هدف ما ارائه اطلاعات دقیق و مطمئن در رابطه با ارائه دهندگان خدمات و کمک به مشتری در تصمیم گیری بهتر و آسانتر در انتخاب خدمت متناسب با نیاز او است. باشگاه آرکو یزد، با مدیریت خانم سلطانی، اولین مجموعه ورزشی تمرینات گروهی در شهر یزد می باشد. باشگاه ورزشی آرکو یزد با رویکرد علاقه مندسازی و ایجاد انگیزه فعالیت های ورزشی در بین کلیه اقشار جامعه و توسعه تمرین های گروهی و افزایش مهارت های انفرادی ورزشکاران، با مربیان و کادر اجرایی متخصص و آموزش دیده در تمامی گروه های سنی مشغول به ارائه خدمات در حوزه ورزش و سلامت می باشد. این مجموعه با امکانات ورزشی مظابق با استانداردهای روز دنیا و فضای مناسب سعی دارد نسبت به گسترش تمرینات گروهی در استان یزد برای تمامی رده های سنی در دو جنسیت مرد و زن با بهترین شرایط اقدام نماید. رویکرد فرهنگی- ورزشی این مجموعه منحصر به فرد آن را با برنامه های فرهنگی استان نیز همراه و همسو ساخته و همواره حامی مردم،ورزشکاران و هنرمندان عزیز بوده است.

تناسب اندام و ورزشهای هوازی مجموعه ورزشی آرکو:

• پیلاتس
• یوگا
• تی آر ایکس
• بادی پامپ
• فیوژن فیتنس

سایر رشته ها باشگاه آرکو:

• اسکیت
• ژیمناستیک
• اسکیت
• دارت
• تیراندازی با تیر و کمان
• شطرنج

خدمات ماساژ مجموعه ورزشی آرکو:

• ماساژ لاغری
• ماساژ ریلکسیشن
• ماساژ پا
• ماساژ سر هندی
• ماساژ سوئدی
• ماساژ تایلندی
• ماساژ شیاتسو
• ماساژ VIP
• ماساژ ورزشی
• ماساژ صورت

خدمات ویژه مجموعه ورزشی آرکو:

• پارکینگ اختصاصی
• بوفه سلامتی با منو متنوع
• کلوب کودک
• کلاس های خصوصی
• مربی اختصاصی
• برگزاری دوره های مربی گری
• ارائه برنامه غذایی سالم و علمی
• کادری مجرب و بی نظیر

از دیگر مزایای این مجموعه تورهای ورزشی آن است. مجموعه ورزشی آرکو مجری برگزاری تورهای ورزشی نیز می باشد.

آدرس شعب مجموعه ورزشی آرکو:

آدرس ۱: یزد،هتل صفاییه (درب پشت هتل)
آدرس ۲: یزد، صفاییه، خیابان ملاصدرا، نبش فرعی دوم

نوشته مجموعه ورزشی آرکو اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

ماساژ پا

در طول روز به دلیل کارهای منزل ، بیرون از منزل، خرید، سرکار و غیره پاهای خود را خسته می کنیم و در انتهای روز به شدت در پاها احساس خستگی می کنیم. راه حل چیست؟ در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد شما را با روش های آسان و خانگی برای ماساژ پا و رفع خستگی و انرژی رساندن به آنها آشنا کند تا بتوانید در طول روز با انرژی بیشتر و پاهایی زیباتر به کارهای خود بپردازید.

کشش انگشتان پا

• یک بند کشی کلفت را به دوز دو انگشت پای خود بیندازید و آنها را از هم جدا کنید به شکلی که بند کشی بین دو انگشت کشیده شود. این حالت را پنج ثانیه حفظ کنید و آن را پنج بار تکرار کنید.
• این کار از ایجاد کرامپ در پا جلوگیری می کند و همچنین از ایجاد برجستگی های سخت در اثر فشار کفش پیشگیری می نماید.

حرکت چرخش توپ

• یک توپ کوچک، به اندازه توپ گلف را بین دو پای خود به مدت ۲ دقیقه بچرخانید. این حرکت برای کسانی که از کرامپ های پا، درد پاشنه ی پا یا کشش قوس کف پا رنج می برند بسیار مناسب است.

انرژی زا برای پا

• تشت کوچکی را از آب خیلی گرم پر کنید و سه قطره روغن چای و سه قطره اسانس سوسنبر یا نعنا را در آن بریزید. پاهای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در این محلول قرار دهید تا کاملا سرد شود. پاها را با یک حوله ی کلفت و زبر کاملا ماساژ دهید و خشک کنید.
• یک دوم پیمانه نمک دریا، یک چهارم پیمانه آب آناناس و یک چهارم پیمانه ژل آلوورا را خوب با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست پا که قبلا تمیز کرده اید بمالید. پوست پا را با یک برس مخصوص شستشوی پا ماساژ دهید. در آخر نیز پاها را خوب آبکشی کنید.

نوشته ماساژ پا برای رفع خستگی آن چگونه باید انجام شود؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

به مراقبت از پا های خود توجه کنید

مراقبت از پا ها تنها به دلیل زیبا جلوه دادن آنها نیست. ما بیش از هر اندام دیگری به پاهای خود فشار می آوریم و از آنها کار می کشیم. پاهای ما ساعت ها درون کفش تنگ با پاشنه های ده سانتی متری می مانند، به طور متوسط هر روز ۸ هزار قدم راه می روند اما با وجود تمام این غفلت ها و سوءاستفاده ها، همچنان صادقانه به ما خدمت می کنند. با حداقل زمان و تلاش به راحتی می توانید سر زندگی و آرامش را به پاهای خود بازگردانید.

چند حقیقت در مورد پاها

• بر اساس آمار انجمن ارتوپدان متخصص پا و مچ پا، ۹۰ درصد از زنان امریکایی کفش هایی به پا می کنند که دو سایز برایشان کوچکتر است.
• پوست های پاهای ما اصلا چربی برای جلوگیری از خشکی ترشح نمیکنند.
• با هر قدم، فشاری بیش از سه برابر وزنمان را به پاها تحمیل می کنیم.
• در طول روز دمای متوسط داخل کفش های جلو بسته به ۱۰۶ درجه فارنهایت می رسد.

یک مراقبت کامل از پا

موارد مور نیاز:

• یک لیتر شیر
• یک عدد تشت
• خلال پوست پرتقال
• سنگ پای بهداشتی
• دستمال کاغذی
• لاک ناخن و جلا دهنده ی ناخن

طرز تهیه ترکیبی برای مراقبت کامل از پا:

1. شیر را گرم کنید، به طوری که دمای آن به حدی نباشد که پوست را بسوزاند.
2. هر دو پا را به مدت تقریبا ۱۵ دقیقه در شیر قرار دهید.
3. در حالی که پا تا حدودی مرطوب است پوست آن را به خوبی با سنگ مالش دهید.
4. انگشتان پای خود را با کمک دستمال کاغذی از هم جدا کنید.
5. کوتیکول دور ناخن ها را با خلال پوست پرتقال عقب بکشید.
6. ناخن ها را خوب ماساژ دهید.
7. لایه ی اول از لاک ناخن را روی ناخن بمالید و اجازه دهید خشک شود.
8. سپس دو لایه ی لاک ناخن و جلا دهنده را به ترتیب روس ناخن بمالید.

نوشته مراقبت از پا برای رفع خستگی و زیبایی آنها اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.