این باشگاه در شمال شرق تهران قرار گرفته است و در یک فضای بسیار وسیع، تمامی امکانات ورزشی را برای علاقه مندان به ورزش مهیا کرده است. باشگاه صدف با جدیدترین دستگاه ها و تجهیزات ورزشی روز جهان و با شیوه ها و علم روز دنیا و در جوار باتجربه ترین مربیان آماده استقبال از شما عزازان می باشد. سالن بدنسازی، والیبال، بسکتبال، فوتسال، آموزش ورزش های رزمی، پینگ پنگ، کافی شاپ و رستوران از جمله امکانات بی نظیر این مجموعه است و آماده خدمت رسانی به آقایون و بانوان گرامی است. از دیگر مزایا این مجموعه حمام آفتاب است که شما عزیزان می توانید در فصل تابستان از آن لذت ببرید.

از مزایای مجموعه ورزشی صدف:

مجموعه ورزشی صدف باشگاهی تماماً مجهز، مطابق با استانداردهای روز دنیا و لوکس به همراه کادر مجرب در تهران آماده عرضه خدمات به بورزش دوستان می باشد. این مجموعه در میدان هروی، انتهای خیابان آزادی واقع شده است. این مجموعه از لوکس ترین مجموعه ورزشی شهرداری با جدیدترین تجهیزات ورزشی و رفاهی  است. هدف این مجموعه ارتقا کیفیت سلامت ورزشکاران است جهت رسیدن به این هدف امکانات و تجهیزات استاندارد، محیطی سرشار از هیجان، لذت و آرامش با کادری باتجربه و متخصص با حضور مربی های باتجربه و ملی را برای شما ورزش دوستان مهیا کرده است.
یکی دیگر از مزایای این مجموعه، مرکز سنجش و ارزیابی و مشاوره ورزشی تحت لیسانس Sportanova کشور بلژیک در رشته های گوناگون ورزشی است. از دیگر مزایای این مجموعه برگزاری کلاس های آموزش خصوصی وعمومی برای تمامی سنین می باشد.

امکانات مجموعه ورزشی صدف:

1. پارکینگ اختصاصی
2. کافه و رستوران
3. فضای بازی برای فرزندان دلبند شما
4. حمام آفتاب

رشته های ورزشی:

1. فوتسال
2. والیبال
3. بسکتبال
4. بدمینتون
5. پینگ پنگ
6. TRX
7. ایروبیک
8. اسپینینگ
9. بدنسازی
10. کاراته
11. تکواندو
12. دفاع شخصی
13. یوگا
14. پیلاتس
15. ژیمناستیک
16. کنگ فو
17. بوکس
18. ووشو
19. موی تای
20. کیک بوکسینگ
21. اسکیت

نوشته مجموعه ورزشی صدف اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

در تهران مجموعه ورزشی خوب کم نداریم، هر منطقه برای خودش تعدادی باشگاه دارد که اغلبشان صبح ها را به بانوان اختصاص می دهند و ظهر به بعد را در اختیار آقایان می گذارند. همین می‌شود که به طور معمول بانوان کارمند و گرفتارتر جامعه از ورزش عقب می مانند و هیچ چیز هم کمکشان نمی‌کند که این عقب افتادن از ورزش را جبران کنند، به غیر از باشگاهی که کوچکترین مزایای آن است این که شما با خیال آسوده قادر خواهید بود در هر ساعت از روز که دلتان بخواهد از امکانات بی نظیر و محیط دلچسب و زنانه‌اش بهره ببرید. یکی از مزایای باشگاه ویوا این است که تنها مخصوص بانوان عزیز است.

مجموعه ورزشی ویوا یک باشگاه عادی نیست. یک کلوب سلامتی مخصوص شما خانم های عزیز است که ۶ سال است در تهران راه اندازی شده است. این کلوب ویژه و بی همتا با آن امکانات عالی مخصوص افرادی است که نه فقط به سلامتشان اهمیت می دهند، چه بسا تمایل دارند از همه چیز عالی ترین را داشته باشند. از در که داخل می‌شوید، نظم و ترتیب و دقت به جزئیاتی که در همه چیز باظرافت مراعات شده، به همراه تم قرمز رنگی که رنگ شاخص ویوا است، نخستین چیزی است که به چشم شما می‌آید. باشگاه از تمیزی برق می‌زند و تمامی وسایل به شکل منظم وبا چیدمان خاصی چیده شده اند.

رشته های ورزشی:

1. تی آر ایکس
2. بدنسازی
3. یوگا
4. اسپینینگ
5. پیلاتس
6. بادی پامپ
7. سایکلینگ
8. اسپرت
9. فانکشنال
10. لاتین ورک اوت

امکانات:

• Cavitation & RF: تناسب اندام و لاغری موضعی و پیشگشری از پیدایش شلی و افتادگی.
• ویوا کافه:محیطی گرم و صمیمی با منویی بی نظیر جهت شما خانم های عزیز
• بادی کامپوزیشن
•  EMS-TRAINING( نوین ترین شیوه تمرین در جهان که در آن تمامی عضلات بدن به شکل ھمزمان درگیر هستند.)
• برگزار کننده ی جشن تولد و جشنهای گروهی جهت کودکان عزیز با دکورهای زیبا و پکیج های گوناگون در باشگاه ویوا

ساعت کار ویوا

شنبه تا چهارشنبه ۸ الی ۲۱
پنجشنبه ها  ۸ الی ۱۸

آدرس: تهران-شهرک غرب-ایران زمین-فاز ۱-نبش کوچه گلستان جنوبی-پلاک ۲

نوشته مجموعه ورزشی ویوا اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

ایروبیک ریتمیک در آکادمی اسپین

چنانچه در جستجوی شیوه ای جهت لاغری و کم شدن وزن خود هستید، آکادمی اسپین ایروبیک ریتمیک را به شما پیشنهاد می کند. این شیوه نه فقط کسل کننده نیست چه بسا موجب بالا رفتن متابولیسم در نتیجه چربی سوزی می‌شود. ایروبیک ریتمیک قادر در هر ساعت بیشتر از ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این میزان یعنی بیشتر از آن چه شما جهت کم شدن وزن تصور می ‌کنید. به عنوان قسمتی از حرکت های ایروبیک ریتمیک می شود به زومبا، باله و جازرسایز اشاره کرد.

تاثیر بی نظیر ورزشهای ریتمیک

1.  تقویت عضلات
2. کم شدن وزن
3. بالا رفتن گردش خون
4. بالا بردن انرژی مثبت
5. کم شدن خطر بیماری های قلبی
6. ایروبیک ریتمیک هیچ نوع محدودیت سنی وجود ندارد و از سن سه سالگی، قابل آموزش است.

ژیمناستیک تخصصی در آکادمی اسپین

ژیمناستیک تخصصی یک هنر یا ورزش است که در آن ساعتها تکاپو پیوسته نیاز است تا تمرین به زیباترین شکل ممکن انجام شود. ژیمناستیک تخصصی تلفیقی از کنترل ذهن و جسم است که هنگامی به وسیله ی یک شخص تعلیم دیده صورت می گیرد، دورنمای زیبایی دارد.

یک ژیمناست به طور طبیعی خیلی منعطف و سریع است و قادر است دنباله های درظاهر محال از حرکت را با بهره بردن از اقسام گوناگون لوازم انجام دهد. شخصی که شیفته آموزش ژیمناستیک است نیاز است این عمل را زیر نظر یک مربی باتجربه و ماهر انجام دهد. بهتر است از سن کم شروع به یادگیری آن کنید. کمترین سن جهت آغاز تمرین ژیمناستیک هیجده ماهگی است.

اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

این ورزش، یکی از آسان ترین، پرتحرک ترین و ایمنترین ورزشها است که موجب بالا بردن تعادل در ذهن و جسم، افزایش قدرت عضلانی در کل بدن و بالا بردن واکنش بدن میگردد و به دلیل این که با موزیک همراه است بیشتر از اغلب ورزشها موجب سرزندگی، هیجان و سازگاری می‌گردد.

مزایای اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

• کم شدن وزن
• افزایش تمرکز و استقامت بدنی
• کنترل فشار خون
• موجب افزایش استحکام رباط های عضلات
• برانگیختن درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها و سریع تر کردن رهاسازی کلسیم در سلولهای عصبی
• خوش فرم نگهداشتن بدن و افزایش استحکام عضلات ضد جاذبه مثل شکم، پا، باسن و غیره.
• به وجود آوردن سازگاری عصبی و افزایش حجم عضله به ویژه درسن بالا

نکات مهم:

• به طور رایج تعلیم اسکیت را از سن چهار یا پنج سالگی شروع می کنند، زیرا در این سن استخوانبندی انسان تا حدی شکل گرفته است. ولی به شکل کلی برای ورزش هیچگونه محدودیت سنی وجود ندارد و در حالیکه فرد قادر باشد تعادل خود را حفظ کند، ممانعتی برای تعلیم وجود ندارد.
• گام نخست جهت آموزش اسکیت، آموختن حرکت های پایه است و پس از آن، هنرجو قادر است در رشته های گوناگون اسکیت که شامل: سرعت، استقامت، نمایشی، هاکی، اگرسیو، رول بال، فری استایل و غیره را برگزینید. حرکت های پایه جهت تمامی رشته ها مشترک است.

نوشته آکادمی اسپین(بخش دوم) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.