فواید مطالعه کتاب

گاهی آنقدر خود را اسیر روزمرگی می کنیم که یادمان می رود باید اوقاتی را به خودمان اختصاص دهیم. جالب است بدانید که یکی از راه های آسان مقابله با آشفتگی های ذهنی و افزایش طول عمر، مطالعه است. “دیوید وارام” در “ایندیپندنت” یادداشتی در اینباره نوشته است که بخشی از آن را در ادامه بیان خواهیم کرد. در این مطلب از پروجیم، قصد داریم تا شما را با مزایای کتاب خواندن آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

افزایش طول عمر

مطالعه طول عمر را زیاد می کند؛ محققان دریافته اند کسانی که در طول شبانه روز اوقاتی را به خواندن اختصاص می دهند نه تنها سلامت روانی بیشتری دارند، بلکه بیشتر عمر می کنند. همانگونه که ورزش برای سلامتی جسم اهمیت دارد، کسانی که مطالعه می کنند طول عمر بیشتری دارند.

خواب عمیق

کسانی که کتاب می خوانند خواب عمیق تری دارند. خواندن کتاب پیش از خواب به داشتن خوابی عمیق و راحت کمک می کند.

تقویت حافظه

مطالعه باعث پرورش حافظه می شود. اکثر تحقیقات نشان داده که حافظه قابل پرورش است. یکی از راه های تقویت حافظه خواندن است، به همین دلیل برخی از پزشکان به افراد سالخورده که در معرض بیماری آلزایمر هستند توصیه می کنند کتاب بخوانند تا حافظه شان تحلیل نرود.

پرورش قدرت خلاقیت و تفکر

کتاب خواندن باعث پرورش قدرت خلاقیت و تفکر می شود. کسانی که مطالعه می کنند حتی نسبت به محیط پیرامون خود بی تفاوت نیستند و بیشتر فکر می کنند و همین امر سبب می شود تا خلاق تر باشند.

افزایش اعتماد به نفس

مطالعه اعتماد به نفس را افزایش می دهد. با مطالعه، شخص درباره مطالب متنوع آگاهی پیدا می کند و همین امر سبب می شود تا دیگران در مواردی درباره موضوعات مختلف از شما سوال کنند و این سبب افزایش اعتماد به نفس شما می شود.

نوشته مطالعه طول عمر را زیاد می کند! اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

اعتماد به نفس

اگر شما هم در تلاش هستید تا در جهت بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس خود کاری کنید باید بدانید که چه کارهایی نیز انجام دهید. امکان دارد شما مدت زمان زیادی را با راه های مختلف برای بالا بردن اعتماد به نفس خود طی کرده باشید اما هر بار به دلیل راه اشتباهی که انتخاب کرده اید موفق نشده باشید و عزت نفس شما بدتر کاهش یافته باشد. در این مقاله با پروجیم همراه باشید تا بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس را به شما بگوییم.

چگونگی ارتباط با دیگران

دکتر “نیل برتون” که یک روانشناس موفق است بر این امر اعتقاد دارد و می گوید: بودن با دیگران باعث بالا تر رفتن اعتماد به نفس شما می شود. شما زمانی که وقت تان را با افراد دیگر می گذرانید به مرور زمان یاد می گیرید که در برخورد با آن ها چگونه باید موفق تر عمل کنید. البته هر فردی نمی تواند آرامش شما را ضمانت کند. بهتر است با افراد منفی و کسانی که مدام ناراحت تان می کنند دوری کنید و با افرادی که مثبت و خوش بین هستند رابطه نزدیک برقرار کنید تا باعث انرژی بیشتر در شما شوند.

جایگاه شادی در زندگی شما

به خودتان یادآوری کنید که شما چه چیزی کم دارید که از شادی بهره نبرید؟ هنگامی که عزت نفس شما پایین باشد مدام خود را در شرایطی قرار می دهید که مشکلات زیادی شما را احاطه کنند و با ناراحتی و خستگی و غم سر و کار داشته باشید. اما اگر عزت نفس بالایی داشته باشید هر بار که بیش از اندازه غمگین بودید خودتان به سمت یک موقعیت شادی آور کشیده شده و یا برای خودتان شاید ایجاد می کنید. این شادی می تواند شامل کارهای کوچک مثل خرید یک گلدان دوست داشتنی برای خودتان یا حتی وقت گذراندن با دوستان خوب شما باشد.

زندگی هدف دار

• هدف داشتن و تلاش برای رسیدن به آن به شما اعتماد به نفس و عزت نفس می دهد. شما هر بار که در راه رسیدن به خواسته های تان به موفقیت هر چند کوچکی می رسید اعتماد به نفس بالاتری پیدا کرده و برای ادامه ی راه تشویق می شوید. اعتماد به نفس و هدف داشتن یک رابطه ی متناوب و همیشگی با هم دارند و به نوعی مکمل همدیگرند.

لاف زدن ممنوع

خود را با دروغ های بی معنی که به دیگران می گویید گول نزنید. این دروغ ها ممکن است برای یک مدت کوتاه حال شما را خوب کند اما شما خودتان می دانید آنها فقط دروغ هستند و همین امر باعث تاثیرات بدی بر شما می شود. سعی کنید هر بار به جای لاف زنی و ریسک کردن اینکه دیگران به دروغ های شما پی ببرند به سوی اهداف مورد علاقه تان گام بردارید تا به افزایش اعتماد به نفس تان کمک بیشتری کرده باشید.

نوشته افزایش اعتماد به نفس با روش های تاثیرگذار اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.