ویتامین برای پوست و ناخن:

هیچ زنی که به راستی مراقب زیبایی خود باشد از گنجاندن مواد مکمل در رژیم غذایی خوو در روز طفره نخواهد رفت. اگر بخواهیم ویتامین برای پوست و ناخن را با خوردن غذا بدست آوریم ناچاریم مقدار زیادی کالری به رژیم غذایی خود بیفزاییم. برای این که سرزنده، شاداب و زیبا به نظر برسید داروهای مکمل در رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارند. هیچ محصول آرایشی وجو ندارد که بتواند با درمان داخلی بدن به رقابت بپردازد.

توجه داشته باشید: زمانی که ترکیبی از مواد توصیه شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید آن را به مراتب مفید تر خواهید نمود.

ویتامین A

از داروهای مکمل ویتامین A مصرف کنید تا رطوبت پوست را تنظیم کند و پوست و ناخن را ترمیم نماید. ویتامین A استخوان می سازد و دندان ها را قوی می نماید. این ماده رشد سلول های پوست را سرعت می بخشد و برای درمان آکنه استفاده میشود.

نکته: زنان باردار باید میزان مصرف این ویتامین را تا حد پایین تر از ۱۰ هزار واحد در روز حفظ کنند. مقادیر بالاتر می تواند موجب نواقص مادر زادی و سقط جنین گردد. با پزشک خود در مورد نحوه ی مصرف داروهای مکمل و ویتامین مشورت کنید.

ویتامین B

این ماده برای نرم نگه داشتن پوست، تقویت رشد مو و ناخن و بهبود جریان خون اهمیت دارد.

بتاکاروتن

این میش ساز ویتامین A غشای سلولی را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافطت می کند. این بدان معناست که دریافت این ماده به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند.

بیوتین

یکی از انکاع ویتامین B که به رشد سلولی کمک می کند. مصرف آن رشد مو را بهبود می بخشد و ناخن های سست و شکننده را درمان می نماید.

ویتامین C

این نوع ویتامین از پوست محافظت می کند، لکه های پوست را کن رنگ می کند و از عدم تعادل پیگمان ها می کاهد. ویتامین C برای ساخت کلاژن ضروری است، کلاژن سلول های پوست را در کنار یکدیگر نگه می دارد. بدون وجود این ویتامین در حد لازم، پوست چروک و متورم می شود. ویتامین C میتواند با کمک به عملکرد مناسب غدد ترشح کننده ی چربی منافذ پوست را منقبض نماید.

برای خواندن ادامه این مطلب به “بخش دوم” مراجعه کنید(بر روی کلمه “بخش دوم” کلیک کنید).

نوشته بهترین ویتامین برای پوست و ناخن کدام است؟(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

درخت آرگان فقط در مراکش در شمال آفریقا رشد می کند و به وسیله زنان بومی آن منطقه استخراج میشود. دلیل ارزشمند بودن این روغن طریقه استخراج آن است که به سختی انجام می پذیرد. برای استخراج روغن آرگان نیاز است که میوه آن را بین دو سنگ قرار داده و سپس روغن هسته آن را بگیرند. به همین دلیل برای یک لیتر روغن آرگان ۳ روز زمان کامل لازم است تا زنان بومی روغن آرگان را از میوه آن استخراج کنند.

• در این مطلب گروه پروجیم ۱۰ خاصیت شگفت انگیز روغن آرگان را برای شما عزیزان عرفی خواهد کرد:

ضد پیری

مقدار زیادی ویتامین E در روغن آرگان وجود دارد که در کاهش آسیب رادیکال های آزاد موثر است. این آسیب ها معمولا زمانی رخ می دهند که پوست در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می گیرد. همچنین با مواد تشکیل دهنده ای که دارد با پیری زودرس مبارزه می کند.

درمان درد مفاصل با روغن آرگان

اگر دچار درد مفصلی هستید، ماساژ روزانه با روغن آرگان می تواند بیش از حد به شما کمک کند. عملکرد اصلی آن درمان زخم های بافتی و حفاظت در برابر خورشید است. همچنین می تواند به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل کند زیرا روغن آرگان دارای خواص ضد التهابی است. آرگان می تواند به افراد مبتلا به روماتسم هم کمک کند.

کاهش دهنده کلسترول

روغن آرگان نسبت به سایر روغن های گیاهی، خاصیتی منحصر به فرد دارد. استرول گیاهی موجود در آرگان، به بدن در کاهش التهاب و مبارزه در جذب کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن باعث ایجاد ایمنی در بدن و افزایش گردش خون می شود.

هضم کننده غذا

اگر بدن شما دچار اختلال در هضم غذا باشد شما می توانید این روغن را امتحان کنید زیرا غلظت آنزیم پپسین در آب معده را افزایش می دهد. فلاوانوئید موجود در آرگان نیز یک آنتی اکسیدان است که به بدن برای کاهش التهاب کمک می کند.

درمان کننده بیماری های پوستی

روغن آرگان برای تسکین پوست بسیار مناسب است و می تواند درمانی برای خارش و قسمت های خشک پوست باشد. همچنین در از بین بردن ترک های پوستی ناشی از بارداری نیز بسیار دقیق عمل می کند.

درمان موهای آسیب دیده

با توجه به میزان بسیار بالای ویتامین E موجود در روغن آرگان، می تواند برای موهای خشک و مجعد بسیار مفید باشد. موجب رطوبت رسانی به موهای خشک می شود زیرا مقدار بسیار زیادی اسید چرب اشباع نشده دارد. مناسب برای ساقه موهاست. می توانید شب آن را روی مو ماساژ دهید و با کلاه بپوشانید سپس صبح آن را بشویید. بدین شکل موهایی صاف و براق خواهید داشت.

سلامت پوست سر

روغن آرگان درمانی بسیار مفید برای افرادی است که پوست سر آنها خشک و پوسته پوسته شده است. برای این درمان لازم است یک شبانه روز روغن آرگان را روی مناطق آسیب دیده بزنید و شب بعد آن را به وسیله شامپو به خوبی بشویید. روغن آرگان از این طریق به پوست سر نفوذ خواهد کرد و باعث رطوبت رسانی به پوست سر می شود.

چهره درخشان و زیبا

روغن آرگان در بسیاری از محصولات زیبایی گران قیمت دنیا گنجانده شده است. اگر شما نمی توانید هزینه این محصولات را پرداخت کنید کافیست چند قطره از این روغن را به کرم خود بفزایید و هر روز صبح روی صورت تمیز ماساژ دهید.

تقویت کننده ناخن

اگر شما ناخن هایی ضعیف و شکننده دارید، می توانید روغن آرگان را به طور منظم بر روس ناخن های خود ماساژ دهید. این روغن دارای ویتامین E است که ماساژ دادن آن بر روی ناخن ها باعث تقویت ناخن ها خواهد شد.

پیشگیری از آکنه

ویتامین E موجود در  این روغن به شکل طبیعی باعث کاهش التهابات ناشی از آکنه می شود. اگر شما به طور مرتب از روغن آرگان استفاده کنید، پوستی سالم و زیبا خواهید داشت و آکنه های شما به مرور از صورت تان محو خواهند شد.

نوشته فواید شفا دهنده روغن آرگان برای سلامت و زیبایی شما اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.