طرز تهیه ماسک صورت جهت پیشگیری از استرس

افسردگی، اضطراب و استرس باعث بروز تغییراتی در پوست صورت می شوند که این عوامل موجب به وجود آمدن جوش هایی در صورت شما می شوند که در ادامه شما را با طرز تهیه ماسک صورت خانگی آشنا می کنیم که می تواند دوست خوبی در مقابل استرس ها باشد.

ماسک صورت خانگی ضداسترس دست ساز

سال جدید شاید برای شما هم استرس زا باشد و حتما خودتان اطلاع دارید استرس دشمن اصلی زیبایی است! می خواهیم به کمک طبیعت اثرات ویرانگر استرس ها را از بین ببریم و این بار به صورتمان شادابی بیشتری ببخشیم. این ماسک صورت اثرات خستگی و استرس را از صورت شما پاک می کند.

ماسک صورت جو و آووکادو

برای افرادی که پوستشان مستعد جوشهای ناشی از استرس هستند، تغییرات آب و هوایی به همراه تلاطم مربوط به تعطیلات می تواند موجب تخریب پوست شود .ما ماسک صورتی نیاز داریم که نه تنها موجب آرامش پوست شود بلکه موجب جلای روح ما نیز می شود.
ما دقیقا نمی توانیم آنچه که را که می خواهیم را داخل فروشگاه ها پیدا کنیم پس، ما خودمان آنرا با مواد کاملا طبیعی می سازیم. موادی ارگانیک، ساده و بدون افزودنی های شیمیایی، این ماسک موجب روشنی، حفظ رطوبت و تقویت پوست شما می شود! این ماسک صورت می تواند دوست خوبی در مقابل استرس ها باشد.

مواد مورد نیاز:
یک عدد آووکادوی رسیده ( مرطوب کننده، موجب ایمنی پوست در مقابل فشارهای عصبی می شود)
یک سوم فنجان جو دوسر خام ( تسکین دهنده پوست)
۱ قاشق غذاخوری عسل ( خاصیت آنتی باکتریال موجب بیرون راندن ناخالصی ها می شود، برای درمان اگزما بسیار مناسب است)
۱ قاشق غذاخوری روغن مریم گلی ( مملو از ویتامین A، موجب بازسازی سلولی شده و دارای خاصیت آرامش بخش می باشد )
۱ قاشق غذا خوری روغن ویتامین E ( افزایش دهنده بازسازی پوست، دارای خواص ضد پیری و دارای آنتی اکسیدان می باشد )
طرز تهیه :
کلیه مواد بالا را با هم مخلوط کرده سپس روی صورت بمالید. این ماسک صورت حدود ۱۰ دقیقه بایستی روی پوست شما بماند، در حالیکه فکر می کنید همانند هیولای سبز رنگی شده اید، ما به شما این اطمینان خاطر را می دهیم که بعد از برداشتن ماسک صورت کاملا متوجه تغییرات خواهید شد.

نوشته ماسک صورت ضد استرس اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

روشهای جلوگیری از پیری پوست

کنترل بسیاری از عوامل که منجر به پیری پوست می شود دست شما نیست. مثلاً کاهش سطح استروژن باعث شل شدن پوست می شود. ژنتیک نیز ساختار استخوان را تغییر می دهد. اما عوامل خارجی دیگر که در روند پیری تأثیر دارند. می توانند با عادت های مناسب و تغییر در سبک زندگی کند شوند. وقتی افراد نخستین علائم پیری را در پوست مشاهده می کنند مثلاً زمانی که خطوط روی پیشانی، خط خنده یا تیرگی پوست روی پوست دیده می شود به یاد این مسأله می افتند که باید به فکر مراقبت از پوست خود باشند. بهتر است این کار را از سنین پایین تر انجام بدهید، اما یادتان باشد هیچ وقت برای رسیدگی به پوست دیرنیست.

طبیعی است اگر بخواهید پوست تان جوان تر به نظر برسد، افزایش سن ظاهر پوست را به طرز عجیبی تغییر می دهد. این تغییرات را در ۳۰ سالگی و با رسیدن به دوره میانسالی تجربه می کنید، اما اینکه پوست از چه زمانی وارد روند پیری شود به عادت های روزمره شما بستگی دارد.

اهمیت به پوست به اندازه توجه به لباس

شاید چنین تصور کنید که یک متخصص پوست تأکید اولیه اش باید روی محصولات بهداشتی و تکنیک های مراقبت از پوست باشد. اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است. که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا ۳ و امگا ۶ برای پوست بسیار اهمیت دارند.

ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید. مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری برای این چربی ها باشند. این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است. نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد. حداقل یک لیتر آب بنوشید. اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود. نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است.

علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید. این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می کنند.

مراقبت در برابر نورخورشید

نور خورشید و اشعه های «یو وی» دشمن پوست است. نور خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند. نور خورشید به الاستین پوست آسیب می زند و کلاژن را کاهش می دهد. با کاهش کلاژن پوست شل و چروک می شود. نور آفتاب همچنین بافت و رنگ پوست را تغییر می دهد.

برای کند شدن روند پیری پوست چاره ای ندارید جز اینکه کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. اگر این کار اجتناب ناپذیر است از کلاه برای پوشاندن روی خود استفاده کنید. گوش ها و گردن خود را نیز مانند صورت با کرم ضدآفتاب محافظت کنید. اگر در موقعیتی هستید که ضدآفتاب ندارید از لوازم آرایشی ای استفاده کنید که از پوست دربرابر یو وی محافظت کند.

ویتامین آ را فراموش نکنید

در میان تعداد زیادی از محصولات بهداشتی ضد پیری برای پوست، رتینوییدها بهترین آنها هستند. رتینوییدها از ترکیبات ویتامین آ تشکیل شده اند و باعث افزایش تشکیل کلاژن، از بین بردن منافذ و بهبود خون رسانی می شوند. آنها چربی پوست را از بین می برند و ضد آکنه هستند.

رتینوییدها پوست را سالم، شفاف تر و نرم و یکنواخت می کنند. برای استفاده از رتینوییدها حتماً با دستورالعمل پیش بروید. گاهی لازم است بتدریج میزان استفاده از آن را افزایش دهید. معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند. همچنین بهتر است بعد از استعمال آنها از یک مرطوب کننده نیز استفاده کنید. یادتان باشد رتینوییدها برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

عادت های روزانه و شبانه

مراقبت از پوست نیاز به راهکاری پیچیده ندارد. فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید. در روز مهم ترین کار استفاده از ضد آفتاب است. در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند. بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود. شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت بازیابی بدهید. بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنید.

محصولات آرایشی برای بازیابی پوست

امروزه علاوه بر محصولات بهداشتی و آرایشی که آسیب کمتری به پوست می زنند محصولاتی وجود دارند که برای جوان سازی و بازسازی سلول های پوستی مفید هستند. این محصولات معجزه نمی کنند و مانع پیشروی زمان نیز نمی شوند. اما انتخاب مناسب می تواند سرعت تغییرات را کاهش دهد و شدت چروک ها را کم کند. اگر نگران پوست تان هستید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می تواند با دانش خود دارو یا کرم های تخصصی تجویز کند.

• مواد طبیعی زیادی وجود دارد که می توانید به صورت ماسک از آنها استفاده کنید. مثلاً استفاده از عسل روی پوست، ترکیب سفیده تخم مرغ و خامه با آبلیمو، استفاده از گلاب روی پوست، ماساژ پوست با انواع روغن ها در مراقبت از پوست بسیار اثرگذار هستند و روند پیری پوست را کند می کنند. البته ماسک ها واقعاً درمان کننده نیستند. بلکه ظاهر پوست را خوشایند و مطلوب می کنند و در پاکسازی و لایه برداری پوست اثرگذار هستند. پیری واقعیت وجود آدمی است. سعی نکنید آن را متوقف کنید. تلاش شما باید این باشد پیرتر از خودتان نباشید. با این راهکارها فقط می توانید شبیه خودتان باشید.

نوشته با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

یکی از اولین نشانه های پیری پوست، ایجاد شدن چین و چروک روی پیشانی است. اگر شما نیز می خواهید صورتی زیبا و جوان داشته باشید، می توانید از چند ماسک چین و چروک خانگی و شگفت انگیز استفاده کنید. در این مقاله پروجیم برای شما روش هایی از طب سوزنی و گیاهی را آماده کرده است. در این مقاله طرز تهیه انواع ماسک چین و چروک و عملکرد آنها را توضیح خواهیم داد.

ماسک وازلین، عسل و روغن زیتون :

این ماسک اسیدهای چرب ، آنزیم ، آنتی اکسیدان در پوست را تامین می کند. همچنین باعث از بین بردن چین و چروک به ویژه چین و چروک پیشانی می شود و از شل شدن پوست نیز جلوگیری می کند. ترکیبات این ماسک شگفت انگیز از ۲قاشق غذا خوری وازلین و ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری روغن تشکیل شده است. برای آماده سازی آن نیز مقدار گفته شده از وازلین را درون ظرفی بریزید و درحمام آب ذوب کنید. وقتی که وازلین ذوب شد، آن را با عسل ،روغن زیتون ترکیب کرده و اجازه دهید در دمای اتاق بماند تا جامد شود. سپس ترکیب به وجود آمده را به آرامی کرم را روی پیشانی بمالید و اجازه دهید جذب پوست شود، این کار را هر شب تکرار کنید.

ماسک هویج و سفیده تخم مرغ :

هویج و سفیده تخم منابع اصلی آمینواسید ، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. این دو ماده در جوان سازی پوست به شما کمک زیادی خواهند کرد. همچنین هویج و سفیده تخم مرغ باعث از بین رفتن اثرات منفی اشعه خورشید شده و در حفظ کلاژن در پوست و الاستیسیته کمک می کنند. ترکیبات این ماسک شامل ۲ عدد هویج و ۲عدد سفیده تخم مرغمی باشد. برای تهیه این ماسک آب هویج را گرفته و آن را با سفیده تخم مرغ ترکیب کنید. سپس این مخلوط را روی چین و چروک صورت به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید. در آخر نیز این ماسک بای از روی صورت خود به وسیله آب سرد بشویید. برای نتیجه بهتر، می توانید از این ماسک ۳ بار در هفته استفاده نمایید.

ماسک سیب سبز، آلوورا، انگور :

این ماسک یکی از بهترین ترکیباتی است که باعث ترمیم چین و چروک و پیری زودرس خواهد شد. ترکیبات این ماسک همچنین دارای فیبر های طبیعی، آمینواسید است که به جوان سازی پوست کمک می کند. ترکیبات این ماسک نیز شامل نصف سیب سبز، ۵ حبه انگور و ۳ قاشق آلوئه ورا می باشد. در ابتدا تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. سپس این ماسک را روی چین و چروک به خصوص چین و چروک پیشانی بمالید و بعد از ۴۰ دقیق آن را بشویید. از این ماسک ۲ الی ۳ بار در هفته استفاده کنید.

ماسک چین و چروک پودر کاکائو و روغن زیتون :

کاکائو دارای آنتی اکسیدان است و پوست را مقابل رادیکال های آزاد که باعث ایجاد پیری پوست می شود، محافظت می کند. همچنین این ماسک به دلیل روغن زیتون موجود در آن، باعث رسیدن چربی های سالم به پوست می شود و خطوط حاصل از پیری را نیز را از بین می برد. مواد اولیه این ماسک ضد پیری شامل ۲ قاشق پودر کاکائوو و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون است. برای آماده کردن آن در ابتدا کاکائو و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا خمیری به وجود آید. سپس اجازه دهید این ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه روی پیشانی شما بماند. در آخر نیز آن را با آب سرد بشویید. برای نتیجه بهتر می توانید از این ماسک چین و چروک، ۲ بار در هفته استفاده نمایید و چین و چروک پیشانی را از بین ببرید.

ماسکی برای بوتاکس پیشانی با گلاب، شیر و روغن کرچک :

این ماسک چین و چروک یک مرطوب کننده و لوسیون پوست است. همچنین باعث سفت شدن پوست و از بین بردن چین و چروک های ریز نیز خواهد شد. مواد اولیه این ماسک شامل ۲ قاشق غذاخوری کرچک و ۳ قاشق غذاخوری شیر و ۲ قاشق غذاخوری گلاب است. برای تهیه این ماسک تامی این مواد را به هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکنواخت به وجود آید. سپس پنبه را به این مواد آغشته کرده و روی پیشانی خود بمالید و به مدت ۱۵ دقیقه نشویید. در آخر نیز آن را شسته و این عمل را هر شب قبل خواب تکرار کنید.

• توجه داشته باشید که این ماسک ها سریعاً تاثیر نمیگذارند و از آنها به طور مداوم و منظم استفاده نمایید تا بتوانید جوانی و زیبایی پوست خود را بازگزدانید.

نوشته ماسک چین و چروک پوست با ترکیبات خانگی معجزه گر اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

لوسیون کالامین

اگر جوش های شما شبیه به بثورات جلدی است لوسیون کالامین را روی آنها بمالید. سپس اجازه دهید یک شب از آن بگذرد.این ماده شگفت انگیز یکی از بهترین ماده هایی است که به راحتی باعث از بین رفتن جوش های شما خواهد شد.

برطرف کننده قرمزی چشم

این محصول به همان میزان که قرمزی چشم را برطرف میکند به سرعت نیز می تواند قرمزی جوش را نیز کاهش دهد. البته در این روش جوش همان جا است اما مشاهده نمیشود.

روغن چوب چای

روغن چوب چای یکی از بهترین ضدعفونی کننده ها برای جوش ها می باشد. کمی از روغن چوب چای را روی گلوله پنبه بزنید و آن را مستقیم روی جوش به مدت یک الی دو دقیق فشار دهید تا از شر جوش های مزاحم خود خلاص شوید.

خمیر دندان و آب دهان و نمک

• کمی خمیر دندان(البته از نوع ژله ای نباشد) را روی جوش بمالید و اجازه دهید تمام شب روی آن بماند. هنگامی که صبح از خواب برمی خیزید مشاهده خواهید کرد آن مناطق ملتهب کمی روی پوست شما کم رنگ تر شده اند.
• آب دهان هم یک ضدعفونی کننده قوی می باشد. مقداری از آب دهان خود را روی انگشتان خود بریزید و روی جوش بمالید.
• یک چهارم قاشق چای خوری نمک را در یک پیمانه آب ولرم حل کنید. یک تنظیف کوچک را در این مخلوط بخیسانید و سپس به آرامی روی مناطق مورد نظر به مدت یک دقیقه فشار دهید.نمک به کاهش تورم و قرمزی جوش های شما کمک میکند و همچنین یک ماده ضدعفونی کننده نیز می باشد.

حفره های باز پوست و پوست تیره و کدر

• حفره های باز پوست خود را به وسیله خمیری از مخمر مرطوب با کمی آبلیمو (به قدری که به شکل خمیر درآید) ببندید. از این طریق می توانید باعث کاهش حفره های باز پوست حود به مرور زمان شوید.
• برای از بین بردن پوست تیره و کدر میتوانید صورتتان را با آب و هاماملیس بشویید. سپس مرطوب کننده استفاده نمایید. از ماسک های صورت بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید. این کار موجب پوسته پوسته شدن پوست چهره می شود.

درمان بثورات پوستی

آسپرین ضد التهاب است. این ماده باعث کاهش التهاب در مناطق مورد نظر می شود. برای درمان بثورات پوستی میتوانید از دو عدد آسپرین استفاده نمایید. سپس از شیر سرد برای کمپرس ناحیه ی مبتلا بهره گیرید. اگر با این روش بثورات پوستی شما کاهش پیدا نکرد می توانید از پماد اریترومایسین نیز استفاده کنید.براس استفاده از این پماد می توانیدبعد از بیست دقیقه آن را آبکشی نمایید.

نوشته با بهترین روش ها جوش های خود را از بین ببرید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

پوست زیبا داشته باشید

حتما باید فضایی را برای خود در نظر بگیرید. حتی اگر این فضا تنها گوشه ی از اتاق خوابتان باشد. این فضا، مکان آفرینش زیبایی برای شماست.برنامه ی روزانه و منظمی برای رسیدگی به خویش داشته باشید و زمانی را برای این کار اختصاص دهید. زمانی که بتوانید تنها باشید و فقط به خود توجه کنید، بدون هیچ مزاحمتی. طولی نمی کشد از دگرگونی زندگیتان شگفت زده می شوید. در آینده ای نه چندان دور  شما احساس نظم و اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد و دیگران به خوبی متوجه این تغییر خواهند شد.زیبا بودن حق شماست.

مراقبت از پوست

می خواهید هر چه سریع تر جذاب و خوش چهره به نظر برسید؟ پس به مراقبت از پوست خود بپردازید.برای داشتن پوستی شفاف و با طراوت باید از محصولات بهداشتی استفاده کنید که مناسب پوست شماست. پس باید بدانید پوستتان از چه نوعی است. ما زندگی خود را با پوستی طبیعی آغاز می کنیم اما به مرور زمان آب و هوا، آن چه می خوریم  و می نوشیم،هورمون ها و سایر عوامل موجب نغییر پوست خواهند شد.به طور کلی سه نوع پوست وجود دارد:خشک ، چرب و ترکیبی.برای داشتن پوستی شفاف و زیبا با ما همراه باشید.

پوست خشک

پوست خشک ظاهری خوب با منافذی ریز دارد. کسانی که پوست خشک دارند اغلب در پوست خود احساس کشیدگی می کنند و پوستشان برای چروک مستعد است.اگر پوست شما خشک است آن را از عوامل آسیب زای آب وهوا، به ویژه بادهای تند محافظت کنید.هیچ گاه پوست خود را با صابون پاک نکنید برای پوست های خشک کافی است که هر روز صبح برای پاک کردن چربی های اضافی مقداری آب به روی چهره بپاشید.

از تونر های حاوی الکل استفاده نکنید. بهترین تونر برای پوست خشک فرآورده های حاصل از گیاه هاماملیس است.اغلب برای مرطوب ساختن پوست از یک مرطوب کننده ی غلیظ استفاده کنید. شب ها برای پاک کردن پوست و برداشتن مواد آرایشی از روی چهره با پنبه ی مخصوص آرایش مقداری کلدکرم ملایم به روی پوست بمالید تا همیشه پوستی لطیف و زیبا داشته باشید.

پوست چرب

در پوست چرب منافذ پوست بزرگ و قابل مشاهده اند. بیشترین میزان چربی در مناطقی چون بینی، پیشانی و چانه متمرکز شده است.این نوع پوست مستعد لک و جوش سرسیاه است. گرچه پاک کردن چربی های اضافی با مواد پاک کننده ی قوی و خشن منطقی به نظر می رسد اما این کار چربی پوست را بیشتر می سازد.برای پوست چرب هیچ پاک کننده ای بهتر از شیر خشک با آب نیست. این محلول دارای اسید لاکتیک است.آب لیمو نیز بهترین تونر برای پوست چرب می باشد. PH پوست را در حد تعادل نگه می داردو پوست شما را زیبا می سازد. همواره برنامه ی مراقبت از پوست خود را با یک مرطوب کننده ی بدون روغن به پایان ببرید.

گرچه استفاده از مرطوب کننده برای پوست چرب ضروری به نظر نمی رسد اما حتی اگر پوست بسیار چربی نیز دارید باید همواره از مرطوب کننده های دور چشم استفاده کنید. بهتر است به جای کرم از ژل دور چشم استفاده کنید.

پوست ترکیبی

در چنین پوست هایی دو نوع قبلی پوست در چهره دیده می شوند. اغلب نقاط چرب پوست به شکل طرحی شبیه به T(پیشانی، بینی، چانه) بر روی چهره وجود دارند و مابقی  نقاط خشک هستند. اگر دارای پوست ترکیبی هستید به خاطر داشته باشید که هیچ گاه برای پاک کردن چربی پوست خود از مواد بهداشتی قوی استفاده نکنید و مراقبت از قسمت های خشک پوست را فراموش نکنیدتا پوستی زیبا داشته باشید. برای پاک کردن پوست، از محلول شیر خشک در آب استفاده کنید. آب لیمو را به عنوان تونر به روی طرح T بر روی چهره تان بمالید. در مناطق خشک نیز از مرطوب کننده بهره ببرید.

نوشته زیبا زندگی کنید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

پوستی زیبا رویا نیست

پوستی بدون عارضه ،پرمویی و آکنه که همیشه مورد دلخواه شما بوده رویا نیست ، بلکه واقعیت است.برای داشتن پوست زیبا و درخشان با ما همراه باشید چیزی که همیشه آرزوی آن را داشتید.برای داشتن پوستی زیبا به روش های طبیعی اسرار زیبایی ما را مرور کنید و به طور منظم ترفندهایی که در اینجا به شما آموزش داده می شود را دنبال کنید.این چهره شما است که نشان دهنده شادی یا ناراحتی شما است.بنابراین ما تمرکز خود را برای از بین بردن لکه ها پوست ، شادابی پوست ،افزایش زیبایی و نکات تخصصی که روزانه باید انجام دهید گذاشته ایم.آیا شما هم برای مراقبت از پوستتان مصمم هستید؟؟؟اول باید از اصول اولیه شروع کنید.آیا پوست چرب و روغنی یا خشک و مرده یا ترکیبی دارید؟ما همیشه دوست داریم زیر نور خورشید پوست زیبا داشته باشیم اما این یک شب امکان پذیر نیست.شما انسان خوش شانس هستید ما مراقبت از پوست را برایتان آسان می کنیم.

۱۰قانون برای داشتن پوست زیبا

• قانون طلایی

قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید.پوست نیاز به نفس کشیدن دارد و آرایش مانع آن می شود و باعث ایجاد آکنه در پوست می شود.آیا پاک کننده آرایش ندارید؟فقط کافی است روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار دهید و روغن را روی صورت خود ماساژ دهید تا آرایش و خاک را از بین ببرید.نگذارید تا لایه برداری ضروری شود.حداقل یک یا دو بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه های مرده پوست از بین برود تا پوستی شفاف تر و سالم تر داشته باشید.شما می توانید پودر گردو را با ماست به صورت خمیر درست کنید و روی پوست خود بمالید ، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در گردو به از بین بردن لایه های مرده پوست کمک می کند.هرگز فراموش نکنید پوست خود را قبل از خواب تمیز و آرایشتان را پاک کنید.

• خورشید و پوست

استفاده از کرم ضدآفتاب را هرگز فراموش نکنید.کرم ضدآفتاب با spf حداقل ۱۵ ،از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB محافطت می کند.از آنجا که آفتاب باعث ایجاد چین و چروک ، لکه ها و سایر مشکلات پوستی می شود،شما باید از پوست خود در مقابل نور خورشید محافظت کنید.حتی اگر هوا ابری و سرد باشد نباید از استفاده از کرم ضد آفتاب غافل شوید.اگر به ساحل یا اطراف سطوح بازتابنده مانند برف یا یخ می روید حتما از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که spf آن حداقل ۳۰ باشد.

• شما همان چیزی هستید که می خورید

تغذیه شما نقش بسیار مهمی در سلامت پوست شما دارد.توجه داشته باشید که آنچه در بشقاب  خود قرار می دهید از میوه های تازه ، سبزی ، پروتئین کافی و ویتامین ها باشد.رژیم غذایی حاوی ویتامین C و کم چرب ، کم قند پوستتان را  شاداب تر کرده و رنگ دانه های پوستتان را تقویت می کند.یک رژیم کم قند در نظر بگیرید که می تواند انسولین را پایین نگه دارد و به سلول های پوستتان جازه می دهد تعادل را حفظ کنند.همچنین زردچوبه باعث شفافیت پوستتان می شود و خاصیت ضد سرطانی دارد.

• عرق کردن پوست

به طور منظم ورزش کنید.موقع دویدن و یوگا گردش خون در بدنتان را بالا می رود و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد.پس از ورزش متوجه می شوید پوستتان شفاف تر شده است. اگر زمان کافی برای ورزش کردن ندارید می‌توانید در اطراف محله خود یک پیاده‌روی سریع انجام دهید.قبل و بعد از ورزش کردن از محصولات مراقبت از پوست استفاده نکنید. از یک تونر برای به حداقل رساندن چربی پوست قبل از ورزش کردن استفاده کرده و بعد از آن صورت خود را لایه برداری کنید. بعد از ورزش از مقداری روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.

• خواب آرام

هرشب حداقل ۸ ساعت بخوابید.اگر شما به اندازه کافی نخوابید ، پوست شما مانند خودتان خسته می شود  و صورتتان پوف می کند پس این ریسک را نکنید.شما می توانید در هفته ۲ یا ۳ بار عسل را روی پوست خودتان به عنوان ماسک بگذارید تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین دهید و آن را درمان کنید.دکتر راهول ناگار (Rahul Nagar) متخصص پوست بیمارستان مکس می گوید: افرادی که پوست خشک دارند باید از پاک کننده‌های ملایم و بدون الکل استفاده کنند. مقدار زیادی مرطوب کننده زده و از اعمال آب گرم به پوست خود اجتناب کنید زیرا پوست را بیش از اندازه خشک می‌کند.

• هیدراته کردن پوست

پوستتان را هیدراته کنید.جداقل روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.همچنین از میوه جات و سبزیجات که دارای آّب فراوان هستند استفاده کنید.مانند هندوانه ، خیار ، نارنگی ، توت فرنگی ، گریپ فروت و… .گلاب، بعنوان یک تونر طبیعی برای پوست شما قلمداد می‌شود. زمانی که از کار به خانه برگشتید، پنبه‌ای را درون گلاب فرو ببرید و به آرامی طی حرکات دایره وار، پوستتان را تمیز کنید. این کار به پاک کردن آلودگی‌ها و از طرفی به پاک کرن آرایشتان کمک خواهد کرد.روغن طبیعی که در رز وجود دارد، به حفظ رطوبت پوستتان کمک می‌کند. در نتیجه پوستتان نرم و صاف خواهد شد. ماده‌ی قندی درون گلبرگ‌های رز نیز برای پوست‌های حساس، بسیار مفید است.گلاب PH پوست ما را کنترل می کند و پوست شما را هیدراته می کند.

• خداحافظی با آکنه

۳ بار در روز صورت خود را با آب گرم بشویید و با انجام حرکات دایره‌ای شکل، صورت خود را ماساژ دهید و اطمینان حاصل کنید که پاک کننده شما حاوی آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید باشد. پاک کننده‌های حاوی مولتانی میتی یا خاک رس قرمز  نیز بسیار مناسب هستند. بعد از پاکسازی صورت از یک لوسیون حاوی بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. بنزوئیل پراکسید به دلیل داشتن اثرات ضد باکتری می‌تواند در پاکسازی صورت بسیار موثر باشد.

• به ریشه های خود بازگردید

از اسکراب‌های آیورودا (روش درمانی هندی قدیمی) برای تغذیه پوست خود استفاده کرده و اجازه دهید تا پوستتان بهتر نفس بکشد. خبر خوب این است که برای تهیه این اسکراب همه مواد آن را مطئنا داخل آشپزخانه خود دارید. ۲ قاشق غذاخوری آرد نخود، نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، کمی حنا و پودر چوب صندل و مقداری گلاب یا شیر یا آب، بهترین محصول مراقبت از پوست شما است. درست حدس زدید اسرار زیبایی در آیورودا باستانی نهفته است.درست نفس بکشید.بله درست است درست نفس کشیدن نقش بسیار مهمی در سلامت پوست دارد و باعث از بین رفتن جوش و آکنه می شود.ندی گورجا در هنر زندگی، می گوید: “سودارزان کریا یک روش تنفس است که ریتم های خاصی از تنفس را که بدن، ذهن و احساسات را هماهنگ می کند، ترکیب می کند. این کمک می کند استرس انباشته شده در بدن از بین برود. “از تکنیک‌های کنترل استرس و تمرینات تنفسی مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. هرچقدر بیشتر مدیتیشن کنید پوسستان درخشان‌تر خواهد شد.

• اسپا روزانه

یک رژیم منظم مراقبت از پوست داشته باشید. “برای پوست خشک، از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. قبل از رفتن به رختخواب، خمیر چوب گیلاس را روی صورت بمالید. ۱۵ دقیقه بگذارید روی پوستتان بماند.فراموش نکنید که پوستتان را ماساژ دهید.ماساژ صورت ملایم با روغن می تواند شگفت انگیز باشد. بسته به نوع پوست شما، روغن هایی از خردل، نارگیل، بادام یا کومکادی را انتخاب کنید زیرا اینها دارای مواد مغذی عالی هستند که پوست شما را درخشان می کنند. از موسیقی مورد علاقه تسکین دهنده استفاده کنید. بعد از ۲۰ دقیقه چه چیزی دارید؟ پوست زیبا و آرامش .

برگرفته از:food.ndtv

نوشته داشتن پوست لطیف و زیبا با روش های طبیعی اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.