انجام بازی های متنوع در جهت بالا بردن آمادگی جسمانی (رشد جسمی و ذهنی، هماهنگی عصب و عضله، تعادل٫تمرکز٫چابکی٫قدرت)

پذیرش به ۲ صورت مهدکودک و سانس

آدرس مجموعه فاخته

تهران، خیابان ملاصدرا، بعد از چهار راه شیراز، جنب داروخانه آکادمی فاخته

اطلاعات تماس

۰۲۱-۸۸۰۴۱۲۱۶
۰۲۱-۸۸۰۴۱۱۴۶

نوشته آکادمی بازی ورزش کودک فاخته اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

تاریخچه تنیس:

تنیس ورزشی بریتانیایی است که از سال ۱۳۱۵ به ایران راه پیدا کرد. راکت، توپ و تور، از ملزومات این رشته ورزشی شناخته می‌شوند و نحوه بازی تنیس به این صورت است که بازیکنان در گروه‌های تک نفره و یا دو نفره در زمین بازی و در دو سمت تور قرار می‌گیرند. از آن‌جایی که در تنیس بازیکنان مدام در حال حرکت هستند و با راکت به توپ ضربه می‌زنند، این رشته ورزشی، قدرتی و سرعتی محسوب می‌شود که برای یادگیری آن بهتر است فرد زیر نظر مربی با تجربه آموزش ببیند.

اگر اهل ورزش باشید حتما شنیده اید تنیس ورزشی برای کل زندگی است این جمله بی حکت نیست چرا که ورزش تنیس ویژگی های بسیاری دارد که جمع این همه نکات مثبت در یک رشته ورزشی قابل توجه است از جمله ویژگی های مثبت تنیس می توان به کاهش ۵۰% درصدی ابتلا به ناراحتی ها کلیه افزایش قابل توجه اعتماد به نفس در ورزشکار اشاره کرد  این افراد از نظر قدرت خوش‌بینی و خودباوری نمرات بالاتر و در افسردگی، خشم، سردرگمی، استرس و اضطراب نسبت به دیگران نمرات پایین‌تری ثبت می‌کنند و با توجه به اینکه برای این رشته تمرکز و هوشیاری بالایی لازم است قدرت ذهن را بالا می برد. آکادمی تنیس هنگام با داشتن زمین تنیس خوب و استاندارد یکی از پیشنهادهای خوب ما برای بازی و لذت بردن از ورزش تنیس است. آکادمی تنیس هنگام با سال‌ها سابقه و به‌طور تخصصی در زمینه آموزش تنیس فعالیت می‌کند. بهره‌گیری از مربیان فدراسیون، برگزاری جلسات منظم، ارائه مدرک رسمی و آموزش به تمام گروه‌های سنی از خدمات این آکادمی به‌شمار می‌روند. 

امکانات مجموعه ورزشی هنگام:

• برگزاری کلاس های خصوصی و نیمه خصوصی
• برگزاری کلاس های گروهی برای تمامی سنین
• برگزاری دوره های استعداد یابی
• تنیس در زمین خاکی با استاندارهای بالا
• بوفه
• رختکن
• جای پارک مناسب
• کارتخوان
• سیستم تهویه مطبوع
• اینترنت رایگان

آدرس مجموعه ورزشی هنگام:

همت شرق، خروجی هنگام،خیابان هنگام، مجموعه فرهنگی و ورزشی هنگام

نوشته مجموعه ورزشی هنگام اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

ایروبیک ریتمیک در آکادمی اسپین

چنانچه در جستجوی شیوه ای جهت لاغری و کم شدن وزن خود هستید، آکادمی اسپین ایروبیک ریتمیک را به شما پیشنهاد می کند. این شیوه نه فقط کسل کننده نیست چه بسا موجب بالا رفتن متابولیسم در نتیجه چربی سوزی می‌شود. ایروبیک ریتمیک قادر در هر ساعت بیشتر از ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این میزان یعنی بیشتر از آن چه شما جهت کم شدن وزن تصور می ‌کنید. به عنوان قسمتی از حرکت های ایروبیک ریتمیک می شود به زومبا، باله و جازرسایز اشاره کرد.

تاثیر بی نظیر ورزشهای ریتمیک

1.  تقویت عضلات
2. کم شدن وزن
3. بالا رفتن گردش خون
4. بالا بردن انرژی مثبت
5. کم شدن خطر بیماری های قلبی
6. ایروبیک ریتمیک هیچ نوع محدودیت سنی وجود ندارد و از سن سه سالگی، قابل آموزش است.

ژیمناستیک تخصصی در آکادمی اسپین

ژیمناستیک تخصصی یک هنر یا ورزش است که در آن ساعتها تکاپو پیوسته نیاز است تا تمرین به زیباترین شکل ممکن انجام شود. ژیمناستیک تخصصی تلفیقی از کنترل ذهن و جسم است که هنگامی به وسیله ی یک شخص تعلیم دیده صورت می گیرد، دورنمای زیبایی دارد.

یک ژیمناست به طور طبیعی خیلی منعطف و سریع است و قادر است دنباله های درظاهر محال از حرکت را با بهره بردن از اقسام گوناگون لوازم انجام دهد. شخصی که شیفته آموزش ژیمناستیک است نیاز است این عمل را زیر نظر یک مربی باتجربه و ماهر انجام دهد. بهتر است از سن کم شروع به یادگیری آن کنید. کمترین سن جهت آغاز تمرین ژیمناستیک هیجده ماهگی است.

اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

این ورزش، یکی از آسان ترین، پرتحرک ترین و ایمنترین ورزشها است که موجب بالا بردن تعادل در ذهن و جسم، افزایش قدرت عضلانی در کل بدن و بالا بردن واکنش بدن میگردد و به دلیل این که با موزیک همراه است بیشتر از اغلب ورزشها موجب سرزندگی، هیجان و سازگاری می‌گردد.

مزایای اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

• کم شدن وزن
• افزایش تمرکز و استقامت بدنی
• کنترل فشار خون
• موجب افزایش استحکام رباط های عضلات
• برانگیختن درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها و سریع تر کردن رهاسازی کلسیم در سلولهای عصبی
• خوش فرم نگهداشتن بدن و افزایش استحکام عضلات ضد جاذبه مثل شکم، پا، باسن و غیره.
• به وجود آوردن سازگاری عصبی و افزایش حجم عضله به ویژه درسن بالا

نکات مهم:

• به طور رایج تعلیم اسکیت را از سن چهار یا پنج سالگی شروع می کنند، زیرا در این سن استخوانبندی انسان تا حدی شکل گرفته است. ولی به شکل کلی برای ورزش هیچگونه محدودیت سنی وجود ندارد و در حالیکه فرد قادر باشد تعادل خود را حفظ کند، ممانعتی برای تعلیم وجود ندارد.
• گام نخست جهت آموزش اسکیت، آموختن حرکت های پایه است و پس از آن، هنرجو قادر است در رشته های گوناگون اسکیت که شامل: سرعت، استقامت، نمایشی، هاکی، اگرسیو، رول بال، فری استایل و غیره را برگزینید. حرکت های پایه جهت تمامی رشته ها مشترک است.

نوشته آکادمی اسپین(بخش دوم) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

آکادمی اسپین (RAD) مجموعه ای معروف در تمام دنیا است. هنگامی که فرزندان شما به شکل دائم حرکت ها، حالتها و تکنیکهای نوین را تعلیم می بینند، مجموعه ای از تمرینها را انجام می دهند و جهت رسیدن به استانداردهای مورد نیاز برای پشت سر گذاشتن امتحان سالیانه تکاپو می کنند.  مدرسه اسپین، برپاکننده کلاسهای ژیمناستیک ریتمیک و اسکیت نمایشی به شکل آکادمی و ترمبندی شده براساس با آخرین متدهای آموزشی مؤسسه رویال آکادمی انگلستان است.

رشته های ورزشی آکادمی اسپین:

1. ژیمناستیک ریتمیک نمایشی
2. ایروبیک ریتمیک
3. ژیمناستیک تخصصی
4. اسکیت نمایشی

ژیمناستیک ریتمیک نمایشی

این ورزش یک ورزش تک نفره یا تیمی (۲ نفره یا بیشتر) است که به وسیله ی توپ، حلقه یا ربان و طناب های ویژه ژیمناستیک صورت می گیرد. این ورزش زیبا و بینظیر در کشور ما بسیار همه گیر شده است.  زیرا که جذابترین گونه این ورزش است و مزیت های بی همتایی بسیاری دارد. ژیمناستیک ریتمیک در حقیقت گونه جذاب تر و ذاتاً ریتمیک ژیمناستیک است. ژیمناستیک ریتمیک یک رویداد رسمی در المپیک است. در زمان مسابقات، ژیمناستها لباسهای ویژه ی خود را که با سنگهای قیمتی تزیین شده است می پوشند.

مزایا آکادمی اسپین:

1. اسپین یک مدرسه تخصصی ژیمناستیک ریتمیک در ایران است که برنامه ها و دوره های آموزشی آن دقیقاً بر طبق کالج آموزشی ژیمناستیک ریتمیک در انگلستان است.
2. متناسب ترین مدرسه جهت تعلیم ژیمناستیک ریتمیک مکانی است که تعدادی مربی آموزش دیده با مدارک مربی گری داشته باشد. که باشگاه اسپین از این قضیه مستثنی نیست.
3. چنانچه قصد جدی دارید که ورزش ژیمناستیک ریتمیک را آموزش ببینید، مطمئن شوید که لوازم تمرینی پیشرفته ژیمناستیک ریتمیک در باشگاه موجود باشد. که شما در باشگاه اسپین شاهده این مسئله هستید .
4. برنامه ژیمناستیک ریتمیک در مجموعه ورزشی اسپین تماماً مثل کلاسهای تعلیم زبان به شکل ترمیک خواهد بود تا شما از پایه همه چیز را فراخواهید گرفت.
5. جهت بالا بردن هیجان و انگیزه بچه ها در باشگاه اسپین هر چند وقت یکبار مسابقات میان باشگاهی برگزار شده و به برندگان هدایا تقدیم خواهد شد.

دوره های آموزشی در این مجموعه

در این مجموعه، تعلیم ها به شکل پیش مقدماتی، مقدمانی، سطح یک و بالاتر و برطبق طبقه بندی از سه سال به بالا عرضه می گردد. در اتمام هر دوره از ژیمناست یک تست گرفته می شود که اگر هنرجو در آن امتحان موفق شود سطح بالاتر می رود. در این مجموعه، ژیمناستیک ریتیمک تا سطح ۸ تعلیم داده می شود.

• دوره ی پیش مقدماتی: سه تا پنج سال
• دوره مقدماتی:شش تا هشت سال
• سطح یک: نه سال به بالا

برای اطلاعات بیشتر به بخش دوم مراجعه کنید.

نوشته آکادمی اسپین(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

خیلی ‌ها دوست دارند موقع کار کردن به موسیقی گوش کنند و من قطعاً یکی از آنها هستم. من فکر می‌کنم موسیقی باعث می‌شود بتوانم بهتر روی کاریکه انجام می‌دهم تمرکز کنم. البته می‌توانم تصور کنم که ghلکسانی هستند که به این دلیل موزیک گوش می‌کنند که باعث می‌شود نتوانند روی کارشان تمرکز کنند.

با اینکه خیلی دلایل وجود دارد که بخواهیم در محل‌ کار به موسیقی گوش دهیم اما ببینید آیا واقعاً موسیقی بر بازده کاری اثر دارد؟

• بازده بهتر با موسیقی

می‌ دانیم که موسیقی می‌تواند روحیه ما را تغییر دهد. در فیلم‌ ها از موسیقی برای ایجاد یک روحیه و حال ‌و هوای خاص در یک صحنه استفاده می‌شود. خیلی ‌وقت‌ها بدون اینکه خیلی به موسیقی در حال پخش توجه داشته باشید اما شدیداً به حال ‌و هوایی که ایجاد می‌کند واکنش می‌دهید. آیا می‌توانید از موسیقی برای قرار گرفتن در حال‌ و هوای بازده خوب کاری استفاده کنیم؟

به نظر می‌رسد که تحقیقات این گفته را تایید می‌کنند. مثلاً در آزمایشی که در آن از ۷۵ نفر از ۲۵۶ کارگر شرکت‌ کننده خواسته شد که به مدت چهار هفته موقع کار کردن هدفون‌ های خود را در گوش گذاشته و کار کنند مشخص شد که بازده کاری این افراد تا ۱۰ درصد نسبت به سایرین افزایش یافت. تحقیقات مشابه دیگر که توسط محققان دانشگاه الینویس انجام گرفت آمار افزایش بازده ۳/۶ درصدی را نشان داد.

پس اگر تایید می‌ کنیم که موسیقی تمرکز ذهن را بالا می ‌برد، آیا مهم است که چه نوع موسیقی گوش دهیم؟ آیا همه موزیک‌ ها یک تاثیر را دارند یا برخی انواع موسیقی برای افزایش تمرکز بهتر از  سایرین هستند؟

• چه سبکی از موسیقی مناسب است؟

اگر هدفتان بالا بردن تمرکز ذهنتان است، موسیقی ‌های آرام به شما پیشنهاد می‌شود. این موزیک ‌ها به آنهایی که می‌خواهند درس بخوانند هم در تمرکز و به‌ خاطر سپردن درس‌ها کمک می‌کند. موسیقی باروک نمونه بسیاری خوبی از این موزیک ‌ها است، مخصوصاً موسیقی ویوالدی، باخ و هندل.

موسیقی راک هم می‌تواند همان تاثیر را داشته باشد. براساس گزارش آکادمی علوم روسیه، توانایی فرد برای تشخیص تصاویر، از جمله نامه‌ ها و اعداد، با گوش دادن به موسیقی راک یا کلاسیک افزایش می‌یابد.

اگر می‌خواهید با ریلکس شدن بیشتر بازده کاریتان را بالا ببرید، شاید بدتان نیاید که بفهمید تحقیقات نشان داده‌اند موزیک‌ های با ریتم شاد، میزان هورمون استرس را تا ۴۱ درصد کاهش می ‌دهد.

برخی از معروف ‌ترین تحقیقات درمورد اینکه آیا موسیقی بازده کاری را افزایش می‌دهد یا خیر بر چیزی که “تاثیر موتزارت” نامیده می‌شود متمرکز شده‌اند. این واژه نام خود را پس از تحقیقی که نشان داد دانشجویان موقع گوش دادن به موسیقی کلاسیک بهتر از عهده حل مسائل ریاضی برمی ‌آیند، به دست آورد. تاثیر گوش دادن به موتزارت فقط مختص انسان‌ها نیست. تحقیقات نشان داده است که گاوها هم با شنیدن این موسیقی شیر بیشتری تولید می‌کنند.

نوشته تاثیرات مفید موسیقی بر روند فعالیت های کاری اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.