آموزش ژیمناستیک ریتمیک – پرو جیم

مجموعه ورزشی سالک

مهتاب حمیدی — Thu, 07 Feb 2019 20:00:53 +0000

این نوشته توسط مهتاب حمیدی در آدرس مجموعه ورزشی سالک توسط وبسایت پرو جیم منتشر گردید.

این مجموعه ورزشی با محیطی بی نظیر، مربی های ماهر با مدرک های بین المللی، کافی شاپ با منوی عالی، کادر مجرب، ورزش پر نشاط را تجربه کنید و از آن لذت ببرید.در این مجموعه ورزشی به وضوح می شود تجربه بیشتر از ده سال سابقه مربیگری و دوره های بین المللی که بنیانگذار این مجموعه از آن، جهت آماده سازی فضای باشگاه استفاده کرده است را دید. تهویه مطبوع، محیط ورزشی بی نظیر، نوع استیج، کیفیت عالی موسیقی لازم برای ورزش، دقت در برگزیدن مربیان باتجربه و کادر روابط عمومی، محیط متناسب برای تغذیه و غیره همه به گونه ای آماده شده اند که تا ورزشکاران بتوانند در محیطی شاد و صمیمی وقت خود را بگذرانند. مجموعه ورزشی سالک همیشه از همراهی تیم مربیگری بهره مند می شوند. سر مربی و مربیان باشگاه همه ماهر و دارای مدارک بین المللی هستند تا قادر باشند با نظارت مداوم، سلامت ورزشکاران را در مدت ورزش ضمانت کنند و ورزشکاران را در راه رسیدن به نتیجه های مورد نظرشان راهنمایی کنند. این مجموعه ورزشی در فروردین سال ۹۴ به وسیله ی مهدی سالک با تاکید بر استانداردهای لازم ورزشهای هوازی به مساحت کل دو هزار متر و در دو فاز راه اندازی شد.

رشته های ورزشی:

ایروبیک پیشرفته
فیتنس
کیدز (ایروبیک پیشرفته مخصوص خردسالان چهار الی دوازده سال)
گلد (ایروبیک پیشرفته مخصوص افراد بالای ۵۰ سال)
تونینگ (ایروبیک پیشرفته با دمبل)
پیلاتس
تای چی
ژیمناستیک ریتمیک

ویژگی های مجموعه ورزشی سالک:

محیطی بی نظیر
مربیان ماهر و باتجربه با مدارک بین المللی
کافی شاپ با منوی متنوع و محیطی آرام
پرسنل مجرب و خوشرو
جدیدترین تجهیزات مطابق با استانداردهای روز دنیا

مجموعه ورزشی سالک روز های پنج شنبه تا ساعت ۵ عصر باز می باشد.

آدرس مجموعه ورزشی سالک:

تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از توانیر، روبروی ایستگاه بی آر تی همت، بن بست فلق.

نوشته مجموعه ورزشی سالک اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

آکادمی اسپین(بخش دوم)

مهتاب حمیدی — Mon, 31 Dec 2018 11:30:11 +0000

این نوشته توسط مهتاب حمیدی در آدرس آکادمی اسپین(بخش دوم) توسط وبسایت پرو جیم منتشر گردید.

ایروبیک ریتمیک در آکادمی اسپین

چنانچه در جستجوی شیوه ای جهت لاغری و کم شدن وزن خود هستید، آکادمی اسپین ایروبیک ریتمیک را به شما پیشنهاد می کند. این شیوه نه فقط کسل کننده نیست چه بسا موجب بالا رفتن متابولیسم در نتیجه چربی سوزی می‌شود. ایروبیک ریتمیک قادر در هر ساعت بیشتر از ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این میزان یعنی بیشتر از آن چه شما جهت کم شدن وزن تصور می ‌کنید. به عنوان قسمتی از حرکت های ایروبیک ریتمیک می شود به زومبا، باله و جازرسایز اشاره کرد.

تاثیر بی نظیر ورزشهای ریتمیک

تقویت عضلات
کم شدن وزن
بالا رفتن گردش خون
بالا بردن انرژی مثبت
کم شدن خطر بیماری های قلبی
ایروبیک ریتمیک هیچ نوع محدودیت سنی وجود ندارد و از سن سه سالگی، قابل آموزش است.

ژیمناستیک تخصصی در آکادمی اسپین

ژیمناستیک تخصصی یک هنر یا ورزش است که در آن ساعتها تکاپو پیوسته نیاز است تا تمرین به زیباترین شکل ممکن انجام شود. ژیمناستیک تخصصی تلفیقی از کنترل ذهن و جسم است که هنگامی به وسیله ی یک شخص تعلیم دیده صورت می گیرد، دورنمای زیبایی دارد.

یک ژیمناست به طور طبیعی خیلی منعطف و سریع است و قادر است دنباله های درظاهر محال از حرکت را با بهره بردن از اقسام گوناگون لوازم انجام دهد. شخصی که شیفته آموزش ژیمناستیک است نیاز است این عمل را زیر نظر یک مربی باتجربه و ماهر انجام دهد. بهتر است از سن کم شروع به یادگیری آن کنید. کمترین سن جهت آغاز تمرین ژیمناستیک هیجده ماهگی است.

اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

این ورزش، یکی از آسان ترین، پرتحرک ترین و ایمنترین ورزشها است که موجب بالا بردن تعادل در ذهن و جسم، افزایش قدرت عضلانی در کل بدن و بالا بردن واکنش بدن میگردد و به دلیل این که با موزیک همراه است بیشتر از اغلب ورزشها موجب سرزندگی، هیجان و سازگاری می‌گردد.

مزایای اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین

کم شدن وزن
افزایش تمرکز و استقامت بدنی
کنترل فشار خون
موجب افزایش استحکام رباط های عضلات
برانگیختن درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها و سریع تر کردن رهاسازی کلسیم در سلولهای عصبی
خوش فرم نگهداشتن بدن و افزایش استحکام عضلات ضد جاذبه مثل شکم، پا، باسن و غیره.
به وجود آوردن سازگاری عصبی و افزایش حجم عضله به ویژه درسن بالا

نکات مهم:

به طور رایج تعلیم اسکیت را از سن چهار یا پنج سالگی شروع می کنند، زیرا در این سن استخوانبندی انسان تا حدی شکل گرفته است. ولی به شکل کلی برای ورزش هیچگونه محدودیت سنی وجود ندارد و در حالیکه فرد قادر باشد تعادل خود را حفظ کند، ممانعتی برای تعلیم وجود ندارد.
گام نخست جهت آموزش اسکیت، آموختن حرکت های پایه است و پس از آن، هنرجو قادر است در رشته های گوناگون اسکیت که شامل: سرعت، استقامت، نمایشی، هاکی، اگرسیو، رول بال، فری استایل و غیره را برگزینید. حرکت های پایه جهت تمامی رشته ها مشترک است.

نوشته آکادمی اسپین(بخش دوم) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

آکادمی اسپین(بخش اول)

مهتاب حمیدی — Sun, 30 Dec 2018 20:00:27 +0000

این نوشته توسط مهتاب حمیدی در آدرس آکادمی اسپین(بخش اول) توسط وبسایت پرو جیم منتشر گردید.

آکادمی اسپین (RAD) مجموعه ای معروف در تمام دنیا است. هنگامی که فرزندان شما به شکل دائم حرکت ها، حالتها و تکنیکهای نوین را تعلیم می بینند، مجموعه ای از تمرینها را انجام می دهند و جهت رسیدن به استانداردهای مورد نیاز برای پشت سر گذاشتن امتحان سالیانه تکاپو می کنند. مدرسه اسپین، برپاکننده کلاسهای ژیمناستیک ریتمیک و اسکیت نمایشی به شکل آکادمی و ترمبندی شده براساس با آخرین متدهای آموزشی مؤسسه رویال آکادمی انگلستان است.

رشته های ورزشی آکادمی اسپین:

ژیمناستیک ریتمیک نمایشی
ایروبیک ریتمیک
ژیمناستیک تخصصی
اسکیت نمایشی

ژیمناستیک ریتمیک نمایشی

این ورزش یک ورزش تک نفره یا تیمی (۲ نفره یا بیشتر) است که به وسیله ی توپ، حلقه یا ربان و طناب های ویژه ژیمناستیک صورت می گیرد. این ورزش زیبا و بینظیر در کشور ما بسیار همه گیر شده است. زیرا که جذابترین گونه این ورزش است و مزیت های بی همتایی بسیاری دارد. ژیمناستیک ریتمیک در حقیقت گونه جذاب تر و ذاتاً ریتمیک ژیمناستیک است. ژیمناستیک ریتمیک یک رویداد رسمی در المپیک است. در زمان مسابقات، ژیمناستها لباسهای ویژه ی خود را که با سنگهای قیمتی تزیین شده است می پوشند.

مزایا آکادمی اسپین:

اسپین یک مدرسه تخصصی ژیمناستیک ریتمیک در ایران است که برنامه ها و دوره های آموزشی آن دقیقاً بر طبق کالج آموزشی ژیمناستیک ریتمیک در انگلستان است.
متناسب ترین مدرسه جهت تعلیم ژیمناستیک ریتمیک مکانی است که تعدادی مربی آموزش دیده با مدارک مربی گری داشته باشد. که باشگاه اسپین از این قضیه مستثنی نیست.
چنانچه قصد جدی دارید که ورزش ژیمناستیک ریتمیک را آموزش ببینید، مطمئن شوید که لوازم تمرینی پیشرفته ژیمناستیک ریتمیک در باشگاه موجود باشد. که شما در باشگاه اسپین شاهده این مسئله هستید .
برنامه ژیمناستیک ریتمیک در مجموعه ورزشی اسپین تماماً مثل کلاسهای تعلیم زبان به شکل ترمیک خواهد بود تا شما از پایه همه چیز را فراخواهید گرفت.
جهت بالا بردن هیجان و انگیزه بچه ها در باشگاه اسپین هر چند وقت یکبار مسابقات میان باشگاهی برگزار شده و به برندگان هدایا تقدیم خواهد شد.

دوره های آموزشی در این مجموعه

در این مجموعه، تعلیم ها به شکل پیش مقدماتی، مقدمانی، سطح یک و بالاتر و برطبق طبقه بندی از سه سال به بالا عرضه می گردد. در اتمام هر دوره از ژیمناست یک تست گرفته می شود که اگر هنرجو در آن امتحان موفق شود سطح بالاتر می رود. در این مجموعه، ژیمناستیک ریتیمک تا سطح ۸ تعلیم داده می شود.

دوره ی پیش مقدماتی: سه تا پنج سال
دوره مقدماتی:شش تا هشت سال
سطح یک: نه سال به بالا

برای اطلاعات بیشتر به بخش دوم مراجعه کنید.

نوشته آکادمی اسپین(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.