اقسام مکمل های بدنسازی

چنانچه از مردم درباره ی اقسام مکمل های بدنسازی سوال کنیم خواهند گفت: مکمل های افزایش وزن، مکمل های بدنسازی جهت حجم، چاقی ، لاغری و… که این غلط است طیرا که این ها کارایی مکملها هستند، بعضی دیگر اقسام مکملهای غذایی را به این شکل تعریف می کنند: مکملهای غذایی، مکملهای بدنسازی، مکمل برای بانوان، مکمل متناسب آقایان، کودکان و غیره.

ولی بهترین نوع گروه بندی مکمل ها با توجه به مواد تشکیل دهنده آن ها صورت می گیرید، بر این پایه اقسام مکمل های بدنسازی عبارتند از:

• کراتین
• گلوتامین
• گینر
• پروتئین
• چربی سوز
• ویتامین ها
• آمینو اسید
• مکمل های بی سی ای ای

عارضه های مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی را بعنوان مکمل استفاده کنید، به این معنی که مکمل ها را هیچ وقت جایگزین غذا نکنید و همانگونه که از اسمشان معلوم است در کنار وعده های غذایی بهره برده می شوند، و نکته دیگر اینکه بادرنظر گرفتن نیاز بدنتان مکمل را استفاده کنید و دستخوش احساسات و پیشنهادات بیجای دوستان نشوید.

ولی اصلی ترین نکته درباره ی عوارض مکمل های بدنسازی این است که از فروشگاه معتبر خرید کنید و این نکته را از یاد نبرید که تمامی مکمل ها برای تمامی اشخاص مفید نیستند لذا براساس نیازتان مکمل را تهیه کنید. و برای این کار بهتر است از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

مکمل بدنسازی ایرانی

از قدیم کمپانی هایی در داخل کشور به تولید مکمل بدنسازی ایرانی پرداخته اند و آنها به ۲ دسته تقسیم می گردند.

۱_ شرکت هایی که مکمل بدنسازی ایرانی، به شکل مستقیم و با مواد اولیه ساخت داخل در کشور تولید و بسته بندی  می کنند.

۲_ شرکت هایی که مواد اولیه را به شگل فله ای و با مجوز وزارت بهداشت ایران از راه گمرک وارد می کنند و بعد از بسته بندی در داخل ایران، مکمل بدنسازی ایرانی را روانه بازار می کنند.

برای اطلاعات بیشتر به بخش دوم مراجعه کنید.

نوشته مکمل های بدنسازی (بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

گیاهان لاغر کننده که به کاهش وزن شما کمک می کنند

این گیاهان لاغر کننده را میتوانید به شکل قرص یا کپسول، دم کرده و یا غذا در رژیم غذایی خود بگنجانید. با کمک آنها می توانید راحت تر لاغر شوید. حتی برخی از این گیاهان لاغر کننده را میتوانید به آب حمام خود اضافه کنید.

آلفا آلفا

به هضم غذا کمک می کند و یک مدر است. این گیاه متعلق به گروه بنشن های نگه دارنده ی نیتروژن از خانواده ی سبزیجات است.

پودر جلبک

در برخی مواقع موجب کاهش ، به دلیل کاهش میزان آب بدن می شود. این ماده یک مدر قوی است.

آلوورا

در کنار سایر فواید به تنظیم متابولیسم بدن نیز کمک می کند.

جلبک بلادر

عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد و یک ملین قوی است.

فلفل دلمه ای

گرما ایجاد می کند و میزان متابولیسم و سوزاندن چربی را بالا می برد.

دانه ی کتان

یک ملین قوی است که به رفع گرسنگی کمک می کند. دانه ی کتان در معده و روده متورم می شود و بدین شکل احساس پرب و سیری به وجود می آورد.

هل

جریان خون و هضم را بهبود می بخشد و دارای خواص ترموژنیک است.

فلفل قرمز

جریان خون و هضم را بهبود می بخشد و دارای خواص ترموژنیک است.

علف پرنده

گزارش های زیادی در مورد خاصیت کاهش دهنده ی وزن برای این گیاه وجود دارد. اما تحقیقات علمی در این مورد اندک است.

دارچین

ایجاد کننده ی فرآیند ترموژنیک است.

ریشه ی قاصدک

با اثر بر روی کبد به متابولیسم چربی کمک می کند.

رازیانه

یک ماده ی مدر که قادر است اشتها را کاهش داده و انرژی برن را افزایش دهد.

چای سبز

به متابولیسم چربی کمک می کند و انرژی را افزایش می دهد.

خفچه

چربی خون را کاهش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد.

جلبک قهوه ای

این گیاه دریایی را میتوان در شکل کپسول خریداری کرد. این ماده به عملکرد مناسب تیروئید کمک می کند و بدین شکل متابولیسم را تنظیم می نماید.

دانه ی کولا

ماده ی محدکی است که اشتها را کاهش می دهد و به متابولیسم چربی کمک می کند.

چای سبز

به متابولیسم چربی کمک می کند و انرژی را افزایش می دهد.

پاپایا (خربزه ی درختی)

به هضم غذا کمک می کند.

جعغری

یک ماده ی مدور و کمک کننده به هضم غذاست.

فیلیوم

به کاهش اشتها کمک می کند و ایجاد سموم در بدن را کاهش می دهد.

جلبک سنت جان

این ماده ساخت سروتونین را در مغز افزایش می دهد، خلق و خوی را تقویت می کند و بر پرخوری ناشی از افسردگی موثر است.

سنا

یک ملین کاملا طبیعی است. این ماده را میتوانید در دم کرده های کاهش وزن بیابید که موجب تحریک کولون (روده ی بزرگ) می شود. درست مانند سایر ملین ها باید از این ماده نیز تنها گاهی استفاده کرد، در غیر این صورت موجب عادت در روده خواهد شد.

ریشه ی سنبل الطیب

اگر استرس موجب می شود شما مرتب به سراغ یخچال بروید، این آرام بخش از پرخوری عصبی شما جلوگیری خواهد کرد.

سرکه

طبییان قدیمی در سد سال پیش از سرکه برای درمان دردها استفاده می کرده اند. دو قاشق چای خوری سرکه را با یک لیوان آب در هر وعده غذت بنوشید. سرکه به برن کمک می کند تا چربی را بسوزاند و آن را ذخیره نسازد. از هر نوع سرکه ای که میلید استفاده کنید، اما سرکه سیب بسیار لذید است. سرکه یک منبع طبیعی نگه دارنده ی ویتامین ها و مواد معدنی است.

نوشته با گیاهان لاغر کننده به راحتی وزن کم کنید و خوش اندام شوید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.