آسیب های ناشی از نور خورشید

در فصل تابستان و حتی زمستان به علت وجود نور خورشید ممکن است ناخواسته پوست ما آسیب ببیند و دچار انواع مشکلات پوستی شویم. در این مطلب به بررسی انواع مشکلات پوستی حاصل از نور خورشید و راه حل های آن برای شما می پردازیم. با این روش ها به آسانی می توانید در منزل و با مواد در دسترس مشکلات پوستی حاصل از نور خورشید را برطرف کنید.

پوست برافروخته

پوست شما ممکن است بر اثر نور خورشید بر افروخته شود. کمپرس با شیر آسان ترین راه برای تسکین برافروختگی یا التهاب پوست ناشی از نور خورشید است. تنها کافی ست یک گاز استریل را کاملا در شیر بخیسانید و آن را روی ناحیه ی آسیب دیده قرار دهید. سپس خواهید دید که چگونه به سبب تسریع بهبود التهاب پوستی خود خواهید شد.

عرق سوز

مرطوب کننده ها و مواد آرایشی دهانه ی غدد مولد عرق و منافذ پوست را مسدود می سازد. بنابراین بهتر است هنگام ورزش این مواد را از روی چهره پاک کنید. اما اغلب عرق سوز به روی سینه یا پشت پا به وجود می آید و خود را با قرمزی و سوزش نشان می دهد. می توان ایجاد عرق سوز را با پرهیز از پوشیدن لباس هایی که دارای الیاف مصنوعی هستند، چون نایلون و لیکرا محدود نمود. بهتر است از لباس های نخی استفاده کنید و بلافاصله پس از پایان کار و بازگشت به منزل با صابون های آنتی باکتریال حمام کنید.

درمان پوست عرق سوز شده

• یک قاشق چای خوری بادام آسیاب شده
• یک دوم قاشق چای خوری رنده ی پوست پرتقال
• یک دوم قاشق چای خوری شیر خشک
• ۳ قطره گلاب

روش تهیه: تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری دانه دانه دانه بدست آید. این خمیر را به آرامی روی پوست خود بمالید و اجازه دهید کنی بر روی پوست بماند. سپس پوست را با آب سرد آبکشی کنید.

برای خواندن ادامه این مطلب به “بخش دوم” مراجعه کنید.

نوشته درمان آسیب های ناشی از نور خورشید در منزل(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

دلایل متعددی برای التهاب پوست مطرح است. به عنوان مثال استفاده از کرم ها یا ماسک های نامناسب، استعمال دخانیات، عدم توجه و رسیدگی کافی به پوست و نظافت آن، بروز برخی از بیماری های پوستی و تغذیه نامناسب هر یک می توانند در ایجاد التهاب پوست نقش داشته باشند.

نحوه صحیح غذا خوردن

برای پیشگیری از بروز التهاب پوستی و برخورداری از پوستی زیبا و شاداب، به شما توصیه می کنیم ضمن اتخاذ برنامه غذایی مناسب و متعادل، غذا را آرام و به صورت صحیح میل کنید.

غذاهای دریایی

مصرف متعادل غذاهای دریائی به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب غیر اشباع تاثیر شگرفی در کاهش میزان موارد التهاب دارد. البته این تاثیر زمانی بیشتر خواهد بود که این دسته از مواد غذایی به شکل صحیح طبخ شوند. بهترین و سالم ترین روش طبخ ماهی، بخار پز کردن آن است.

سبزیجات و میوه

مصرف سبزی ها و میوه جات به دلیل برخورداری از ویتامین C طبیعی می تواند هم در بحث پیشگیری و هم در بحث کمک به درمان موثر باشد. فراموش نکنید که منابع طبیعی این ویتامین همواره بهتر از انواع دارویی آن است.

آجیل

استفاده متناسب از انواع دانه های روغنی و آجیل ها به دلیل نوع چربی و مواد مغذی موجود در آن می تواند در تامین ویتامین های مورد نیاز پوست موثر باشد. ویتامین E یکی از انواع این ویتامین هاست.

مواد غذایی التهاب زا

برنامه غذایی نادرست باعث می شود که در مرحله اول، پوست، سلامت و طراوت خود را از دست داده و در صورت تداوم موجب چین و چروک شود. البته زیاده روی در مصرف برخی خوراکی ها نیز برای پوست زیان بار است. استفاده مفرط از مواد چرب و قندی، نوشیدن فراوان مواد محرک مانند قهوه و چای پر رنگ، نمک زیاد، ادویه جات، نوشیدن مشروبات الکلی بر روی پوست تاثیر گذاشته و به آن صدمه می زند. بر عکس، نوشیدن آب به بهبود روند سوخت و ساز بدن و دفع مواد زائد کمک می کند.

• از مواد غذایی سرشار از ویتامین، کم چرب و تازه استفاده کنید. سبزی ها، میوه های تازه و شیر کم چرب، بهترین پیشنهاد ها در این زمینه محسوب می شوند.

دخانیات

از استعمال دخانیات خودداری کنید. یکی از دلایل اصلی بر هم خوردن بافت داخلی پوست و چروک شدن زودتر از موعد آن، وجود انواع مواد سمی در بدن است. ترکیبات سمی که به دنبال استعمال دخانیات وارد بدن می شوند، به ویژه پوست تاثیر گذاشته و به آنها آسیب می رسانند.

آب

به اندازه نیاز روزانه خود آب بنوشید. این مقدار برای بیشتر افراد دست کم ۸ لیوان در طول شبانه روز است.

• افرادی که دارای پوست بسیار خشک و حساس هستند، لازم است که علاوه بر استفاده از مرطوب کننده ها، ماسک و تقویت کننده های خارجی، از داخل هم به پوست خود رسیدگی کنند. یکی از این راه حل ها، نوشیدن آب به مقدار کافی است. اگرچه به عنوان یک راه حل قطعی نمی تواند محسوب شود.

روغن ماهی

یک ماده مغذی بسیار مهم و مفید در این مورد، روغن ماهی است. این ماده به دلیل ترکیباتی که به همراه دارد، باعث نرمی، اطافت و درخشش پوست می شود.

• البته زیاده روی در مصرف آن خطر دارد. برای استفاده بهینه با مشاور تغذیه خود مشورت کنید.

نوشته چگونه می توان از التهاب پوستی جلوگیری کرد؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.