بی تحرکی علت مبتلا شدن به طیف وسیعی از بیماری ها مثل: دیابت، نارسایی کلیه، نارسایی قلبی و غیره از این گروه است. یکی از شیوه های پیشگیری از پیدایش بیماری، ورزش و تحرک است، ولی ورزش کردن هم احتیاج یکسری قواعد دارد ورزش نامتناسب و بیجا نه فقط موجب سلامت بدن نمی شود چه بسا به بدن و مفاصل دیگر هم صدمه می زند به همین علت مناسب تر است ورزش در باشگاه‌ ورزشی و تحت نظر مربی صورت گیرد. باشگاه بدنسازی بانوان خانه ورزش با سال ها تجربه زیر نظر مدیریت خانم اشرف وحیدیان نخستین کاپیتان و مربی اسبق تیم ملی والیبال زنان آغاز به کار کرد. همینطور از سوابق علمی این بزرگوار می شود به مدرک فوق لیسانس تربیت بدنی و استاد دانشگاه تهران اشاره کرد. ایروبیک و آمادگی جسمانی با بهره بردن از استپ، چوب، کش و حلقه، بادی بیلدینگ با برنامه ویژه ی ۱ ماهه و برنامه فرم دهی و عضله سازی، ژیمناستیک کودکان و باله، اسپنینگ نیمه خصوصی، حرکات ریتمیک، پیلاتس، یوگا و کلاس های اختصاصی جهت چربی سوزی شکم و پهلو با با مشاوره ورزشی و بادی آنالایزر و کاراته و دفاع شخصی، جزء رشته های ورزشی این مجموعه به حساب می آید. برگزاری کلاس های گروهی یوگا، زومبا و حرکات ورزشی مادر و فرزند از دیگر امکانات ورزشی مجموعه بدنسازی بانوان خانه ورزش هم می‌باشند. مجموعه ورزشی خانه ورزش واقع در گیشا هیچگونه شعبه دیگری ندارد.