هنگام بیماری ها از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

به بیان کلی در دوران بیماری باید از مصرف غذاهای التهاب زا مانند آرد سفید یا شکر تصفیه شده یا شیرین کننده های مصنوعی برای فرد بیمار پرهیز شود. در این مطلب گروه پروجیم غذاهایی را که نباید در دوران بیماری میل کنید معرفی خواهد کرد.

مواد غذایی بسیار اسیدی:

زمانی که بیمار هستید بدن شما لزوماً احتیاج به انرژی بیشتری برای حفظ تعادل اسیدی خود دارد. در این زمان شما با میل کردن غذاهای اسیدی و یا ایجاد التهاب در بدن سبب به تعویق انداختن تعادل اسیدی در بدن  خواهید شد. شما در زمان بیماری باید از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی بپرهیزید تا این تعادل راحت تر برقرار شود.

لبنیات برای بیمار :

در زمینه لبنیات صحت علمی وجود ندارد ولی بسیاری بر این امر معتقدند که استفاده از لبنیات برای بیمار ، مخاط دستگاه گوارشی را در او افزایش می دهد. این امر نیز باعث افزایش مشکل معده بیمار نیز خواهد شد. البته لبنیاتی که به شکل یخی باشند برای تسکین درد گلوی شما موثرند اما سایر لبنیات ممکن است سبب بالا رفتن مخاط دستگاه گوارش شوند.

غذاهای شیرین:

شکر هم یک ماده ی اسیدی و نامناسب برای بیمار است که تعادل اسیدی بدن او به هم می ریزد. علاوه بر شکر، قندهای تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی هم سبب التهاب در بدن شما می شوند. در هنگام بیماری بهتر است اگر میل به شیرینی داشتید از شیرینی های طبیعی مانند عسل یا شیره ی افرا که سرشار از مواد معدنی هم هستند مصرف کنید. پیشنهاد ما به شما خوردن میوه جات است تا از بدن شما از فیبر موجود در آن ها هم سود ببرد.

غذاهای چرب:

تمام غذاهای چرب مانند مرغ سرخ شده زمانی که بیمار هستید به هیچ عنوان احساس بهتری به شما نمی دهد. غذاهای مملو از چربی در معده ی شما دیر هضم می شوند و سبب التهاب می شوند. از جهتی چون بدن بیمار خودش التهاب دارد خوردن غذاهای چرب این التهاب را بدتر تشدید می کند.

نوشته چه غذاهایی برای فرد بیمار مضر است؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

بیماری در همه انسان ها باعث درد، خستگی و ضعف در بدن است. اما اگر در طول بیماری تغذیه مناسبی داشته باشید راحت تر و با انرژی بیشتر می توانید این دوران را پشت سر بگذارید و زمان بهبود خود را نیز کاهش دهید. در این مطلب گروه پروجیم مواد غذایی مفید برای دوران کسالت و بیماری را برای شما معرفی خواهد کرد.

آبگوشت استخوان:

سوپ مرغ یک درمان برای بسیاری از بیماری ها از زمان قدیم است. آبگوشت نیز مانند سوپ و حتی بیشتر از آن مفید و مغذی است. این غذا به علت آهسته پخته شدن تمام مواد مغذی استخوان از جمله منیزیم، فسفر و دیگر مواد آن را وارد آب کرده و جذب آن را راحت می کند. این غذا بسیاری از کمبود های بدن را جبران کرده و حال شما را بهتر می کند.

چای داغ :

چای سبز پر از آنتی اکسیدان بوده و خواص آنتی ویروسی و آنتی باکتریایی دارد. چای می تواند هنگام بیماری برای حال شما مفید باشد. اما چایی به علت داشتن کافئین می تواند شما را کسل و خواب آلود کند. به همین علت توصیه می شود به جای آن از چای بابونه استفاده کنید. چای بابونه هم به علت افزایش مقادیر فنل ها خواص ضدباکتریایی دارد.

عسل برای بیماری :

عسل به عنوان یک ماده برای سرکوب سرفه استفاده می شود. مطالعاتی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد مشخص کرده است که کودکان مبتلا به عفونت های ویروسی و یا عفونت های فوقانی در صورتی که روزی ۲.۵ میلی لیتر عسل را قبل از خواب بخورند سرفه های آن ها به شدت آرام می شود. بهتر است عسلی را انتخاب کنید که طبیعی و سالم تر باشد.

مرکبات :

مرکبات مثل لیموترش، پرتغال، گریپ فروت وغیره سرشار از مواد مغذی می باشد. به علاوه مقادیر سرشار ویتامین C در این خوراکی ها بوده و در درمان بیماری ها و بهبود حال شما بسیار موثرند. همچنین خوردن آب این مرکبات می تواند آب بدن شما را تامین کند و یا در درمان و بهداشت بدن موثر باشد. به علاوه خوردن بستنی این میوه ها برای بی حس کردن گلو و سرکوب گلودرد بسیار موثر است.

سرکه سیب :

سرکه ی سیب خواص و مزایای بیشماری دارد. این سرکه خاصیت ضدقارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی داشته و همچنین ضدالتهاب است. این ماده اسیدیته بدن را هم کم می کند. خوردن ۲ قاشق غذاخوری از این سرکه به همراه مقداری عسل خام و مقدار زیادی آب می تواند تمام خواص سرکه ی سیب را در اختیارتان بگذارد.

غذاهای تند :

اگر شما فقط یک سرماخوردگی ساده دارید خوردن یک چیز تند سینوس شما را به کار می اندازد. در کل خوردن غذاهای ادویه دار بدن شما را وادار به ترشحات جهت نرم کردن بدن و خلط آوری می کند. به این ترتیب شما ممکن است راحت تر بتوانید نفس بکشید. غذاهای تند شامل فلفل قرمز، ترب کوهی و غیره هنگام سرماخوردگی برای تان مفید هستند. توجه داشته باشید که کسانی که ناراحتی معده دارند غذاهای ادویه دار باعث تشدید علائم بیماری شان می شود و باید از خوردن آن ها اجتناب کنند.

سیر:

این ماده غذایی نیز به عنوان یک آنتی بیوتیک و ضدمیکروب شناخته می شود. مطالعات نشان داده است که سیر نه تنها طول مدت سرماخوردگی بلکه شدت آن را نیز کم می کند.

زنجبیل:

این خوراکی ریشه ای به خوبی با حالت تهوع مبارزه کرده و آن را برطرف می کند. خوردن زنجبیل به صورت شربت و یا چای کمک زیادی به بهبود حال شما می کند.

موز:

گذشته از میزان ویتامین ها و قندانرژی زا موز در معده یک خوراکی کاملا ملایم و خنثی شده است. مصرف موز برای مشکلات گوارشی نیز بسیار مفید است. خوردن موز به همراه برنج یا نان برشته فایده ی بیشتری دارد.

پونه کوهی :

ضد ویروس، ضد میکروب و ضدالتهاب است. روغن پونه کوهی بسیار قدرتمند بوده و برای مبارزه ی بدن با ویروس بسیار کمک کننده است. این روغن از بسیاری از بیماری های ناخواسته و سخت جلوگیری می کند. می توانید چند قطره این روغن را به غذاهای خود اضافه کنید. البته باید مراقب باشید چرا که این روغن بسیار قوی می باشد.

نوشته کدام غذاها باعث بهبود سریع تر شما در دوران بیماری می شود؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.