ایروبیک ریتمیک در آکادمی اسپین
چنانچه در جستجوی شیوه ای جهت لاغری و کم شدن وزن خود هستید، آکادمی اسپین ایروبیک ریتمیک را به شما پیشنهاد می کند. این شیوه نه فقط کسل کننده نیست چه بسا موجب بالا رفتن متابولیسم در نتیجه چربی سوزی می‌شود. ایروبیک ریتمیک قادر در هر ساعت بیشتر از ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این میزان یعنی بیشتر از آن چه شما جهت کم شدن وزن تصور می کنید. به عنوان قسمتی از حرکت های ایروبیک ریتمیک می شود به زومبا، باله و جازرسایز اشاره کرد.
تاثیر بی نظیر ورزشهای ریتمیک
- تقویت عضلات
- کم شدن وزن
- بالا رفتن گردش خون
- بالا بردن انرژی مثبت
- کم شدن خطر بیماری های قلبی
- ایروبیک ریتمیک هیچ نوع محدودیت سنی وجود ندارد و از سن سه سالگی، قابل آموزش است.
ژیمناستیک تخصصی در آکادمی اسپین
ژیمناستیک تخصصی یک هنر یا ورزش است که در آن ساعتها تکاپو پیوسته نیاز است تا تمرین به زیباترین شکل ممکن انجام شود. ژیمناستیک تخصصی تلفیقی از کنترل ذهن و جسم است که هنگامی به وسیله ی یک شخص تعلیم دیده صورت می گیرد، دورنمای زیبایی دارد.
یک ژیمناست به طور طبیعی خیلی منعطف و سریع است و قادر است دنباله های درظاهر محال از حرکت را با بهره بردن از اقسام گوناگون لوازم انجام دهد. شخصی که شیفته آموزش ژیمناستیک است نیاز است این عمل را زیر نظر یک مربی باتجربه و ماهر انجام دهد. بهتر است از سن کم شروع به یادگیری آن کنید. کمترین سن جهت آغاز تمرین ژیمناستیک هیجده ماهگی است.
اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین
این ورزش، یکی از آسان ترین، پرتحرک ترین و ایمنترین ورزشها است که موجب بالا بردن تعادل در ذهن و جسم، افزایش قدرت عضلانی در کل بدن و بالا بردن واکنش بدن میگردد و به دلیل این که با موزیک همراه است بیشتر از اغلب ورزشها موجب سرزندگی، هیجان و سازگاری میگردد.
مزایای اسکیت نمایشی در آکادمی اسپین
- کم شدن وزن
- افزایش تمرکز و استقامت بدنی
- کنترل فشار خون
- موجب افزایش استحکام رباط های عضلات
- برانگیختن درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها و سریع تر کردن رهاسازی کلسیم در سلولهای عصبی
- خوش فرم نگهداشتن بدن و افزایش استحکام عضلات ضد جاذبه مثل شکم، پا، باسن و غیره.
- به وجود آوردن سازگاری عصبی و افزایش حجم عضله به ویژه درسن بالا
نکات مهم:
- به طور رایج تعلیم اسکیت را از سن چهار یا پنج سالگی شروع می کنند، زیرا در این سن استخوانبندی انسان تا حدی شکل گرفته است. ولی به شکل کلی برای ورزش هیچگونه محدودیت سنی وجود ندارد و در حالیکه فرد قادر باشد تعادل خود را حفظ کند، ممانعتی برای تعلیم وجود ندارد.
- گام نخست جهت آموزش اسکیت، آموختن حرکت های پایه است و پس از آن، هنرجو قادر است در رشته های گوناگون اسکیت که شامل: سرعت، استقامت، نمایشی، هاکی، اگرسیو، رول بال، فری استایل و غیره را برگزینید. حرکت های پایه جهت تمامی رشته ها مشترک است.