سیاه دانه معجزه میکند!

اگر در خانه هاى شما گیاه سیاه دانه باشد بنیه بدنی شما به قدری قوی میشود که دیگر لازم نیست به دکتر مراجعه کنید.

روش مصرف سیاه دانه چگونه است؟

صد گرم سیاه دانه تهیه کرده و آن را بکوبید. پس از کوبیدن آن را در یک شیشه سر بسته(در دار) نگهداری کنید. هر روز صبح نصفه قاشق چاى خوری از آن را روی زبان بگذارید و سپس با آب ولرم نوش جان کنید.

فواید سیاه دانه چیست؟

فواید این گیاه بسیار زیاد است که در زیر آنها را برای شما عزیزان آماده کرده ایم:

• درمان کننده سردرد (میگرن) است.
• ضد کبد چرب و کمر درد و پا درد میباشد.
• سبب بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها می شود.
• این گیاه پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها است.
• باعث بهبود عفونت مثانه خواهد شد.
• مصرف آن باعث بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی می شود.
• برای بهبود بیماری دیابت بسیار مفید است.
• جهت بهبود گرفتگی مویرگ ها و رگ ها میل می شود.
• مصرف آن سبب درمان خستگی مفرط در افراد خواهد شد.
• میل کردن آن باعث تامین املاح معدنی در بدن می شود.
• از بروز لکه قهوه ای روی پوست صورت و بدن جلوگیری می کند.
• باعث تقویت بینایی در افراد میشود
• همچنین تقویت کننده اعصاب و حافظه نیز می باشد.
• این گیاه ضد استرس و دلشوره و افسردگی می باشد.
• باعث رفع کبودی زیر چشم می شود.
• ضد چروک و پیری زوردس است.
  

  ---

اکسیر سلامتی

۱۰۰ گرم سیاه دانه، را اگر با عسل ترکیب کنسد و هر روز صبح ناشتا میل کنید برای تندرستی شما مانند اکسیر سلامتی عمل می کند! معجزه ی سیاه دانه به چشم دیده شده است. این گیاه درمان کننده بسیاری از بیماری ها است! یک ماه از سیاه دانه استفاده کنید تا شما هم فواید آن را به چشم ببینید.

نوشته مصرف سیاه دانه برای زیبایی و سلامت شما معجزه می کند! اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

آویشن

آویشن یکی از پر کاربرد ترین گیاهان تیره نعناع می باشد که از سالیان دور در طب سنتی ایران و اروپا مورد استفاده فراوان قرار گرفته است. این گیاه معطر حاوی فواید دارویی بسیار زیاد و همچنین دارای کاربرد های غذایی ( به عنوان ادویه و یا طعم دهنده های ماهی، پیتزا و…)، بهداشتی و آرایشی نیز می باشد.

از فواید دارویی این گیاه می توان به خواص آنتی باکتریال و ضد قارچ بودن، بهبود درمان سرفه و سرماخوردگی، درمان بعضی مشکلات گوارشی و بسیاری موارد دیگر را نام برد. این گیاه در بسیاری از نقاط ایران و بعضی از نقاط اروپا رشد می کند.

مشخصات ظاهری آویشن

• گیاه آویشن دارای شاخه های بلند، باریک، خزنده، بدون گل (گل ندهنده)، در قاعده چوبی و مولد ریشه از محل گره ها، گاهی با گل انتهایی. ساقه های گل دهنده به ندرت بلندتر از ۱۰ سانتی متر می شوند و در تمام جهات کرکدار می باشد. برگها خطی تا بیضوی، تقریباً بدون دمبرگ، در قاعده مژه دار می باشند. رگبرگهای جانبی به طرف لبه ها محو شونده هستند. کاسه گل به طول ۳ الی ۵ میلیمتر، استکانی؛ داندانه های فوقانی با طوطی مساوی عرض، معمولاً مژه دار. جام گل ارغوانی.
• برگهای گیاه به طول ۵ الی ۱۰، به عرض ۲ تا ۳ میلی متر، کم و بیش یکسان. کاسه گل به طول ۳ الی ۴ میلیمتر، دندانه های بالایی اغلب به طول ۰٫۵ تا ۰٫۸ میلیمتر و جام گل به طول ۶ تا ۷ میلیمتر می باشد.

خواص و فواید درمانی آویشن

• گیاه  آویشن برای درمان مشکلات بینایی، دردهای معده و کبد، درمان نفخ، حبس البول و فقدان قاعدگی مورد استفاده قرار میگیرد.
• دانه های آن به عنوان کرم کش مصرف می شود.
• روغن آن نیز در بعضی موارد برای معالجه دندان درد به کار برده می شود.
• دم کرده آویشن برای درمان سرفه های تشنجی، سیاه سرفه، نزله و گلو درد مفید می باشد.
• همچنین برای درمان سردردهای عصبی و هیستریکی، سردردهای ناشی از مستی نیز از آن استفاده می کنند.
• دم کرده آن برای درمان دانه های پوستی با خصوصیات گوناگون بکار می رود. برگهای آن به عنوان باد شکن و برای دفع آب زیاد معده به کار می رود.
  

  ---

محل رویش آویشن

• پراکندگی جهانی این گیاه: شمال اروپا از شمال شرق فرانسه، شمال اتریش و شمال اوکراین می باشد.
• پراکندگی جغرافیایی آویشن در ایران : گونه‌های مختلفی از این گیاه در کوهستان‌های ایران در کوه های شهرستان فریدونشهر ، در شهرستان اقلید با نام آویشن شیرازی ، در همدان با نام  آزربه و در هرمزگان به آن اَوشُه  گفته می شود می روید. همچنین در کوههای چهارمحال و بختیاری ، در جلگه دشتهای میانی استان بوشهر نیز می‌روید و در گویش دشتی بوشهری به آن اُوشِه می‌گویند، همچنین در استان کردستان  شهرستان بیجار گروس نیز به وفور می‌روید که به زبان محلی کردی گروسی به آن اَزوِه می گونید، این گیاه در نواحی کوهستانی استان سیستان و بلوچستان هم می‌روید  که در زبان محلی  به آن  ازگند  میگویند. همچنین آویشن بصورت کاشته شده در مراکز تولید گیاهان دارویی دیده می شود.

نوشته با خواص آویشن آشنا شوید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

درمان سردرد با سریع ترین روش!

خوراکی های سرشار از منیزیم باعث انبساط و استراحت عضله ها و آرامش اعصاب می شوند و باعث جلوگیری و درمان سردرد می شوند. آجیل، دانه های روغنی، موز و سبزیجات برگ سبز از جمله مواد غذایی دارای منیزیم هستند که هم سلامتی عمومی بدنتان را بهبود می بخشند و هم به کاهش دفعات سردرد گرفتن تان کمک می کنند.

برای بالا رفتن متابولیسم بدن هر چقدر که تغذیه درست حائز اهمیت است، تحرک بجا و درست نیز مهم می باشد. برای خواب با کیفیت و عمیق، بدن باید تحرک داشته و خسته شود.

نرمش هایی که تا حدی ضربان قلب را افزایش می دهند باید روزانه ۳۰ الی ۴۵ دقیقه انجام شوند، این نرمش ها از تمام بافت های بدن از جمله مغز در برابر بیماری ها محافظت می کنند. بخاطر دلایل ذکر شده، روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی را فراموش نکنید.

دمنوش هایی برای درمان سردرد

تحقیقات علمی نشان می دهند که هر چقدر استراحت، سکوت و آرامش و دوری از استرس در درمان سردردهای ناشی از اضطراب مفید می باشند، نوشیدن دمنوشهای گیاهی نیز به همان اندازه در کاهش شدت و درمان سردرد کار آمد هستند.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای کاهش سردرد مفید است. همچنین سیستم گوارش را بهبود بخشیده، باعث لاغری شده و به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

مواد لازم : ۲ قاشق مربا خوری چای سبز، مقداری نعناع تازه، دو برش لیموترش

طرز تهیه چای سبز : در لیوان آب جوش همه ی مواد را ریخته و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد. بصورت داغ سرو کنید.

دمنوش زنجبیل

سالهاست در چین از زنجبیل بعنوان یک معجزه درمانی استفاده می کنند. این ماده غذایی هم باعث خوابیدن التهاب بدن و هم باعث بهبود سیستم گوارشی می شود. از همه مهم تر تاثیر معجزه آسایی در آرامش اعصاب و کاهش سردرد دارد.

از زنجبیل علاوه بر دمنوش می توانید در غذاها و سوپ ها بصورت تازه یا پودر استفاده کنید.

مواد لازم: ۱ تکه زنجبیل، یک تکه چوب دارچین، دو برش لیمو ترش

طرز تهیه دمنوش زنجبیل: در دو لیوان آب زنجبیل و دارچین را بجوشانید. پس از جوشیدن آن ها، اجاق را خاموش کرده و ۵ دقیقه صبر کنید. در پایان آبلیموی تازه را اضافه کرده و نوش جان کنید.

دمنوش بابونه

برای علاج سردردهای میگرنی خیلی مفید است. در درمان حساسیت ها و کاهش التهاب بدن بسیار موثر است. همچنین باعث آرامش و استراحت جسم و روح می شود. همچنین چایی متشکل از بابونه، چای سبز، زنجبیل و دارچین نیز برای آرامش اعصاب و بهبود سردرد بسیار مفید است.

مواد لازم: ۲ قاشق مربا خوری بابونه خشک، ۱ تکه چوب دارچین
طرز تهیه دمنوش بابونه: همه ی مواد را در ۱٫۵ لیوان آب جوش بریزید. ۵ دقیقه دم بکشد و سپس نوش جان کنید.

• اگر با رعایت تمام توصیه ها باز هم سردرد دارید، اگر سردرد از پشت سرتان شروع شده و با شدت در تمام مغزتان پخشمی شود، یا درصورتی که سردردتان به تازگی شروع شده و با گذشت زمان شدیدتر می شود و همراه با تهوع و استفراغ می باشد و یا اگر بهمراه سردرد، تب بالا و حالت انفجاری در داخل سرتان احساس می کنید، ممکن است ناشی از بیماری های مهم تر و خطرناک تری باشد. در این صورت بدون فوت وقت به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

نوشته دمنوش هایی برای توقف و درمان سردرد و میگرن! اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

توصیه هایی برای پیشگیری و درمان سردرد!

اگر دائما دچار سردرد میشوید، این مطلب مناسب شماست. برای رهایی از سردردهای مزمن و دائمی با زندگی ایده آل همراه باشید. مطمئنا کسی نیست که درطول زندگی خود حداقل یکبار دچار سردرد نشود.

سردرد ازجمله علائم طبی و دردهایی است که کیفیت زندگی افراد را بسیار پایین می آورد. سردرد میتواند دلایلی مانند مننژیت، فشارخون بالا، ضایعات درون سر و حتی تومورهای مغزی داشته باشد، اما براساس تحقیقات انجام شده علت ۹۰ درصد از سردردها مربوط به میگرن و اضطراب و استرس می باشد.

اگر شما نیز از سردرد ناشی از میگرن و اضطراب رنج می برید می توانید با رعایت توصیه هایی که در این مطلب پروجیم برای شما آماده کرده است هم دفعات دچار شدن به سردردتان را کاهش دهید و هم به تسکین درد آن کمک کنید.

محیط خواب

شب ها در تاریکی مطلق، محیط کاملا ساکت و جایی که می توانید بی وقفه بخوابید، استراحت کنید. این موارد ریسک ابتلا به سردرد در روز بعدی را کاهش می دهد.

هورمون ملاتونین و هورمون رشد، فقط در خواب و تاریکی ترشح می شود که هم متابولیسم بدن را تنظیم میکند و هم سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. برای همین دیرترین ساعت خواب شما ۱۱:۳۰ و زودترین ساعت بیدارشدنتان ۶:۳۰ باشد،تا حداقل ۶ و حداکثر ۸ ساعت بخوابید.

• البته لازم است بدانید که خوابیدن بیش از حد هم باعث سردرد می شود.

نوشیدنی ها

دوری از نوشیدنی های دارای درجه ی کافئین بالا (قهوه، چای، برخی نوشیدنی های گازدار و بعضی داروها) برایتان مفید خواهد بود.

کافئین زمانی که در دُز پایین در خون موجود باشد، برای درمان این درد مفید است. اما زمانی که روزانه بیش از ۳ الی ۴ فنجان قهوه مصرف شود این سبب می شود بدن آب از دست دهد و این باعث نارسایی در پمپاژ خون و بیخوابی می شود که سردرد را تشدید می کند.

تغذیه

تغذیه مناسب هم به اندازه خواب مفید حائز اهمیت است. اگر بیماری بالا بودن قند خون، مقاومت انسولین و افت قندخون دارید، گرسنگی طولانی مدت باعث سردرد می شود. پس درصورت احساس گرسنگی با غذاهای سالم به بدنتان پاسخ دهید.

در صورت افت قند خون خوراکی هایی که قندخون را بصورت آنی افزایش و سپس بصورت لحظه ای کاهش میدهد را ترجیح ندهید. در صورت احساس گرسنگی میوه های ترش، شیر، ماست، دوغ، آجیل، بلغور و نان جو گزینه های مناسبی هستند.

نمک

تحقیقات نشان می دهد که افرادی که روزانه ۱٫۵ گرم نمک مصرف می کنند، نسبت به کسانی که روزانه ۳٫۵ گرم نمک مصرف نمک دارند ۲۵ درصد کمتر دچار به این مشکل می شود.

در نتیجه با مصرف کمتر نمک در طول روز سردردهایتان نیز کاهش خواهد داد.

غذاهای دارای نمک پنهان مانند بیسکویت های شور، پنیرهای شور، کنسروها و آجیل های بوداده را نیز کمتر مصرف کنید.

• نمکدان را از سرسفره ها حذف کنید

نوشته توصیه هایی برای پیشگیری و درمان سردرد! اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

کاهش استرس با چند حرکت

این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با استرس شان مقابله می کنند. اما روشی که برای کاهش استرس از همه بی خطر تر و سالم تر است، ورزش کردن است. به خصوص نوع خاصی از حرکات ورزشی که حرکات کششی است. در این مطلب پروجیم شما را با ۸ حرکت کششی ساده که برای کاهش استرس مفیدند آشنا خواهد کرد.

کششی جانبی

روی پهلوب خود دراز بکشید در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدنتان استفاده می کنید. با استفاده از بازوی دیگر، به آهستگی پای خود را به سمت باسن خود بکشید و هر دو زانوی خود را با هم نگه دارید و به سمت پایین خم کنید. حالا جهت خود و پاهای تان را عوض کنید.

کشش لگن و باسن

پای چپ را روی زانوی راست گذاشته، دستان خود را زیر زانوی راست بگذارید و آن را به طرف خود بکشید، در حالی که بالا تنه خود را شل کرده اید. سپس پاها را عوض کنید.

کشش پشت دان

با زانوهای خمیده روی زمین دراز بکشید. ماب خود را صاف کنید و به آهستگی به سمت خود بکشید تا در پشت ران تان احساس کشش کنید. کمی زانوی خود را خم کنید و با دست، ساق ران و مچ پاب خود بگیرید و پا را عوض کنید.

کشش پیریفورمیس

از ناحیه دست ها و زانو ها، روی زمین قرار بگیرید و زانوی چپ را روی زمین قرار دهید به طوری که در سمت داخلی دست چپ و راست قرار گیرد. حال پای خود را پشت خود ببرید و آن را صاف کنید و اگر می توانید به سمت جلو خم شوید و ساعدهای خود را روی زمین قرار دهید.

کشش داخل ران

روی زمین بنشینید در حالی که کف دو پا را به هم چسبانده و می فشارید. شکم تان را تو نگه دارید. تا آنجا که کشش سبکی را در قسمت ران های خود احساس کنید، به جلو خم شوید.

زانو در سینه

روی زمین دراز بکشید، زانوهای تان را به سمت قفسه سینه بکشید و دستان خود را روی زانو های تان بگذارید و به آرامی ناحیه لگن را به کف زمین فشار دهید.

پیچش نخاعی

روی زمین دراز بکشید، پای راست را روی زانوی چپ قرار دهید. با استفاده از دست چپ، به آرامی زانوی راست را به سمت زمین بکشید تا ستون مهره ای شما در یک حالت پیچش قرار گیرد. بازوی چپ را راست نگه دارید و لگن و شانه ها روی زمین باشند. حالا جهت را عوض کنید.

کشش ران و ساق

روی دو دست و دو زانو قرار گیرید، پاهایتان را صاف کنید اما همچنان آنها را کنی خمیده نگه دارید. به آرامی، یک یا هر دو پا را به زمین فشار دهید، مشت را صاف کنید و شکم را به سمت داخل فشار دهید.

کشش جلوی ران

پای راست را به صورتی روی زمین قرار داده و از ناحیه زانو و لگن خم کنید که ساق و ران، زاویه ۹۰ درجه بسازند. حالا پای چپ را از پشت خم کرده روی زمین قرار دهید و برای کشش در عضله جلوی ران چپ، پای راست خود را به سمت جلو متمایل کنید تا کشش را در جلوی ران چپ خود احساس کنید.

نوشته کاهش استرس شگفت انگیز با چند حرکت کششی ساده اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.