ورزش نکردن، بهانه های زیادی وجود دارد. و متاسفانه، این بهانه ها معمولاً بر انگیزه ی شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی، شنا و دوچرخه سواری غلبه می کند. اما خوب است که موقع این بهانه تراشی ها، کمی هم به فواید فعالیت و ورزش فکر کنید. ورزش کردن قادر است سلامت را افزایش دهد و از پیدایش بیماری ها پیشگیری کند. چنانچه قصد دارید سالم باشید بایستی مطمئن شوید  که به اندازه به میزان لازم ورزش می کنید.

بررسی های اخیر اظهار داشته است کودکانی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند در آینده ریه های سالم تری خواهند داشت. تحقیقات اخیر در دانشگاه اوتاگو نیوزیلند بیان می کنند کودکانی که اغلب ورزش می کنند و آمادگی جسمانی بیشتری دارند، کارایی ریه هایشان در سنین بالاتر بیشتر است. این موضوع قادر است به کم شدن احتمال بیماری های مزمن ریه در سنین بالاتر کمک کند. ورزش کردن مزایای بسیاری از جمله بالا بردن کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، بالا بردن سوخت و ساز بدن، انرژی و کم شدن احتمال بیماری ها داد. مجموعه ورزشی الوند نوین با مدیریت و مربیگری امیرحسین رجبعلی نژاد با جدیدترین تجهیزات مطابق با استانداردهای روز دنیا آماده ائه خدمات به شما ورزشکاران است. این مجموعه ورزشی در منطقه مرزداران واقع شده است. مکانی مدرن به همراه تجهیزات  پیشرفته و فضای کاملاً اختصاصی است. و با دارا بودن عالی ترین مربیان، استادان و مدرسین صاحب نام و ماهر، فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی، پیلاتس و بدنسازی در محیطی آرام و متمایز آماده ارائه خدمات می باشد.