<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>بیماری آلزایمر &#8211; پرو جیم</title>
	<atom:link href="https://progym.ir/tag/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A2%D9%84%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%B1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://progym.ir</link>
	<description>تمام نیاز شما برای زندگی سالم تر</description>
	<lastBuildDate>Sat, 24 Feb 2018 19:19:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9</generator>

<image>
	<url>https://progym.ir/wp-content/uploads/2017/07/cropped-progym-fav-32x32.png</url>
	<title>بیماری آلزایمر &#8211; پرو جیم</title>
	<link>https://progym.ir</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>تقویت حافظه کوتاه مدت با روش های ساده و جالب</title>
		<link>https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/</link>
					<comments>https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[مهتاب حمیدی]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Feb 2018 19:19:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[زندگی سالم]]></category>
		<category><![CDATA[سبک زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[بازی های ذهنی]]></category>
		<category><![CDATA[بخش بندی و سازمان دهی]]></category>
		<category><![CDATA[بدن سالم]]></category>
		<category><![CDATA[بیماری آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه سالم]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه مناسب]]></category>
		<category><![CDATA[تقویت]]></category>
		<category><![CDATA[تقویت حافظه کوتاه مدت]]></category>
		<category><![CDATA[تقویت گوش کردن]]></category>
		<category><![CDATA[جلوگیری]]></category>
		<category><![CDATA[جلوگیری از آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[حافظه]]></category>
		<category><![CDATA[حافظه کوتاه مدت]]></category>
		<category><![CDATA[حواس]]></category>
		<category><![CDATA[خواب آرام]]></category>
		<category><![CDATA[خواب خوب]]></category>
		<category><![CDATA[خواب مناسب]]></category>
		<category><![CDATA[ذهن]]></category>
		<category><![CDATA[ذهن سالم]]></category>
		<category><![CDATA[زمان خواب مناسب]]></category>
		<category><![CDATA[سالم]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت]]></category>
		<category><![CDATA[سلامت مغز]]></category>
		<category><![CDATA[سلامتی]]></category>
		<category><![CDATA[فراموش کردن]]></category>
		<category><![CDATA[فراموشی]]></category>
		<category><![CDATA[مغز]]></category>
		<category><![CDATA[ورزش]]></category>
		<category><![CDATA[ورزش قوای مغزی را تقویت می کند]]></category>
		<category><![CDATA[ورزش کردن]]></category>
		<category><![CDATA[ورزش مغز]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://progym.ir/?p=6329</guid>

					<description><![CDATA[<p>این نوشته توسط <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/author/m-hamidi/">مهتاب حمیدی</a> در آدرس <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/">تقویت حافظه کوتاه مدت با روش های ساده و جالب</a> توسط وبسایت <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> منتشر گردید.</p>
<p>آیا گاهی اوقات فراموش می کنید که چه می خواهید بگویید؟ آیا فراموش می کنید که در آشپزخانه یا سوپرمارکت چه می خواهید؟ آیا تا بحال تاریخ های مهم را فراموش کرده اید؟ شاید پاسخ شما هم مثل بسیاری به این سوالات مثبت باشد. ممکن است مغز شما با اطلاعات زیادی اشباع شده باشد. اما [&#8230;]</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/">تقویت حافظه کوتاه مدت با روش های ساده و جالب</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>این نوشته توسط <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/author/m-hamidi/">مهتاب حمیدی</a> در آدرس <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/">تقویت حافظه کوتاه مدت با روش های ساده و جالب</a> توسط وبسایت <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> منتشر گردید.</p>
<div class="tj" style="text-align: justify">آیا گاهی اوقات فراموش می کنید که چه می خواهید بگویید؟ آیا فراموش می کنید که در آشپزخانه یا سوپرمارکت چه می خواهید؟ آیا تا بحال تاریخ های مهم را فراموش کرده اید؟</div>
<div style="text-align: justify"></div>
<div class="tj" style="text-align: justify">شاید پاسخ شما هم مثل بسیاری به این سوالات مثبت باشد. ممکن است مغز شما با اطلاعات زیادی اشباع شده باشد. اما خبر خوبی که برایتان داریم این است که با انجام تمرین هایی می توانید حافظه کوتاه مدت خود را بهبود بخشید. می توانید با انجام یک سری تمارین و برخی عادات حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنید. خوابیدن، داشتن رژیم غذایی متعادل، استفاده از همه ی حواس، بازی های ذهنی همه ی اینها باعث تقویت حافظه شما می شود.</div>
<div><img class="size-full wp-image-6330 aligncenter"  data-src="http://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/tips-to-improve-memory.jpg" alt="تقویت حافظه" width="720" height="473" srcset="https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/tips-to-improve-memory.jpg 720w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/tips-to-improve-memory-600x394.jpg 600w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/tips-to-improve-memory-300x197.jpg 300w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /></div>
<div>
<hr />
<h1 style="text-align: right">برای تقویت حافظه کوتاه مدت چه کنیم؟</h1>
<p style="text-align: justify">توجه کنید: اول ازهمه اینکه در یک زمان تنها به یک چیز فکر کنید، در سالهای گذشته فلسفه چند وظیفه ای خیلی معروف شده که پیشنهاد می کرد در یک زمان چند کار انجام دهید با این حال نظریه درست نیست.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: right">برای تقویت حافظه کوتاه مدت از بازی های ذهنی لذت ببرید:</h2>
<p style="text-align: justify">از طریق راههای بیشماری می توانید حافظه کوتاه مدت خود را تحریک کنید، مغز شما به محرک ها پاسخ می دهد درست به همان شیوه که عضلات ورزش می کنند می توانید با این روش ذهن و مغزتان را ورزش دهید.</p>
<hr />
<h3 style="text-align: right">از همه ی حواس استفاده کنید:</h3>
<p style="text-align: justify">حافظه تنها با چیزهایی که می بینید ایجاد نمی شود. مطمئنا شما خاطرات کودکی مثل بوی نان تازه پخته شده مادربزرگ یا آهنگی که مادر می خواند را بیاد دارید. بنابراین در بزرگسالی هم می توانید از تمام این حواس بهره ببرید. اگر در بخاطر آوردن اسم افراد مشکل دارید چند بار با صدای بلند آن را تکرار کنید با اینکار گوش در بخاطر آوردن اسم کمکتان می کند. اگرمی خواهید دستور پخت کیک را به یاد آورید طعم آن را مزه مزه کنید.</p>
<hr />
<h4 style="text-align: right">روش تقویت گوش کردن:</h4>
<p style="text-align: justify">در این تکنیک کلمات، تصاویر، جملات، همگی حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد. قافیه و شعرخوانی هم کمک بزرگی است. مثلا اگرمی خواهید به یاد داشته باشید ماه ۳۰ روز است قاعده ایی برای آن وجود دارد. البته می توانید تعدادی از قواعد را با توجه به اطلاعات شخصی مثل اسم اعضای خانواده یا چیزهای دیگر نشانه بگذارید.</p>
<hr />
<h5 style="text-align: right">بخش بندی و سازمان دهی:</h5>
<p style="text-align: justify">زمانی که یک شماره تلفن ۱۰ رقمی را بخاطر می سپارید فراموش کردن آن آسان است اما اگر آن را به ۲ یا ۳ بخش تقسیم کنید و بخش بخش تکرار کنید در دراز مدت بیشتر یادتان می ماند. چندبار تکرار کنید تا خوب در ذهنتان بماند.</p>
<hr />
<h6 style="text-align: right"> تغذیه مناسب:</h6>
<p style="text-align: justify">بدون شک بین رژیم غذایی و ذهن ارتباط وجود دارد، غذاهای حاوی امگا۳ مثل سالمون، آوکادو، مغزها، سبزیجات، پروتئین از پیری زودرس ذهن و بیمارهای شناختی مثل آلزایمر جلوگیری می کند.</p>
<hr />
<p style="text-align: right"><strong>خوب خوابیدن: </strong></p>
<p style="text-align: justify">آیا تا بحال توجه کرده اید بخاطر آوردن چیزی در پایان روز سخت تر است؟ یا اینکه اگر ۳ یا ۴ ساعت خوابیده باشید به سادگی نمی توانید چیزی را به یاد آورید چون مغز هم مثل سایر اندام ها نیاز به استراحت دارد پس به این مسئله بیش از پیش اهمیت دهید.</p>
<hr />
<p style="text-align: right"><strong>ورزش رکن اصلی برای تقویت حافظه کوتاه مدت</strong></p>
<p style="text-align: justify">ورزش کردن بطور روزمره برای تقویت حافظه روزمره مفید است، با ورزش کردن بدن اکسیژن را پمپاژ می کند تا هوای تازه به مغز برسد. ورزش باعث تقویت حافظه و تمرکز شما می شود.</p>
</div>
<div>
<map name="sourcemap">
<area alt="عمل بینی" coords="0,0,24,20" shape="rect" href="http://namnak.com/%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C.p27919" /></map>
</div>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/">تقویت حافظه کوتاه مدت با روش های ساده و جالب</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://progym.ir/strengthening-short-term-memory/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>نشانه آلزایمر را بشناسید</title>
		<link>https://progym.ir/avalin-neshane-alzaymer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ستاره حمیدی]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Feb 2018 11:33:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[خانواده]]></category>
		<category><![CDATA[زندگی سالم]]></category>
		<category><![CDATA[سبک زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[ابتلا به آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[استرس و آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[اضطراب و آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[بیماری آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[پیش گیری از آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[پیشگیری از آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[تشخیص آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[جلوگیری از آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[درمان آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[درمان بیماری آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[دلایل آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[دلیل آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[شناخت آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[مبتلا به آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[نشانه آلزایمر]]></category>
		<category><![CDATA[نشانه بیماری آلزایمر]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://progym.ir/?p=6066</guid>

					<description><![CDATA[<p>این نوشته توسط <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/author/s-hamidi/">ستاره حمیدی</a> در آدرس <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/avalin-neshane-alzaymer/">نشانه آلزایمر را بشناسید</a> توسط وبسایت <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> منتشر گردید.</p>
<p>امروزه با وجود انواع بیماری ها لازم است که نشانه های آن ها را بدانیم. از این طریق می توانیم سریع تر از وجود آن بیماری آگاه شویم و اقدام به درمان آن کنیم. یکی از این بیماری ها که امروزه بسیار شایع شده است، آلزایمر است. پروجیم در این مطلب نشانه آلزایمر را برای [&#8230;]</p>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/avalin-neshane-alzaymer/">نشانه آلزایمر را بشناسید</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>این نوشته توسط <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/author/s-hamidi/">ستاره حمیدی</a> در آدرس <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/avalin-neshane-alzaymer/">نشانه آلزایمر را بشناسید</a> توسط وبسایت <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> منتشر گردید.</p>
<p style="text-align: justify">امروزه با وجود انواع بیماری ها لازم است که نشانه های آن ها را بدانیم. از این طریق می توانیم سریع تر از وجود آن بیماری آگاه شویم و اقدام به درمان آن کنیم. یکی از این بیماری ها که امروزه بسیار شایع شده است، آلزایمر است. پروجیم در این مطلب نشانه آلزایمر را برای شما همراهان عزیز آماده کرده است تا بتوانید آن را به درستd تشخیص دهید.</p>
<h1 style="text-align: justify">نشانه آلزایمر چیست؟</h1>
<p style="text-align: justify">وجود استرس و اضطراب در افراد، تاثیرات جدی را بر روی مغز آنها به وجود می آورد. استرس در هر فردی باعث انواع مشکلات مغزی در وی می گردد. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط محققین، اضطراب یکی از عوامل اصلی به وجود آمدن آلزایمر در افراد شناخته شد. پس می توان گفت اولین نشانه  آلزایمر، استرس و اضطراب است.</p>
<p style="text-align: justify"><img class="alignnone size-full wp-image-6067"  data-src="http://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/562249a9aae97.image_.jpg" alt="آلزایمر" width="720" height="387" srcset="https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/562249a9aae97.image_.jpg 720w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/562249a9aae97.image_-600x323.jpg 600w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/562249a9aae97.image_-300x161.jpg 300w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /></p>
<h2 style="text-align: justify">رابطه استرس و آلزایمر</h2>
<p style="text-align: justify">با توجه به مطالعات صورت گرفته، میزان سطح استرس در افراد( به خصوص سالمندان) رابطه مستقیم با حاد تر شدن بیماری آلزایمر و حتی فلج مغزی دارد. با توجه به این تحقیقات در افراد سالمند، اولین نشانه برای آلزایمر اضطراب در آنها است. این تحقیقات که بر روی ۳۰۰ زن و مرد صورت گرفت نشان داد که انباشت نوعی پروتئین و استرس و اضطراب رابطه مستقیم با آلزایمر دارد و هرچقدر میزان آنها زیادتر شود امکان دارد آلزایمر حادتر شود.</p>
<h3 style="text-align: justify">دلایل بیماری آلزایمر</h3>
<p style="text-align: justify">انباشت پروتئین های بتا آمیلوئید در مغز افراد باعث فراموشی در آنها می شود. این تجمع پلاک آمیلوئید نام دارد و باعث خفه شدن سلول های مغزی خواهد شد. در نتیجهعملکرد عصبی را مهار کرده و حافظه را نیز کاهش می دهد. محققان بر این باورند که با افزایش یافتن سن انسان ها، پروتئین بتا آمیلوئید به مغز رسیده و باعث تقویت جنبه های دژنراتیو آلزایمر می شود. پلاک آمیلوئید در مدت زمان طولانی و قبل از اینکه فرد اطلاعاتی را به یاد نیاورد، شروع به تجمع می کنند و در آخر باعث از یاد بردن اطلاعات در افراد می شود.</p>
<p style="text-align: justify"><img class="alignnone size-full wp-image-6068"  data-src="http://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/There-may-be-a-new-combination-of-medications-that-can-help-treat-people-diagnosed-with-Alzheimers-disease-While-the-findings-are-still-in-their-preli_379_40074664_0_14111818_728.jpg" alt="آلزایمر" width="720" height="379" srcset="https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/There-may-be-a-new-combination-of-medications-that-can-help-treat-people-diagnosed-with-Alzheimers-disease-While-the-findings-are-still-in-their-preli_379_40074664_0_14111818_728.jpg 720w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/There-may-be-a-new-combination-of-medications-that-can-help-treat-people-diagnosed-with-Alzheimers-disease-While-the-findings-are-still-in-their-preli_379_40074664_0_14111818_728-600x316.jpg 600w, https://progym.ir/wp-content/uploads/2018/02/There-may-be-a-new-combination-of-medications-that-can-help-treat-people-diagnosed-with-Alzheimers-disease-While-the-findings-are-still-in-their-preli_379_40074664_0_14111818_728-300x158.jpg 300w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /></p>
<h4 style="text-align: justify">چگونه آلزایمر را تشخیص دهیم؟</h4>
<p style="text-align: justify">با توجه به آنچه گفته شد متخصصان به دنبال شناخت نشانه ای برای پیش بینی آلزایمر از روی رفتار فرد بودند. با توجه به تحقیقاتی که صورت گرفت اولین نشانه آلزایمر  استرس و اضطراب بیش از حد اعلام شد. اگر شما یا اطرافیان شما استرس و اضطراب بیش از حد دارد بهتر است سریعاً به پزشک مراجع کند. همچنین با توجه به تحقیقات، افسردگی و علائم عصبی نیز نشانه پیشرفت بیماری آلزایمر اعلام شد.</p>
<ul class="bs-shortcode-list list-style-check">
<li style="text-align: justify">در تحقیقات جدید که در مجله آمریکایی روانپزشکی نیز منتشر شد، محققین گزارش خود را در مورد ۳۰ نشانه از افسردگی و اضطراب بیان کردند. تصاویر اسکن مغزی در این افراد، تجمع های پلاک پروتئین را نشان دادن که این تجمع نشان دهنده آلزایمر در این افراد بود.</li>
</ul>
<p>نوشته <a rel="nofollow" href="https://progym.ir/avalin-neshane-alzaymer/">نشانه آلزایمر را بشناسید</a> اولین بار در <a rel="nofollow" href="https://progym.ir">پرو جیم</a> پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
