افراط در خوردن

پرخوری یکی از دشمن های پوست شماست که می تواند بدنتان را دچار کمبود مواد مغذی سازد. به دنبال نارسایی مواد مغذی در بدن، پوست نازک می شود و خیلی زود و به آسانی آسیب خواهد دید و دیگر طراوت و شفافیت گذشته را نخواهد داشت. علاوه بر این چاقی و لاغری متعدد پوست را شل و آویزان می کند.

داروهای دشمن پوست

یکی دیگر از دشمن های پوست شما بعضی از داروها هستند. برخی از داروها می توانند موجب حساسیت پوست نسبت به نور شوند. زمانی که دارو مصرف می کنید به ویژه آنتی بیوتیک، درباره اثرات جانبی آن از دکتر توضیخ بخواهید شاید لازم باشد در طول مدت درمان و استفاده از دارو،پوست خود را در برابر نور خورشید قرار ندهید.

تلفن

چطور ممکن است تلفن دشمن سلامتی باشد؟ آیا شما نیز ترک های ریزی و دانه های سیاه در اطراف چانه تان می بینید؟ احتمالا آنها به دلیل تکیه دادن به گوشی تلفن به چانه تان است. این محل ها می توانند محل تجمع باکتری ها گردند. هر روز گوشی تلفن را با الکل پاک کنید و سعس کنید عادت تکیه دادن گوشی به صورتتان را از بین ببرید.

نرمش ماهیچه های صورت

با این تصور که ورزش برای ماهیچه های برن مفید است این طور به نظر می رسد که ورزش ماهیچه های صورت نیز آنها را تقویت می نماید اما در واقع این کار عامل تشکیل چروک های صورت خواهد بود. زمانی که ماهیچه ای را نرمش می دهید، پوست روی آن چروک می شود.

ویتامین A

با وجود این که ویتامین A برای پوست ضروری و مفید است اما مصرف بیش از حد آن موجب آسیب رساندن به پوست می گردد. اگر هر روز بیش از ۴۵۰ گرم آب میوه یا سبزیجات حاوی ویتامین A بنوشید پوستتان به تدریج شکننده، نازک و حساس خواهد شد و زرد به نظر خواهد رسید.

یخ

شاید شما هم شنیده باشید که چگونه جوآن کرافوزد و برخی ستارگان سینما پوست چهره شان را با فرو بردن صورتشان درون ظرف پر از مکعب های یخ، سفت و کشیده می کنند اما شما به هیچ وجه چنین کاری نکنیو تنها اثر این کار شکسته شدن مویرگ های چهره است.

نوشته کدام عادت های روزمره دشمن پوست ما هستند؟(بخش دوم) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

دشمن پوست ما چیست؟

همه ما در طول روز کار ها و عادت های روزمره ای را انجام می دهیم که هرگز متوجه نیستیم که تا چه اندازه دشمن پوست ما هستند و برای پوستمان ضرر دارند. در این مطلب ما کلیه مواردی که دشمن پوست شما در طول روز هستند را معرفی خواهیم کرد.

کشیدن سیگار

نیکوتین، جرم توتون و دود، حجم خون را در پوست افزایش می دهند. این امر موجب شل شدن و فقدان انعطاف لازم در پوست می گردد. علاوه بر این کشیدن سیگار موجب از بین رفتن درخشندگی پوست و کدر شدن آن شده و به پوست ظاهری زرد می بخشد. پوست به اکسیژن نیاز دارد زیرا اکسیژن به ساخت کلاژن و الاستین کمک می کند و گردش خون را در پوست سریع می سازد.

• ورزش بهتر از هر محصول آرایشی جهت بالا بردن میزان اکسیژن پوست عمل می کند. روزانه سی دقیقه پیاده روی با قدم های تند به مراتب مفیدتر از خرید یک محصول آرایشی با قیمت سی دلار است. بسیاری از فرآورده های شیمیایی تاثیری بر افزایش میزان اکسیژن پوست ندارد.

الکل

نوشیدن زیاد الکل پوست را دهیدراته می کند، رگ های خونی را گشاد می سازد و حتی می تواند سرخی بیمارگونه ی پوست را وخیم تر نماید. همراه با نوشیدن هر لیوان نوشابه ی الکلی یک لیوان آب بنوشید تا از دهیدراته شدن پوست جلوگیری کنید.

نور خورشید

همه ی ما اکنون می دانیم که نور خورشید تا چه اندازه برای پوست زیان آور است. پس چرا اجازه می دهید چهره تان در برابر نور خورشید چون یک ماهی تابه سرخ شود؟
چرا با قرار گرفتن در برابر نور خورشید چروک ها را به پدست چهره تان مهمان می کنید؟ می توانید با کمک کرم های ضد آفتاب تا حدی از اثرات زیان بار نور خورشید بکاهید. بنابراین روط خود را با مصرف این کرم ها آغتز ونید و یا شب ها از منزل خارج شوید. من همواره از کرم های ضد آفتاب مرطوب کننده با SPF حداقل پانزده استفاده می کنم.

رادیکال های آزاد

با کپسول های حاوی ویتامین E به جنگ رادیکال های آزاد بروید. یک عدد کپسول ۱۰۰۰ میلی گرم را با قیچی برش دهید و یا از یک عدد سنجاق تمیز برای سوراخ کردن آن استفاده کنید. محتویات کپسول را مستقیما روی پوست بمالید و یا آن را با کمی مرطوب کننده مخلوط کنید.

برای خواند ادامه این مطلب به بخش دوم مراجعه کنید(بر روی کلمه بخش دوم کلیک کنید).

نوشته کدام عادت های روزمره دشمن پوست ما هستند؟(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.