روز پر استرسی داشتید؟ برای تسکین این استرس از موسیقی استفاده کنید. موسیقی نوعی سرگرمی محسوب میشود که میتوان از آن برای لذت و شاد بودن بیشتر استفاده کرد، همچنین راه حلی برای رفع خستگی شما می باشد. موسیقی به نوعی حرف های ناگفته ماست، حرف هایی که نمی توانیم بیان کنیم، و بسیاری از مزایایی که برای سلامتی ما مفید است که همه باید از آن مطلع شوند.

• بهبود مهارت های بصری و کلامی
  

در بسیاری از مطالعات ثابت شده است که یادگیری موسیقی در سنین پایین مهارت های بصری و کلامی را بهبود می بخشد. همچنین میزان تمرکز و ماندگاری حافظه را افزایش داده و علاوه بر این بر روی بهبود روابط شما بسیار موثر است، پس به آواز خواندن ادامه دهید!

• سلامت مغز خود را در سنین بالا تضمین کنید

  به طور قاطع ثابت شده که گوش دادن یا نواختن موسیقی سلامت مغز شما را تضمین میکند. گوش دادن به موسیقی با ترسیم خاطرات شما در ذهنتان حس خوبی را برای شما فراهم میکند. نکته جالبتر اینکه افرادی که دچار آسیب مغزی شده اند تنها با گوش دادن به موسیقی می توانند بخش یا بعضا به طور کامل خاطرات خود را بازیابی کنند.

• موسیقی شما را شادتر می کند

  توانایی موسیقی در جهت بر انگیخته شدن عواطف ما بسیار زیاد است، شادی، مراقبت، عشق، غم و بسیاری از موارد دیگر! شادی بوجود آمده در گوش دادن به موسیقی شبیه خوردن یک قطعه شکلات خوشمزه است، که برای شما شادی، هیجان و… را تداعی میکند.

• ضربان قلب، سرعت پالس و فشار خون
  

  مطالعات ثابت کرده اند که موسیقی قلب را تقویت و همچنین زمان بهبودی بیماران مبتلا به عارضه های قلبی را کاهش می دهد. با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما آندروفین در مغز منتشر شده که به بهبود سلامت عروق شما کمک بسیاری می کند. در مردان و زنانی که عمل جراحی قلب داشته و به موسیقی گوش می دادند اضطراب کمتری دیده شده همچنین درد کمتری نسبت به افرادی که بی سر و صدا زندگی کرده گزارش شده است. گوش دادن به موسیقی به مدت ۳۰ دقیقه در طول روز باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود.

• با کیفیت بیشتری به خواب بروید
  

  استرس و اضطراب دو چیز رایج در مداخله با خواب ما هستند. موسیقی توانایی تاثیر مثبت بر روی این دو مورد را دارد، حتی در بعضی موارد مشاهده شده که درمان موثری برای بیخوابی باشد.

• کاهش افسردگی و اضطراب به کمک موسیقی

  دانشمندان اثبات کرده که بیماران مبتلا به سرطان که موسیقی گوش میدهند و یا با یک متخصص موسیقی (درمانگر موسیقی) کار می کنند، فشار خون و اضطراب مناسبی را تجربه کرده اند. موسیقی اثرات مثبتی بر روی روان، خلق و خو، درد و غیره دارد، همچنین کیفیت زندگی را نیز بهبود میبخشد.
  

• منبع : stumagz

نوشته ۶ مزیت موسیقی برای زندگی سالم که اکثر شما نمی دانید! اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

خیلی ‌ها دوست دارند موقع کار کردن به موسیقی گوش کنند و من قطعاً یکی از آنها هستم. من فکر می‌کنم موسیقی باعث می‌شود بتوانم بهتر روی کاریکه انجام می‌دهم تمرکز کنم. البته می‌توانم تصور کنم که ghلکسانی هستند که به این دلیل موزیک گوش می‌کنند که باعث می‌شود نتوانند روی کارشان تمرکز کنند.

با اینکه خیلی دلایل وجود دارد که بخواهیم در محل‌ کار به موسیقی گوش دهیم اما ببینید آیا واقعاً موسیقی بر بازده کاری اثر دارد؟

• بازده بهتر با موسیقی

می‌ دانیم که موسیقی می‌تواند روحیه ما را تغییر دهد. در فیلم‌ ها از موسیقی برای ایجاد یک روحیه و حال ‌و هوای خاص در یک صحنه استفاده می‌شود. خیلی ‌وقت‌ها بدون اینکه خیلی به موسیقی در حال پخش توجه داشته باشید اما شدیداً به حال ‌و هوایی که ایجاد می‌کند واکنش می‌دهید. آیا می‌توانید از موسیقی برای قرار گرفتن در حال‌ و هوای بازده خوب کاری استفاده کنیم؟

به نظر می‌رسد که تحقیقات این گفته را تایید می‌کنند. مثلاً در آزمایشی که در آن از ۷۵ نفر از ۲۵۶ کارگر شرکت‌ کننده خواسته شد که به مدت چهار هفته موقع کار کردن هدفون‌ های خود را در گوش گذاشته و کار کنند مشخص شد که بازده کاری این افراد تا ۱۰ درصد نسبت به سایرین افزایش یافت. تحقیقات مشابه دیگر که توسط محققان دانشگاه الینویس انجام گرفت آمار افزایش بازده ۳/۶ درصدی را نشان داد.

پس اگر تایید می‌ کنیم که موسیقی تمرکز ذهن را بالا می ‌برد، آیا مهم است که چه نوع موسیقی گوش دهیم؟ آیا همه موزیک‌ ها یک تاثیر را دارند یا برخی انواع موسیقی برای افزایش تمرکز بهتر از  سایرین هستند؟

• چه سبکی از موسیقی مناسب است؟

اگر هدفتان بالا بردن تمرکز ذهنتان است، موسیقی ‌های آرام به شما پیشنهاد می‌شود. این موزیک ‌ها به آنهایی که می‌خواهند درس بخوانند هم در تمرکز و به‌ خاطر سپردن درس‌ها کمک می‌کند. موسیقی باروک نمونه بسیاری خوبی از این موزیک ‌ها است، مخصوصاً موسیقی ویوالدی، باخ و هندل.

موسیقی راک هم می‌تواند همان تاثیر را داشته باشد. براساس گزارش آکادمی علوم روسیه، توانایی فرد برای تشخیص تصاویر، از جمله نامه‌ ها و اعداد، با گوش دادن به موسیقی راک یا کلاسیک افزایش می‌یابد.

اگر می‌خواهید با ریلکس شدن بیشتر بازده کاریتان را بالا ببرید، شاید بدتان نیاید که بفهمید تحقیقات نشان داده‌اند موزیک‌ های با ریتم شاد، میزان هورمون استرس را تا ۴۱ درصد کاهش می ‌دهد.

برخی از معروف ‌ترین تحقیقات درمورد اینکه آیا موسیقی بازده کاری را افزایش می‌دهد یا خیر بر چیزی که “تاثیر موتزارت” نامیده می‌شود متمرکز شده‌اند. این واژه نام خود را پس از تحقیقی که نشان داد دانشجویان موقع گوش دادن به موسیقی کلاسیک بهتر از عهده حل مسائل ریاضی برمی ‌آیند، به دست آورد. تاثیر گوش دادن به موتزارت فقط مختص انسان‌ها نیست. تحقیقات نشان داده است که گاوها هم با شنیدن این موسیقی شیر بیشتری تولید می‌کنند.

نوشته تاثیرات مفید موسیقی بر روند فعالیت های کاری اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.