اقسام کهیر

کهیر به ۲ گونه کوتاه‌مدت (حاد) و بلندمدت (مزمن) دسته بندی  میشود. که درمان هر کدام متفاوت است.

کهیر کوتاه‌مدت(حاد)

کهیرهایی که اندکتر از ۶ هفته از به وجود آمدن آن ها میگذرد، تحت عنوان «کهیر کوتاه مدت» گروهبندی می شوند. در این گونه کهیر علت به طور معمول شناساسی  و درمان می شود. رایج ترین دلیل کهیر حاد غذاها، داروها و عفونتها هستند. نیش حشرات هم قادر است موجب پیدایش کهیر شود.

کهیر بلندمدت(مزمن)

کهیرهایی که قبل از شش هفته از پیدایش آنها می گذرد، «کهیر بلندمدت» گفته می شوند. تشخیص علت این گونه کهیر، در بیشتر موارد خیلی سخت است و در تعداد اندکی از بیماران می شود دلیل را شناسایی کرد. پزشک جهت تشخیص دلیل کهیر، بایستی پرسش های بسیاری از بیمار بپرسد و معاینات بسیاری را انجام دهد، اما با وجود بررسی های بسیار در بیش از دو سوم این بیماران نمی توان دلیل کهیر را پیدا کرد.

نشانه های بیماری کهیر

چنانچه ظاهر کهیر مثل جای نیش حشرات است ولی قادر است حالت‌ های متمایزی داشته باشد مثلاً:

• در هر بخش از بدن آشکار شده، تغییر شکل دهد، برای مدت اندکی ناپدید شود و مجدداً ظاهر شود.
• لکه‌ های متورم قرمز رنگی که لبه‌ های سفیدی دارد، آشکار شده و سریعاً ناپدید شوند.
• با فشار دادن کهیر، رنگ قرمز آن به رنگ سفید تغییر شکل دهد.

درمان کهیر

• از عامل های شناخته‌ شده‌ای که تحریک کننده ی این آلرژی پوستی هستند، پرهیز کنید.
• به یک متخصص حساسیت رجوع کنید. شخص متخصص تحریک کننده های پوستی که عامل به وجود آمدن کهیر در بدن شماست را تشخیص دهید و با تجویز داروهای مخصوص از پیدایش کهیر پیشگیری می‌کند یا از شدت نشانه های آن کم می کند. نوع دارو جهت درمان کهیر که احتیاج به نسخه داشته باشد یا بدون نسخه هم قابل تهیه باشد، وابسطه به گونه کهیر و میزان حاد بودن آن دارد. گستره شیوه های درمانی‌ کهیر از کمپرس سرد جهت کم شدن خارش تا تجویز اقسام آنتی‌هیستامین‌ ها و داروهای دیگری مثل داروهای ضدالتهابی و داروهایی که برروی سیستم ایمنی بدن شما اثر می‌گذارد را دارا می باشد.

نوشته درمان کهیر اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

شاید تعجب کنید، ولی هرلحظه که احساس درد کردید، بایستی نخستین جایی که به دنبالش می روید آشپزخانه باشد. تغذیه منتاسب یک ورزشکار، اثر بسزایی در درمان و جلوگیری از بیماری دارد که بایستی در وحله نخست به همین نکته اصلی توجه کرد. (چه بسا بی شک در هنگام درد و صدمه ورزشی شدید، بهترین حالت ممکن، مشورت با پزشک متخصص است).

کم خونی

شاید لازم باشد جهت جبران کم خونی، قرص مکمل آهن استفاده کنید. ولی استفاده قرص آهن فقط راه مقابله بر کم خونی نیست.

نکته اصلی: اشخاصی که دستخوش کم خونی (تالاسمی مینور) هستند به دلیل دفع نشدن آهن در بدنشان، بایستی (به دستور پزشک) به جای استفاده از قرص مکمل آهن، از قرص فولیک اسید استفاده کنند.

به طورمعمول مصرف آهن خوراکی بایستی همیشه با ویتامینهایB12، C و A همراه باشد تا تاثیر بیشتری داشته باشد. به صورت طبیعی، موادغذایی بسیاری درپیرامون ما وجود دارند که به شکل یکجا هم دارای آهن بوده و هم دارای ویتامینهایی لازم، هستند.

منابع طبیعی جهت درمان کم خونی

بهترین منابعی که میشود جهت درمان کم خونی به شما توصیه کنیم شامل موارد زیر است:

• گوشت قرمز، گوشت مرغ
• اقسام سبزیجات
• میوه های خشک شده، خشکبار، کنجد
• حبوبات، زیره، پونه کوهی، چغندر و گوجه

آمنوره ورزشی بانوان یا قطع قاعدگی ناشی از ورزش

متأسفانه برخی از زنان درنتیجه ورزشهای سخت، عدم آمادگی بدنی و نداشتن تغذیه متناسب، دستخوش معضل آمنوره ورزشی میشوند. مصرف خوراکی ها باکیفیت، یکی از مناسبترین شیوه های جلوگیری از این معضل است. لذا به بانوان ورزشکار توصیه می کنیم تا با بهره بردن از مواد غذاهای زیر از پیدایش چنین معضلاتی جلوگیری کند.

• ویتامین
• فولیک اسید
• روی، آهن، منیزیم، کلسیم
• ویتامین های A، B،C و E

گر گرفتگی، بی‌حالی، استرس و ناآرامی

مناسبترین غذاهایی که می توانید جهت پیشگیری از گرگرفتگی نوش جان کنید حاوی گوشت، حبوبات، غلات کامل و اقسام سبزی میشود. چه بسا ویتامینD را از یاد نبرید، ویتامینی که می توانید از راه نور خورشید جذب کنید اهمیت بسزایی دارد. برای این که از بی حالی مصون بمانید، بهترین شیوه تنفس در هوای تازه و قرارگرفتن درمقابل نور خورشید است. اگر همه این کارها را در آغاز روز انجام دهید، ولو تا ساعات پایانی شب هم انرژی مورد نیاز جهت انجام کارهای تان را خواهید داشت.

چای سبز هم به عنوان عالی ترین نوشیدنی جهت دریافت انرژی و آنتی اکسیدان های ضروری بدن شناخته شده است. و که نبایستی آن را فراموش کنید. خرما هم به عنوان یکی از منابع اصلی جهت تأمین فوری قند و انرژی، شناخته شده است. می توانید قبل از انجام تمریناتتان، با مصرف فقط چند عدد خرما، سطح انرژی تان را به حد مطلوب برسانید. در آخر، حتما بایستی به شکلات هم اشاره کنیم. زیرا شکلات، غنی از فلانوئید بوده و از گرفتگی عضلات و افسردگی چلوگیری می کند.

سرماخوردگی و تب

با آغاز فصل سرما و فراگیر شدن سرماخوردگی و تب بایستی به نکاتی توجه کنیم. بی شک بهترین روشهای جلوگیری درمقابل چنین بیماری هایی بالا بردن سیستم ایمنی بدن، داشتن خواب کافی، جذب ویتامینD، مصرف آب کافی و کنترل استرس خواهد بود.

جهت افزایش سیستم ایمنی بدن توصیه می کنیم سبد خریدتان را با مواد غذایی زیر پر کنید

• میوه ها و سبزی های فصل حاوی ویتامین C و اقسام توت
• خشکبار آکنده از روی و دانه ها
• لبنیات و ماست پروبیوتیک

چه بسا از یاد نبرید که سیر و نارگیل حاوی خاصیت آنتی باکتریال بوده و جهت درمان سرماخوردگی معجزه میکند.

نوشته درمان های خانگی جهت بهبود بیماری ها اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.