ویتامین پوست و ناخن :

ویتامین E

این ویتامین را به عنوان ویتامین پوست و ناخن می شناسند . ویتامین E توانایی درمان بافت زخمی و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را دارد. مصرف این ماده موجب خواهد شو قبل از این که رادیکال های آزاد اثرات خود را در چهره و پوست آشکار سازند آنها را از بین ببرد.

کوآنزیم Q10

این ماده به صورت طبیعی در بدن ساخته میشود و مصرف مکمل آن می تواند قدرت مغز را فزونی داهد و جوانی را طولانی تر نماید. محققان گزارش کرده اند موش هایی که کوآنزیم ۱۰ دریافت می کنند بیشتر عمر می نمایند و بسیار فعال تر می مانند. تمام زنان زیبای جوان این ماده را مصرف می کنند زیرا از درون با چروک های پوست می جنگد.

ویتامین K

این ماده اولین توصیه در درمان رگ های عنکبوتی، کبودی و پارگی رگ ها است. از ویتامین K در درمان حلقه های تیره ی زیر چشم و لک های قرمز پوست نیز استفاده میشود.

روغن دانه ی کتان

آمار نشان می دهد که روغن دانه ی کتان با افزایش جریان خون در پوست سر به رشد موها کمک میکند.

عصاره دانه ی انگور

آنتی اکسیدان موجود در دانه ی انگور دیواره ی نازک رگ های خونی را تقویت می کند و مانع از دست رفتن استحکام آن می گردد. مصرف این ماده می تواند از بروز رگ های عنکبوتی پیشگیری و آن را درمان کند.

MSM

اکنون همه درباره خبر داغ قرص جادویی حرف می زنند. MSM ماده ی ضروری برای ساخته شدن کراتین است، پروتئینی که پوست و ناخن را قوی و سالم می کند. فواید مصرف این ماده شامل بدست آوردن موهای پر پشت تر، دندان های محکم تر و ناخن های قوی تر است. میزان توصیه شده مصرف آت ۷۵۰ میلی گرم در روز است.

روی

این ماده معدنی به درمان زخم و اثر زخم کمک می کند و برای شکل گیری کلاژن ضروری است. روی به رشد بافت و سلول کمک می کند. میزان توصیه شده برای این ماده ۶۰ میلی گرم در روز است.