معمولا هنگامیکه مردم شروع به ورزش می کنند، بیش از حد به بدن خود فشار می آورند. بیشتر تمریناتی که انجام می دهید ، احتمال صدمات ناشی از تمرین مفرط را در شما افزایش می دهند، تعادل در انجام تمرینات، کلید ورزش سالم است. لذا بهتر است در باشگاه و زیر نظر مربیان باتجربه صورت گیرد. مجموعه های شانی با مدیریت پروانه فرشچی واقع در قلب تهران ( منطقه ۷) همه روزه از ۶ صبح الی ۹ شب در خدمت بانوان محترم می باشد. خدمات مجموعه های شانی شامل: آرایشگاه، باشگاه بدنسازی، ورزشهای گروهی، آموزشگاه آرایش و پیرایش و سالن SPA می باشد. این کلوپ ورزشی با دستگاه های بدنسازی مدرن، آماده همکاری با خانم هایی که دلشان می خواهد از اضافه وزنی که دارند راحت بشوند و به اندام دلخواهشان برسند. در این کلوپ کلاس های ورزش های گروهی هم مثل ایروبیک و پیلاتس ارائه می شود که به شادابی و زیبایی شما اضافه می کند. بعد از یه ورزش حسابی، شما می توانید از سونای خشک و بخار یا جکوزی این مجموعه استفاده کنید و حسابی از روزتون لذت ببرید. مجموعه ورزشی شانی مجهز به نوین ترین دستگاه های بدنسازی مطابق با استانداردهای روز دنیا می باشد. مدیریت و کارکنان حرفه ای شانی منتظر دیدارتان هستند. روزانه دو ساعت از وقت خود را به مجموعه ورزشی شانی بسپارید تا همیشه سالم و شاد و زیبا بمانید. 

امکانات مجموعه ورزشی شانی:

• سونا خشک و سونا بخار
• جکوزی
• حمام سنتی
• سالن ورزش های گروهی
• سالن بدنسازی مجهز به دستگاه های مدرن
• سالن هوازی
• ویژه بانوان
• فضایی زیبا
• کادر مجرب
• محیط بهداشتی و سالم
• همراه با تجهیزات کامل و به روز دنیا
• سالن اسپا
• مشاوره پزشکی و خدمات لاغری
• آموزشگاه آرایش و پیرایش
• خدمات آرایشی و بهداشتی (اپیلاسیون، خدمات ناخن و پاکسازی پوست نیز انجام می شود)
• جای پارک مناسب
• سیستم تهویه مطبوع

رشته های ورزشی مجموعه ورزشی شانی:

• ایروبیک
• پیلاتس
• تی آر ایکس
• زومبا
• بدنسازی

آدرس مجموعه ورزشی شانی:

تهران، خیابان مطهری، بین مفتح و سلیمان خاطر، سمت چپ، پلاک ۱۶۱، طبقه زیرین، مجموعه ورزشی شانی

نوشته مجموعه ورزشی شانی اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

براق کردن و مرطوب کردن چهره

از مواد فوق العاده زیر برای براق کردن پوست می توانید با خیال راحت استفاده کنید:

• یک دوم پیمانه شیر نارگیل کنسرو شده را به مدت ۳۰ ثانیه درون ماکروفر گرم کنید.
• دو قاشق غذاخوری عسل را درون شیر نارگیل حل کنید.
• پوست را با این محلول خوب ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند.
• پوست را با آب گرم آبکشی کنید.
• شیر نارگیل حاوی اسید لاکتیک است و عسل به پوست رطوبت می بخشد.
  

  ---

روشن و براق کردن پوست

• یک عدد لیمو را دو نیم کنید و یک نیمه ی آن را روی تمام مناطق پوست بمالید.
• پنج دقیقه صبر کنید و سپس پوست را با آب گرم آبکشی نمایید.

براق کردن پوست بدن

• یک آناناس تازه را پوست بگیرید و آن را به چهار قسمت ببرید.
• هنگام دوش گرفتن پوست خود را با برش های آناناس ماساژ دهید.
• ماساژ را از شانه ها شروع کنید و تا پاها ادامه دهید.
• شست و شوی پوست تان را با استفاده از شامپو بدن ملایم بشویید و آبکشی را نیز با آب گرم به پایان برسانید.
  

  ---

براق کردن پوست و محافظت کردن از آن

• یک دوم قاشق چای خوری روغن کودک را با میزان کافی بیکینگ پودر مخلوط کنید تا خمیر نرمی بدست آید.
• پوست چهره خود را با این خمیر ماساژ دهید و با آب ولرم آبکشی کنید.
• این نوع ماساژ پوست خسته را آرامش بخشیده و به عنوان براق کننده پوست گزینه مناسبی است.

بخور پوست برای درخشندگی آن

• یک ملین طبیعی انتختب کنید. این نوع ملین ها را می توانید از داروخانه ها یا عطاری ها تهیه فرمایید.
• یک پاکت کوچک از این ملین را داخل دو پیمانه آب جوش بریزید.
• چهره ی خود را روی ظرف محتوی آب جوش بگیرید( به خاطر داشته باشید که باید پوست خود را قبلا پاک کرده باشید).
• حوله ای را روی سر خود بیندازید به طوری که به بخار اجازه ی  خروج ندهد.
• این نوع بخور منافذ پوست را به طور کاملا عمقی پاک می کند. سعی کنید آرام باشید و به مدت ۱۰ دقیقه بخور کنید.
• پس از بخور، زمانی که با دستمال حوله ای پوست خود را پاک می کنید کثافت های خارج شده از منافذ پوستی را خواهید دید.

نوشته براق کردن پوست صورت و بدن با روش های ساده اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

پاکسازی پوست صورت

پوست صورت شما مانند برگ گل ظریف و حساس است. حال این پوست که یکی از نقاط حساس بدن به حساب می آید در طول روز در معرض آلودگی هوا و عوامل مخرب دیگر قرار می گیرد. در این مرحله شما باید وارد عمل شوید و از آن با روش های گوناگون به خوبی مراقبت کنید. در ادامه این مطلب گروه پروجیم ، ماسک هایی خانگی و شگفت انگیز را برای پاکسازی پوست شما معرفی خواهد کرد.

ماسک نعناع

• برای از بین بردن آلودگی که در طول روز بر روی صورت شما می نشیند، فقط یک عدد تخم مرغ و پودر نعنا یک نیاز دارید. سفیده تخم مرغ را با یک قاشق پودر نعناع یا پوره نعناع تازه مخلوط کنید. ابتدا یک لایه از این ماسک را روی صورت بمالید و سپس روس آن یک عدد دستمال کاغذی قرار دهید. صبر کنید تا این ماسک روی صورت شما خشک شود. سپس آن را از روی صورت خود جدا کنید.
• نعناع به عنوان یک شیر پاک کن مناسب برای پوست های چرب عمل می کند. برای این ماسک هم ۲۰ گرم نعناع تازه و ۲۰ گرم جعفری تازه و خردشده را در ۲۰۰ گرم شیر بریزید و آن را مخلوط کرده و سپس آن را صاف نمایید و در یخچال قرار دهید. از این ماسک بعد از اینکه ۱۲ ساعت دورن یخچال قرار گرفت می توانید استفاده نمایید. این شیر پاک کن جهت پاک کردن چربی های پوست و درمان کردن جوش و لک نیز بسیار مناسب است.
• بهترین پاک کننده آرایش برای صورت شما که به وسیله آن را آسانی می توانید پوست خود را پاک کنید، گلاب و پنبه است.
• آب پرتقال هم برای پاک کردن پوست از مواد آرایشی بسیار مناسب و سالم می باشد.

پاکسازی جرم صورت

• برای پاکسازی کردن جرم های پوست، باقلای تازه را خوب بکوبید تا خمیری شکل شود. سپس آن را بر روس پوست صورت خود بمالید.
• همچنین می توانید آرد باقلا را با آب گرم به صورت خمیر در آورید و بر روی پوست صورت خود بمالید.
• برای پاکسازی جرم های پوست از ترکیب عسل و روغن زیتون استفاده کنید و این ترکیب را روی پوست خود ماساژ دهید.
• آرد باقلا یا آرد نخود یا آرد عدس یا آرد برنج یا آرد گاودانه را هرکدام به تنهایی یا با ترکیب چند عدد از آن‌ ها، با شیر مخلوط کنید تا خمیری شکل شود و آن را روزی سه‌ مرتبه بر پوست صورت ماساژ دهید.

نوشته ماسک های پاکسازی کننده برای لطافت بخشیدن به پوست شما اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.