انواع شکل بدن در چربی‌سوزی چه تاثیری دارد؟

ستاره حمیدی — Fri, 18 May 2018 07:34:11 +0000

این نوشته توسط ستاره حمیدی در آدرس انواع شکل بدن در چربی‌سوزی چه تاثیری دارد؟ توسط وبسایت پرو جیم منتشر گردید.

نقش شکل بدن در چربی‌سوزی

هنگامی که شما می‌خواهید چربی‌سوزی کنید نوع شکل بدن شما هم در تعیین رژیم غذایی و هم در تعیین نوع تمرینات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. انواع شکل بدن نیازمند میزان متفاوتی از کالری ها، درشت مغذی‌ها و حجم تمرینات مختلف می‌باشد.

اکتومورف:

اگر بخواهیم شکل بدن اکتومورف‌ها را در یک کلمه توصیف کنیم آن کلمه ((لاغر)) می‌باشد.

استخوان بندی این افراد بسیار نازک می‌باشد. یعنی‌ اینکه این افراد معمولا دارای سر شانه های کوچک و باریک و دستانی کشیده و بلند هستند. این افراد معمولا هم در عضله‌سازی و هم در افزایش وزن با مشکل روبرو هستند و افزایش وزن آنها معمولا به کندی صورت می‌گیرد.
گرچه این افراد برای قویتر شدن و حجیم شدن با مشکل مواجه هستند ولی به واسطه داشتن متابولیسم با سرعت بالا میتوانند به سرعت به بدنی تفکیک شده دست یابند. در دوره کات تنها نگرانی مربوط به این افراد این است که همراه با چربی‌سوزی عضلات خود را از دست ندهند.

مزومورف:

مزومورف‌ها خوش شانس‌ترین افراد از لحاظ ژنتیک هستند.

این افراد معمولا بدون هیچ ورزشی دارای ظاهری مناسب و ورزش کاری میباشند.
مزومورف‌ها معمولا دارای سر شانه‌های عریض و کمری باریک هستند.
یکی‌ از ویژگی‌‌های بارز این افراد این است که هم میتوانند به سرعت عضله‌سازی کنند و هم میتوانند به سرعت چربی‌سوزی کنند.
گرچه مزومورف‌ها از لحاظ ژنتیکی‌ کاملا برتری دارند ولی‌ این موضوع دلیل نمی‌شود که این افراد نیز همیشه بتوانند فرم خوب خود را حفظ کنند. این افراد نیز برای حفظ ظاهر خود باید رژیم غذایی و تمرینات مناسب داشته باشند.

اندومورف:

اندومورف‌ها نقطه مقابل اکتومورف‌ها هستند.

استخوان بندی این افراد درشت می‌باشد. یعنی‌ اینکه این افراد معمولا دارای سر شانه‌های عریض و کمری بزرگ و پهن هستند.
اندومورفها میتوانند به سرعت هم چربی و هم عضله‌سازی کنند. به همین خاطر بسیاری از اندومورف‌ها برای داشتن بدنی تفکیک شده با مشکلات زیادی روبرو هستند.
گرچه رسیدن به بدنی تفکیک شده برای یک اندومورف بسیار سخت است ولی‌غیر ممکن نیست. همچنین قابلیت عضله‌سازی سریع آنها در هنگام چربی‌سوزی یک مزیت به شمار میرود.

نوشته انواع شکل بدن در چربی‌سوزی چه تاثیری دارد؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

شکل اندام ها و نحوه پوشش بر اساس آنها

ستاره حمیدی — Tue, 27 Feb 2018 20:21:18 +0000

این نوشته توسط ستاره حمیدی در آدرس شکل اندام ها و نحوه پوشش بر اساس آنها توسط وبسایت پرو جیم منتشر گردید.

انواع اندام ها و نحوه پوشش بر اساس آنها

لباس باید با نوع اندام شما سازگار باشد و به حد کافی در آن احساس راحتی کنید. لباس نباید بر مد متکی باشد، بلکه این سبک شخصی شماست که اهمیت زیادی دارد. در ادامه این مطلب پروجیم برای شما همراهان عزیز شکل اندام ها و نحوه لباس پوشیدن بر اساس آنها را توضیح خواهد داد. با ما همراه باشید.

شکل اندام مثلثی

در این افراد معمولا قسمت بین تنه، یا به عبارتی قسمتی که بین بالا تنه و پایین تنه قرار دارد، دو تا سه سایز بزرگ تر از نیمه ی بالایی بدن است.

انتخاب لباس مناسب اندام مثلثی : شلوارهای پیله دار، رنگ های روشن برای بلوز و رنگ های تیره برای شلوار برای این اندام ها مناسب تر هستند. برای قسمت بالایی لباس نیز می توانید از تزئینات استفاده کنید.

اندام به شکل ساعت شنی

این افراد با شانه های عریض، کمر باریک و باسن گرد، دارای اندام زیبا و ایده آلی هستند. اقریبا می توان گفت همه افراد دنیا آرزو دارند که اندامی به شکل ساعت شنی داشته باشند.

انتخاب لباس برای اندام ساعت شنی : کسانی که وزن مناسبی دارند باید این اندام ایده آل را با لباس های ساده بیشتر به نمایش بگذارند. در این افراد مثال طرف گونی بپوشد هم بهش می یاد صدق می کند. اما کسانی که وزن بیشتری دارند از پوشیدن لباس های کمر باریک خوداری کنند و بیشتر لباس های بلند و آزاد بپوشند.

اندام گوی شکل

این افراد شانه های عریض و پهن، کفل صاف و پاهای کشیده ای دارند و احتمالا دارای سینه های بزرگی هستند. کمر این افراد حتی از گروه قبلی نیز باریک تر است.

انتخاب لباس برای هیکل گوی شکل : بهترین لباس برای این گروه، لباس هایی هستند که باسن را باریک تر جلوه می دهند. دامن های تنگ و بلوز های بلند بهترین انتخاب برای این نوع اندام ها می باشند.

نوشته شکل اندام ها و نحوه پوشش بر اساس آنها اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

انواع اندام – پرو جیم