ماساژ پا

در طول روز به دلیل کارهای منزل ، بیرون از منزل، خرید، سرکار و غیره پاهای خود را خسته می کنیم و در انتهای روز به شدت در پاها احساس خستگی می کنیم. راه حل چیست؟ در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد شما را با روش های آسان و خانگی برای ماساژ پا و رفع خستگی و انرژی رساندن به آنها آشنا کند تا بتوانید در طول روز با انرژی بیشتر و پاهایی زیباتر به کارهای خود بپردازید.

کشش انگشتان پا

• یک بند کشی کلفت را به دوز دو انگشت پای خود بیندازید و آنها را از هم جدا کنید به شکلی که بند کشی بین دو انگشت کشیده شود. این حالت را پنج ثانیه حفظ کنید و آن را پنج بار تکرار کنید.
• این کار از ایجاد کرامپ در پا جلوگیری می کند و همچنین از ایجاد برجستگی های سخت در اثر فشار کفش پیشگیری می نماید.

حرکت چرخش توپ

• یک توپ کوچک، به اندازه توپ گلف را بین دو پای خود به مدت ۲ دقیقه بچرخانید. این حرکت برای کسانی که از کرامپ های پا، درد پاشنه ی پا یا کشش قوس کف پا رنج می برند بسیار مناسب است.

انرژی زا برای پا

• تشت کوچکی را از آب خیلی گرم پر کنید و سه قطره روغن چای و سه قطره اسانس سوسنبر یا نعنا را در آن بریزید. پاهای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در این محلول قرار دهید تا کاملا سرد شود. پاها را با یک حوله ی کلفت و زبر کاملا ماساژ دهید و خشک کنید.
• یک دوم پیمانه نمک دریا، یک چهارم پیمانه آب آناناس و یک چهارم پیمانه ژل آلوورا را خوب با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست پا که قبلا تمیز کرده اید بمالید. پوست پا را با یک برس مخصوص شستشوی پا ماساژ دهید. در آخر نیز پاها را خوب آبکشی کنید.

نوشته ماساژ پا برای رفع خستگی آن چگونه باید انجام شود؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.