای حفظ تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک شایانی کند. برخی از دیگر ورزش ها مثل، ورزش های رزمی و تعادلی نیز تاثیر بسیاری دارند که هر دوی آنها می توانند تحمل وزن را داشته باشند و از خستگی پیشگیری کنند و کارهای روزمره را راحت تر کنند ولی احتیاط لازم است.

نوشته برای کسانی که پوکی استخوان دارند چه ورزش هایی مناسب است اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.