اسموتی رژیمی اسفناج

اسموتی اسفناج به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد، زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به وجود آورد.

فواید اسموتی اسفناج:

اسموتی اسفناج که در اینجا از آن به عنوان یک میان وعده و اسموتی رژیمی یاد کردیم، طعمی دارد که شاید مورد پسند خیلی از افراد نباشد اما می توانیم با استفاده از میوه های دیگر که در زیر آورده ایم طعم بی نظیری را در آن ایجاد کنیم. یک دوره ی دو هفته ای را در نظر بگیرید که هر روز یک فنجان از این اسموتی می نوشید و البته برنامه ی غذایی تان هم مثل قبل است، البته کمی باید مصرف بستنی و تنقلات و هم چنین برنج و ماکارونی را کم کنید و در این صورت در پایان این دو هفته متوجه ی تغییر وزن خود خواهید شد.

مواد لازم برای اسموتی اسفناج:

• برگ های تازه و ترجیحاً سبز روشن اسفناج: یک بشقاب
• اب پرتقال: نصف لیوان
• موز رسیده شیرین: یک عدد
• قطعات یخ
  

  ---

طرز تهیه اسموتی اسفناج:

• شما می توانید برای درست کردن اسموتی اسفناج به جای موز از سیب شیرین استفاده نمایید و دقت داشته باشید که برگ های سبز روشن اسفناج دارای طعم شیرین و بهتری هستند.
• ابتدا لازم است در مخلوط کن موز و اسفناج ها را بریزید و آنها را با یکدیگر مخلوط کنید تا درواقع به شکل پوره ی نرمی در بیاید.
• سپس آب پرتقال را به آن اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا کمی کف کند.
• در نهایت ترکیب ایجاد شده را در لیوان مورد نظر ریخته و قطعات ریز یخ را به آن بیفزایید.
• اسموتی رژیمی اسفناج به عنوان منبع ویتامین C در اختیار شماست.

نوشته طرز تهیه و فواید اسموتی اسفناج(رژیمی) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

۳ نوع نوشیدنی لاغر کننده و خوش طعم در طول روز

در این مطلب ۳ نوع نوشیدنی لاغر کننده و ویژه را برای شما معرفی خواهیم کرد، که باید با هم در طول روز مورد استفاده قرار بگیرند.لازم به ذکر است که این ۳ نوشیدنی تأثیری عالی دارد و می توانید از آن ها در بیشتر مواقع استفاده کنید و شاهد تاثیرات فوق العاده آنها باشید. با پروجیم همراه باشید تا این ۳ نوشیدنی لاغر کننده فوق العاده و طرز تهیه آنها را با شما در میان بگذاریم. لازم به ذکر است که این نوشیدنی ها مخصوص یک روز کامل هستند. اگر از این سه نوشیدنی زیر در طول روز استفاده کنید و به طور مداوم آن را تکرار کنید به زودی چربی های اضافه را از خود دور خواهید کرد.

نوشیدنی لاغر کننده مخصوص صبح

این نوشیدنی مخصوص صبح است و باید قبل از صبحانه مصرف شود و اگر دچار مشکلات گوارشی هستید می توانید آن را به همراه صبحانه میل کنید.

مواد لازم:

آب جوش یک لیوان

لیمو ترش یک عدد

پودر دارچین یک قاشق چای خوری سرخالی

پودر زنجبیل یک قاشق چای خوری سرخالی

عسل یک قاشق غذا خورری

طرز تهیه نوشیدنی مخصوص صبح : ابتدا به هر روشی که بلد هستید آب لیمو ترش را جدا کنید (با دستگاه آبیموه گیر یا بوسیله دست) و سپس آن را با پودرها و عسل ترکیب کرده و مواد را به خوبی مخلوط کنید . حالا مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان آب جوش بریزید و مجدد با هم مخلوط کنید. توصیه می شود که این نوشیدنی را گرم و به وسیله نی بنوشید تا گرمای آن به دندان های شما آسیب نرساند.

نوشیدنی لاغر کننده مخصوص عصر

این نوع نوشیدنی که احتمالاً به گوش شما هم رسیده است چای سبز می باشد اما اگر طعم آن را دوست ندارید در صورت تمایل می توانید ترکیبات زیر را به آن اضافه کنید.

مواد لازم برای چای سبز مخصوص و خوش طعم :

پودر دارچین یک قاشق چای خوری سرخالی (یا اندازه دلخواه)

پودر زنجبیل یک قاشق چای خوری سرخالی (یا اندازه دلخواه)

عسل یک قاشق غذا خورری (یا اندازه دلخواه)

می توانید چای سبز را به تنهایی و بدون اضافه کردن مواد بالا نوش جان کنید و به جای قند از کشمش یا خرما به مقدار کمی استفاده نمایید . پودر دارچین و زنجبیل به چای سبز طعم و مزه خاصی می دهد و عسل نیز می تواند تلخی چای سبز را از بین ببرد و به راحتی از این نوشیدنی برای چربی سوزی استفاده کنید . تآثیرات این نوشیدنی ها در چربی سوزی شکم و پهلوها می تواند چشمگیر باشد. خواص چای سبز بسیار زیاد است و مقاله ای نیز به عنوان چربی سوزی چای سبز در سایت موجود است که می توانید آن را مطالعه نمایید .

نوشیدنی لاغر کننده برای ۲۴ ساعت شبانه روز

با توجه به اینکه شدیدا توصیه می شود که روزانه حتما ۸ لیوان آب نوشیده شود تا فعالیت بدن مختل نشود و از سیاهی زیر چشم ، تیرگی پوست و سایر عوارضی که ممکن است در کاهش وزن بوجود آید جلوگیری شود جایگزین کردن یک نوشیدنی چربی سوز و طعم دار به نام ساسی واتر می تواند چربی سوزی شما را بالاتر ببرد و در رسیدن شما به اهدافتان بسیار مؤثر باشد.

مواد لازم برای نوشیدنی ساسی واتر:

خیار یک عدد

لیمو ترش یک عدد

زنجبیل تازه اندازه دلخواه

برگ نعنا اندازه دلخواه (اختیاری)

آب سالم و تمیز یک پارچ

طرز تهیه نوشیدنی ساسی واتر :

ابتدا همه مواد (لیمو ترش، زنجبیل، خیار و برگ نعنا) را حلقه حلقه برش بزنید و درون پارچ بریزید توصیه می شود که یک پارچ شیشه ای یا چینی را آماده کنید (بهتر است که از پارچ پلاستیکی استفاده نکنید چون ممکن است طعم نوشیدنی را تغییر دهد) به اندازه کافی یا همان ۸ لیوان آب درون آن بریزید و درب آن را ببندید. اکنون پارچ و محتویات آن را درون یخچال بگذارید و اجازه دهید که به مدت یک شب درون یخچال بماند. بهتر است این نوشیدنی را در ابتدای شب درست کنید تا در طول روز به راحتی از آن مصرف نمایید . صبح می توانید آب را از صافی عبور دهید تا محتویات آن جدا شود و آب یکدستی حاصل شود.

نوشته در طول روز ۳ نوشیدنی لاغر کننده میل کنید تا فوراً لاغر شوید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.