از آنجایی که شیر مادر ترکیب ویژه ای از مواد مغذی و تعادلی عالی از چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی، قند و پروتئین ها را دارا است. بنابراین بهترین غذا برای رشد و تکامل کودک محسوب شده و او را در برابر بیماری ها به بهترین صورت آماده می کند. برای اینکه مادر شیردهی خود را به حداکثر برساند، باید از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب پیروی کند. به علاوه، شیردهی یک رفتار است که باید به خوبی آموزش داده شود. مواد غذایی که یک مادر شیرده تغذیه می کند، باید داری مقادیر معینی انرژی، انواع ویتامین ها، مایعات و مواد معدنی باشد تا نیازهای این دوران را برآورده کند.

ویتامین ها

سطوح ویتامین ها در شیر مادر بر حسب دریافت مادر در طول شیردهی متغیر است:

ویتامین A

میزان آن به مرور در دوران شیردهی کاهش می یابد. اگر دریافت کلی مادر از حد متعارف پایین تر نباشد، نیازی به مصرف مکمل نیست و غلظت این ویتامین در شیر به اندازه کافی وجود دارد.

ویتامین D

اگر سطوح ویتامین D در پلاسمای مادری بسیار پایین نباشد، دریافت او تاثیر چندانی روی میزان این ویتامین در شیر خود ندارد، زیرا در این صورت ممکن است بتواند انتقال به شیر مادر را محدود کند. معمولا مادران گیاه خوار و یا مادرانی که تماس محدودی با نور خورشید دارند، با مشکل کمبود این ویتامین مواجه می شوند. در این حالت کودک ممکن است در روز به ۱۰ میلی گرم مکمل ویتامین D نیاز داشته باشند.

ویتامین E

در شیر ابتدایی مادر غلظت آن بالا است، اما در شیر رسیده، مقدارش کمتر می شود. غلظت ویتامین E به دریافت مادر بستگی داشته و در صورت دریافت کافی، نیاز کودک به این ویتامین برآورده می شود.

ویتامین C

مادران خوب تغذیه شده، غلظت این ویتامین را به کفایت در دوران شیردهی خود خواهند داشت.

ویتامین K

مکمل این ویتامین برای بعضی از نوزادان که ممکن است در معرض خطر خونریزی بیمارگونه باشند، لازم است.

ویتامین B6

سطوح آن در شیر مادر مستقیما با دریافت مادر در ارتباط بوده و ممکن است در زنان مصرف کننده قرص های ضدبارداری مقدار آن کاهش یابد.

ویتامین B12

اگر مادر گیاه خوار باشد، کودک وچار کمبود این ویتامین خواهد شد.

نوشته ویتامین های مورد نیاز در شیر مادر چگونه باید تامین شوند؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.