روشهای جلوگیری از پیری پوست

کنترل بسیاری از عوامل که منجر به پیری پوست می شود دست شما نیست. مثلاً کاهش سطح استروژن باعث شل شدن پوست می شود. ژنتیک نیز ساختار استخوان را تغییر می دهد. اما عوامل خارجی دیگر که در روند پیری تأثیر دارند. می توانند با عادت های مناسب و تغییر در سبک زندگی کند شوند. وقتی افراد نخستین علائم پیری را در پوست مشاهده می کنند مثلاً زمانی که خطوط روی پیشانی، خط خنده یا تیرگی پوست روی پوست دیده می شود به یاد این مسأله می افتند که باید به فکر مراقبت از پوست خود باشند. بهتر است این کار را از سنین پایین تر انجام بدهید، اما یادتان باشد هیچ وقت برای رسیدگی به پوست دیرنیست.

طبیعی است اگر بخواهید پوست تان جوان تر به نظر برسد، افزایش سن ظاهر پوست را به طرز عجیبی تغییر می دهد. این تغییرات را در ۳۰ سالگی و با رسیدن به دوره میانسالی تجربه می کنید، اما اینکه پوست از چه زمانی وارد روند پیری شود به عادت های روزمره شما بستگی دارد.

اهمیت به پوست به اندازه توجه به لباس

شاید چنین تصور کنید که یک متخصص پوست تأکید اولیه اش باید روی محصولات بهداشتی و تکنیک های مراقبت از پوست باشد. اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است. که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا ۳ و امگا ۶ برای پوست بسیار اهمیت دارند.

ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید. مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری برای این چربی ها باشند. این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است. نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد. حداقل یک لیتر آب بنوشید. اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود. نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است.

علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید. این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می کنند.

مراقبت در برابر نورخورشید

نور خورشید و اشعه های «یو وی» دشمن پوست است. نور خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند. نور خورشید به الاستین پوست آسیب می زند و کلاژن را کاهش می دهد. با کاهش کلاژن پوست شل و چروک می شود. نور آفتاب همچنین بافت و رنگ پوست را تغییر می دهد.

برای کند شدن روند پیری پوست چاره ای ندارید جز اینکه کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. اگر این کار اجتناب ناپذیر است از کلاه برای پوشاندن روی خود استفاده کنید. گوش ها و گردن خود را نیز مانند صورت با کرم ضدآفتاب محافظت کنید. اگر در موقعیتی هستید که ضدآفتاب ندارید از لوازم آرایشی ای استفاده کنید که از پوست دربرابر یو وی محافظت کند.

ویتامین آ را فراموش نکنید

در میان تعداد زیادی از محصولات بهداشتی ضد پیری برای پوست، رتینوییدها بهترین آنها هستند. رتینوییدها از ترکیبات ویتامین آ تشکیل شده اند و باعث افزایش تشکیل کلاژن، از بین بردن منافذ و بهبود خون رسانی می شوند. آنها چربی پوست را از بین می برند و ضد آکنه هستند.

رتینوییدها پوست را سالم، شفاف تر و نرم و یکنواخت می کنند. برای استفاده از رتینوییدها حتماً با دستورالعمل پیش بروید. گاهی لازم است بتدریج میزان استفاده از آن را افزایش دهید. معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند. همچنین بهتر است بعد از استعمال آنها از یک مرطوب کننده نیز استفاده کنید. یادتان باشد رتینوییدها برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

عادت های روزانه و شبانه

مراقبت از پوست نیاز به راهکاری پیچیده ندارد. فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید. در روز مهم ترین کار استفاده از ضد آفتاب است. در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند. بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود. شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت بازیابی بدهید. بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنید.

محصولات آرایشی برای بازیابی پوست

امروزه علاوه بر محصولات بهداشتی و آرایشی که آسیب کمتری به پوست می زنند محصولاتی وجود دارند که برای جوان سازی و بازسازی سلول های پوستی مفید هستند. این محصولات معجزه نمی کنند و مانع پیشروی زمان نیز نمی شوند. اما انتخاب مناسب می تواند سرعت تغییرات را کاهش دهد و شدت چروک ها را کم کند. اگر نگران پوست تان هستید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می تواند با دانش خود دارو یا کرم های تخصصی تجویز کند.

• مواد طبیعی زیادی وجود دارد که می توانید به صورت ماسک از آنها استفاده کنید. مثلاً استفاده از عسل روی پوست، ترکیب سفیده تخم مرغ و خامه با آبلیمو، استفاده از گلاب روی پوست، ماساژ پوست با انواع روغن ها در مراقبت از پوست بسیار اثرگذار هستند و روند پیری پوست را کند می کنند. البته ماسک ها واقعاً درمان کننده نیستند. بلکه ظاهر پوست را خوشایند و مطلوب می کنند و در پاکسازی و لایه برداری پوست اثرگذار هستند. پیری واقعیت وجود آدمی است. سعی نکنید آن را متوقف کنید. تلاش شما باید این باشد پیرتر از خودتان نباشید. با این راهکارها فقط می توانید شبیه خودتان باشید.

نوشته با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

یکی از اولین نشانه های پیری پوست، ایجاد شدن چین و چروک روی پیشانی است. اگر شما نیز می خواهید صورتی زیبا و جوان داشته باشید، می توانید از چند ماسک چین و چروک خانگی و شگفت انگیز استفاده کنید. در این مقاله پروجیم برای شما روش هایی از طب سوزنی و گیاهی را آماده کرده است. در این مقاله طرز تهیه انواع ماسک چین و چروک و عملکرد آنها را توضیح خواهیم داد.

ماسک وازلین، عسل و روغن زیتون :

این ماسک اسیدهای چرب ، آنزیم ، آنتی اکسیدان در پوست را تامین می کند. همچنین باعث از بین بردن چین و چروک به ویژه چین و چروک پیشانی می شود و از شل شدن پوست نیز جلوگیری می کند. ترکیبات این ماسک شگفت انگیز از ۲قاشق غذا خوری وازلین و ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری روغن تشکیل شده است. برای آماده سازی آن نیز مقدار گفته شده از وازلین را درون ظرفی بریزید و درحمام آب ذوب کنید. وقتی که وازلین ذوب شد، آن را با عسل ،روغن زیتون ترکیب کرده و اجازه دهید در دمای اتاق بماند تا جامد شود. سپس ترکیب به وجود آمده را به آرامی کرم را روی پیشانی بمالید و اجازه دهید جذب پوست شود، این کار را هر شب تکرار کنید.

ماسک هویج و سفیده تخم مرغ :

هویج و سفیده تخم منابع اصلی آمینواسید ، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. این دو ماده در جوان سازی پوست به شما کمک زیادی خواهند کرد. همچنین هویج و سفیده تخم مرغ باعث از بین رفتن اثرات منفی اشعه خورشید شده و در حفظ کلاژن در پوست و الاستیسیته کمک می کنند. ترکیبات این ماسک شامل ۲ عدد هویج و ۲عدد سفیده تخم مرغمی باشد. برای تهیه این ماسک آب هویج را گرفته و آن را با سفیده تخم مرغ ترکیب کنید. سپس این مخلوط را روی چین و چروک صورت به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید. در آخر نیز این ماسک بای از روی صورت خود به وسیله آب سرد بشویید. برای نتیجه بهتر، می توانید از این ماسک ۳ بار در هفته استفاده نمایید.

ماسک سیب سبز، آلوورا، انگور :

این ماسک یکی از بهترین ترکیباتی است که باعث ترمیم چین و چروک و پیری زودرس خواهد شد. ترکیبات این ماسک همچنین دارای فیبر های طبیعی، آمینواسید است که به جوان سازی پوست کمک می کند. ترکیبات این ماسک نیز شامل نصف سیب سبز، ۵ حبه انگور و ۳ قاشق آلوئه ورا می باشد. در ابتدا تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. سپس این ماسک را روی چین و چروک به خصوص چین و چروک پیشانی بمالید و بعد از ۴۰ دقیق آن را بشویید. از این ماسک ۲ الی ۳ بار در هفته استفاده کنید.

ماسک چین و چروک پودر کاکائو و روغن زیتون :

کاکائو دارای آنتی اکسیدان است و پوست را مقابل رادیکال های آزاد که باعث ایجاد پیری پوست می شود، محافظت می کند. همچنین این ماسک به دلیل روغن زیتون موجود در آن، باعث رسیدن چربی های سالم به پوست می شود و خطوط حاصل از پیری را نیز را از بین می برد. مواد اولیه این ماسک ضد پیری شامل ۲ قاشق پودر کاکائوو و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون است. برای آماده کردن آن در ابتدا کاکائو و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا خمیری به وجود آید. سپس اجازه دهید این ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه روی پیشانی شما بماند. در آخر نیز آن را با آب سرد بشویید. برای نتیجه بهتر می توانید از این ماسک چین و چروک، ۲ بار در هفته استفاده نمایید و چین و چروک پیشانی را از بین ببرید.

ماسکی برای بوتاکس پیشانی با گلاب، شیر و روغن کرچک :

این ماسک چین و چروک یک مرطوب کننده و لوسیون پوست است. همچنین باعث سفت شدن پوست و از بین بردن چین و چروک های ریز نیز خواهد شد. مواد اولیه این ماسک شامل ۲ قاشق غذاخوری کرچک و ۳ قاشق غذاخوری شیر و ۲ قاشق غذاخوری گلاب است. برای تهیه این ماسک تامی این مواد را به هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکنواخت به وجود آید. سپس پنبه را به این مواد آغشته کرده و روی پیشانی خود بمالید و به مدت ۱۵ دقیقه نشویید. در آخر نیز آن را شسته و این عمل را هر شب قبل خواب تکرار کنید.

• توجه داشته باشید که این ماسک ها سریعاً تاثیر نمیگذارند و از آنها به طور مداوم و منظم استفاده نمایید تا بتوانید جوانی و زیبایی پوست خود را بازگزدانید.

نوشته ماسک چین و چروک پوست با ترکیبات خانگی معجزه گر اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.